Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Billiga drycker orsakar ofta de värsta baksmällana. Din kropp behöver mer energi för att bearbeta de föroreningar som finns kvar i alkoholen. Klara alkoholer som vodka, gin och vit rom är bättre. 
Sportdrycker kan också vara bra för att lugna en orolig mage. Välj en smak som du gillar och inte en variant som bara gör dig mer illamående. 
Om du behöver hålla dig alert efter att ha tittat för djupt in i glaset kan en kall dusch hjälpa dig att hålla dig vaken och kan också hålla dig lite pigg. 
Minska effekterna av alkohol
Försöker du minska effekterna av alkohol innan du går ut, eller har du redan druckit en hel del öl och vin?? Skulle du vilja vakna upp imorgon utan dålig baksmälla, och hoppa över huvudvärken och illamåendet? Eller är du rädd att din andedräkt luktar alkohol? Som med så många saker i livet är nyckeln till att minska effekterna av alkohol förberedelse och måttfullhet. Enkelt uttryckt: njut, men drick med måtta.
Steg
Metod 1 av 5: Drick ansvarsfullt
1. Se till att du äter något först. Det finns alkohol i magen innan din kropp börjar bearbeta. Om du dricker på fastande mage kommer alkoholen att bearbetas snabbare och i ett svep. Om du precis har ätit kommer alkoholen att komma in i ditt system långsammare och med varierande hastighet, vilket omedelbart minskar effekterna av alkohol.
- Detta är särskilt viktigt om du i förväg vet att du kommer att dricka under en längre tid, till exempel på en pubrunda.
2. drick långsamt. Av samma anledning som du vill ha mat i magen, kommer att dricka långsamt att din kropp kan bearbeta alkohol under en längre tid. Men om du dricker stora mängder på kort tid är processen svårare för din kropp.
3. Var försiktig när du väljer alkoholhaltiga drycker. Välj alkoholhaltiga drycker som är mindre kongener (ämnen som också produceras under jäsningsprocessen), eftersom dessa drycker är mindre benägna att orsaka baksmälla. Ljusa öl och vita viner innehåller färre kongener än mörka öl och sprit. Håll dig borta från konjak (brännvin), whisky och rött vin.
Metod 2 av 5: Behåll din vätskebalans
1. Drick tillräckligt med vatten. Drick vatten under dagen innan du börjar dricka alkohol och varva glas alkohol med glas vatten. En av huvudorsakerna till baksmälla är uttorkning, så ju mer du försöker bekämpa uttorkning desto bättre. Om du visar sig ha baksmälla, se till att du dricker tillräckligt med vatten.
- Drick ett stort glas vatten (500 ml) innan du går och lägger dig på natten. Eftersom din kropp fortsätter att bearbeta vatten när du sover, kommer brist på vatten att göra dig mer uttorkad när du vaknar än du var innan du gick och la dig. Eftersom baksmälla är resultatet av brist på vätska i kroppen kan du minska effekterna av alkohol genom att dricka mer vatten.
- Sätt ett glas vatten bredvid din säng så att du kan dricka det när du vaknar.
2. Drick sportdryck. Förutom vatten kan dessa isotoniska sportdrycker snabbt återställa din vätskebalans, samtidigt som de ger dig kolhydrater som behövs för energi och elektrolyter i ditt system.
3. Drick apelsinjuice. Speciellt C-vitamin ger dig energi och är livsviktigt när baksmälla-tröttheten börjar. Fruktosen som finns i många juicer hjälper till att fylla på socker i din kropp som användes för att bearbeta alkoholen. Tomatjuice och kokosvatten är också bra alternativ.
4. Undvik tillfälligt koffeinhaltiga drycker. Eftersom alkohol är ett dämpande medel och gör användaren sömnig, antas det ibland felaktigt att kaffe är lösningen. Kaffe kommer dock bara att orsaka ytterligare uttorkningssymptom. Om du dessutom har ont i magen kommer kaffe förmodligen bara att göra dig mer irriterad. Håll dig till vatten. Och att vila är bättre än kaffe.
5. Drick Sprite. Kinesiska forskare testade effekterna av 57 drinkar och fann sedan att Sprite var den mest effektiva för att stävja baksmälla. Enzymet alkoholdehydrogenas frisätts av levern när du dricker alkohol. Varaktigheten av närvaron av detta enzym i ditt system är direkt relaterad till varaktigheten av din baksmälla. Försök bli av med det snabbt om du vill ha en kortare baksmälla. Baserat på sin forskning konstaterade forskarna att Sprite befriar människokroppen från alkoholdehydrogenas snabbare än andra drycker. Örtte, å andra sidan, förlänger närvaron av detta enzym.
6. Drick inte alkohol längre. Medan många människor kommer att hävda att du kan få din baksmälla att försvinna genom att dricka bara lite mer av drinken som gav dig baksmällan, lyssna inte på dem. Allt du gör då är att förlänga effekten av alkoholen. Det kan döva symtomen något på kort sikt, men kommer sannolikt att göra baksmällan värre i det långa loppet.
Metod 3 av 5: Ät för att motverka effekterna av alkohol
1. äta ägg. Ägg är ett viktigt livsmedel om du vill bekämpa baksmälla. De innehåller en aminosyra som heter cystein, detta ämne bryter ner de giftiga ämnen som du har fått i dig genom alkohol. Ät lite ägg (ev. utan äggula) så ser du att du börjar må bättre ganska snart efteråt.
- Gör ett stekt ägg eller wok. Det spelar ingen roll hur du förbereder dina ägg, så länge de inte är råa. Det finns en myt att du ska dricka några råa ägg efter att du har haft en hård utekväll. Den slemmiga helheten i kombination med den ständigt närvarande faran med salmonella gör denna myt till inget annat än en myt.
2. Ät lite kex eller rostat bröd. Du kan bli frestad att äta en tung, fet cheeseburgare i början. Gör inte detta. Ät något lätt, som kex eller rostat bröd. Båda innehåller natrium, något din kropp behöver för att fungera korrekt och något som utvinns ur din kropp genom alkoholkonsumtion.
3. Ät mat som är rik på kalium, till exempel bananer. Eftersom du kissar mer när du dricker mycket, förlorar din kropp värdefullt kalium. Lägre kaliumnivåer leder till slöhet, illamående och svaghet. Bananer och kiwi är bra källor till kalium. Bakad potatis, bladgrönsaker, aprikoser och svamp är också fyllda med kalium. Överväg att ta en banan efter ditt sista glas för att minska effekterna av alkohol.
4. Ät näringsrika soppor. Buljong, nudlar med kyckling och misosoppa är bra alternativ av flera anledningar. De innehåller alla många näringsämnen som din kropp behöver för att bekämpa baksmälla och de kväljande effekterna av alkohol. Natrium, cystein och kraften i vatten och buljong för att hålla din hydrering uppe på noll kommer att hjälpa oerhört.
Metod 4 av 5: Slappna av för att motverka effekterna av alkohol
1. Försök att sova av dig. Baksmälla elimineras bäst med tiden. Eftersom alkohol gör dig sömnig kan du bli frestad att ta en drink med koffein. Detta kommer dock inte att få önskad effekt. Din kropp behöver tid för att återhämta sig. ta en tupplur. Detta är det bästa sättet att bli av med huvudvärken och du kommer att återfå din förmåga att bedöma bättre.
2. ta en dusch. En varm dusch kommer att höja din kroppstemperatur. En högre temperatur förbereder din kropp för sömn, vilket i slutändan hjälper dig att undvika huvudvärk i samband med baksmälla.
3. Ta en kort promenad. Ett bra sätt att kontrollera alkoholens effekter är att ta en promenad. Promenader påskyndar din ämnesomsättning, så att innehållet i din mage bearbetas snabbare. Så att ta en kort promenad kan göra att effekterna av alkohol varar längre. Uppenbarligen påverkar alkohol negativt din förmåga att gå, så se till att du tar promenaden i en säker miljö – borta från trafik och trappor (detta är de två största farorna för berusade människor).
Metod 5 av 5: Att ta rätt medel
1. Ta ibuprofen, naproxen eller andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Dessa läkemedel kan lindra smärtan från svår huvudvärk. Följ instruktionerna på förpackningen. Ta inte mer än den rekommenderade mängden om inte annat ordinerats av en läkare.
- Ta inte paracetamol. Paracetamol kommer bara att belasta din lever ytterligare och detta kan leda till mild eller till och med svår svullnad.
2. Ta ett vitamin B6-tillskott eller spruta. B6 hjälper till att vitalisera din kropp. Vitamin B6 förbättrar också dina kognitiva funktioner och minskar illamående och kräkningar. Detta vitamin finns på de flesta apotek och butiker som specialiserar sig på att sälja vitaminer och kosttillskott.
3. Ta en antacida. Magsmärtor och illamående är vanliga effekter av alkohol. En antacida i form av en tuggtablett hjälper till att binda magsyra, vilket gör att maginnehållet blir mindre surt. Om du känner dig sjuk, ta en antacida. Natriumalginat och kaliumbikarbonat antacida, som finns tillgängliga som receptfria läkemedel, kan vara till stor hjälp. Var noga med att granska och följa etiketten och bruksanvisningen i bipacksedeln. Ta inte mer än din läkare har rekommenderat.
Varningar
- Även om du har lyckats minska effekterna av alkohol är det fortfarande mycket farligt att köra ett fordon med alkohol i blodet. Sätt dig under inga omständigheter bakom ratten om du fortfarande har alkohol i blodet.
- Om du är extremt sjuk, kräks eller tappar medvetandet efter att ha druckit för mycket, kan du behöva föras till sjukhuset för att få en IV och extra syre.
"Minska effekterna av alkohol"
Оцените, пожалуйста статью
