Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När det gäller din karriär kan du fråga dig själv vad ditt idealiska jobb är. Vilka åtgärder behöver du ta för att få det jobbet?Vilka är hindren?Behöver du ett specifikt diplom eller certifikat? Med ekonomiska mål kan du fundera över var pengarna ska komma ifrån.Hur mycket pengar behöver du för att leva bekvämt?Vilka är de bästa sätten att spendera och investera pengar?Vill du starta hus, ny bil eller pensionsplan? När det kommer till familj, vill du ha barn och i så fall när?Vill du skaffa biologiska barn eller är du öppen för adoption eller skaffar styvbarn? Fundera på romantiska mål, fundera över vilken typ av relation du vill ha (en långsiktig partner, äktenskap, öppet förhållande, etc.) och hur du vill prioritera tiden du spenderar med en partner.Vilka egenskaper har en partner som gör att de passar dig bra. Inom utbildningsområdet, fundera över vilket studieområde du vill ägna dig åt.Går du i skolan för att vidareutveckla din karriär??Vilken typ av kurser behöver du för att genomföra en befordran på ditt arbete?Finns det alternativa sätt att starta den karriär du vill, som praktik eller lärlingsutbildning? När det gäller fysiska mål, fundera på om förändringar behöver göras för att göra dig frisk.Vad kan du göra för att upprätthålla en god hälsa i hög ålder?Fundera på om det finns specifika fysiska utmaningar du vill uppnå, som att bestiga ett stort berg eller springa ett maraton. 
sspecifik.När de sätter upp mål måste de svara på de mycket specifika frågorna om vem, vad, var, när och varför.Istället för det allmänna målet "Jag vill komma i form", försök med ett specifikt mål "Jag vill springa mitt första halvmaraton i år.".” mätlig.För att kunna följa våra framsteg måste målen vara kvantifierbara."Jag ska gå mer" är ett mycket svårare mål att spåra och mäta än "Jag ska gå runt banan 16 gånger om dagen.” agodtagbar.Det är viktigt att ärligt bedöma din situation och inse vilka mål som är realistiska och vilka som är lite långsökta.Istället för att säga "Jag kommer att bli den här nationens Moder Teresa" (beundransvärt trots det) kan det vara mer realistiskt att säga: "Jag kommer att vara volontär i mitt lokala soppkök fyra kvällar i veckan.".” Rrealistisk.Är detta mål relevant i ditt liv och relevant för frågorna relaterade till det? övergripande bild, som du redan har ställt in själv?Några bra frågor att ställa dig själv när du tar reda på detta är: verkar det värt det?Det är nu rätt tid för detta?Matchar detta mina behov? ttidsbunden.Frågar a slutdatum kommer inte bara att hålla dig på rätt spår, utan det kommer att förhindra att irriterande hinder korsar din väg varje dag.Istället för att säga "Jag ska ta min högskoleexamen", överväg att säga: "Jag ska ta min examen om fyra år.” 
Om ditt mål är att gå från junior college till college inom ett år, kan du undersöka skolan du vill gå på online idag, boka tid i slutet av veckan med en antagningsrådgivare, skolan besöker i slutet av månaden och planerar att begära rekommendationsbrev om 6 månader. Om du vill äga din egen tatueringssalong under de kommande 6 månaderna, kan du studera stadsdelarna i morgon för en lämplig plats, kontakta din bank nästa månad om privatlån och småföretagslån och placera en annons online om 2 månader och leta efter tatueringar. tatuerare. Om ditt mål är att springa ditt första maraton på 8 månader kan du ringa löparvänner ikväll för att få tips, be om rekommendationer till löparskor imorgon, gå med i en löparklubb nästa vecka och börja intensiv träning om 6 månader. 
Att be en vän med liknande mål att vara din kompis är ett bra sätt att hålla sig motiverad och se till att du når måldatumen för dina mål. 
Om du tycker att det tog för lång tid att uppnå detta mål, utforska stötestenar.Var ditt mål rimligt??Finns det några färdigheter du behöver lära dig innan du försöker uppnå andra mål? Om du har lärt dig något om hur du arbetar för att uppnå dina mål, är det något som kan appliceras på andra mål?Om du verkligen har lärt dig att vara proaktiv med jobbkommunikation är det en färdighet som kan användas när du vill veta statusen för ditt skolprov? 
Om du inte är i ett förhållande än, gå ut och träffa folk.Ju fler människor du träffar och ju fler relationer – platoniska eller romantiska – du bygger, desto större är chansen att träffa någon du verkligen gillar. Medan det långsiktiga målet är att hitta ett långsiktigt förhållande och gifta sig, kan de kortsiktiga målen vara så enkla som att skapa en dejtingprofil i slutet av veckan.Ett annat kortsiktigt mål kan vara att maila tre personer från sajten per vecka eller att dejta en person per vecka. Om du redan är i ett förhållande, inse att det kan vara komplicerat att sätta upp mål som involverar en annan person eftersom framgången eller misslyckandet med det målet beror på vad den andra personen väljer att göra.Om deras mål eller värderingar skiljer sig från dina, kan du misslyckas med att uppnå dina mål på grund av den andra personens fel.Ett kortsiktigt mål för en person i ett förhållande kan vara att prata om viljan att gifta sig och att avgöra om målet är gemensamt. 
Året innan högskoleansökningar förväntas, ägnas ett år helt åt att samla in material, göra tester, beställa rekommendationsbrev och skriva uppsatser.Varje evenemang i sig kan ses som ett unikt kortsiktigt mål som ska uppnås.Se universitetsansökan för en lista över obligatoriskt material. Att hålla en kalender med alla förfallodatum och deadlines kan hjälpa dig att nå alla dina små mål.Testning är en viktig del av högskoleansökningar.Vet det i förväg, innan det faktiska datumet för rättegången, eftersom du kan behöva anmäla dig till en förberedelsekurs.Du kommer definitivt att behöva tid för att studera och att läsa provuppsatser.Alla förberedelser du gör innan du tar dina test kommer att föra dig närmare ditt kortsiktiga mål att ta ditt prov. Rekommendationsbrev kan ses som kortsiktiga mål som involverar en annan person.I det här fallet, efter att ha begärt brevet, måste du proaktivt kommunicera med den person som skriver breven för att säkerställa att brevet kommer att vara klart i tid.Ofta är skrivåtgärder försenade till sista minuten och om du inte är medveten om dina deadlines kan det sena brevet (kortsiktigt mål) påverka din ansökningsstatus (långsiktigt mål). 
Vet vad du vill.Tänk särskilt på vilken typ av jobb du vill ha och vilken typ av kompetens du har.Att vara tydlig med vem du är och vad du vill kan hjälpa dig att hitta rätt jobb.Ditt CV och personliga brev bör återspegla dina jobbbehov och önskemål. Sätt upp några kortsiktiga mål.Detta kan innefatta att kontakta en jobbrekryterare i slutet av dagen, skicka personliga brev och CV till fem olika företag eller kontakta två personer från ett onlinekarriärnätverk i slutet av veckan.Nästa vecka kan innehålla upprätthållande av ett antal kontakter och företag. Andra kortsiktiga mål kan vara att delta i nätverksevenemang, mässor eller möten med individer i din bransch.Du kan schemalägga att prata med tre personer vid varje evenemang eller byta visitkort med åtta olika personer.Att få kontakt med människor från dessa evenemang kan vara ett annat kortsiktigt mål. 
Som nybörjare kommer att sätta upp kortsiktiga mål hjälpa din kondition och förbereda dig för längre distanser.Den första veckan kan du börja gå och springa med korta intervaller varannan dag.Nästa vecka kan ditt mål vara att gå ensam en dag och inte nästa.Under veckorna före sista tävlingsdagen kan du springa 3 till 5 km per dag och bygga upp den till 8 till 10 km.Genom att kartlägga och spåra dina framsteg kan du se de framsteg du har gjort genom att slutföra mycket mindre hanterbara mål. Som en mer erfaren löpare kan du välja att fokusera ditt kortsiktiga löpmål på att bygga upp din hastighet.Genom att kartlägga och spåra din ökade hastighet kan du spåra dina framsteg när du fokuserar på dina långsiktiga mål.
Uppsatta mål
Målsättning låter dig välja hur du vill gå igenom livet.Vissa insikter tar en livstid att nå, medan andra kan slutföras på en dag.Att sätta och slutföra mål leder till känslor av tillfredsställelse och prestation.Att komma igång kan verka skrämmande, men vi visar dig hur du bygger upp det.
Steg
Metod 1 av 2: Första metoden: Att sätta allmänna övergripande mål
1. Tänk på det övergripande bild.Ställ dig själv några viktiga frågor om vad du vill ha i ditt liv.Svaren på dessa frågor kan vara så allmänna som "Jag vill vara glad" eller "Jag vill hjälpa människor" eller "Jag vill vara vältränad.”
- Dessa vanliga talesätt kan hjälpa dig att fokusera på de saker som verkligen betyder något för dig.Att känna igen de saker du värdesätter kommer att instruera ditt beslutsfattande och hålla dig fokuserad på dina slutmål.
- Fundera över dina svar på dina frågor angående övergripande bild som saker du hoppas uppnå om 10, 15 eller 20 år från nu.
2. Bryt upp helheten i mindre och mer specifika mål.Tänk på områden i ditt liv som du antingen vill förändra eller känner att du vill utveckla över tid.Börja ställa frågor till dig själv om vad du vill uppnå inom varje område och hur du vill närma dig det under en 5-års tidsram.
3. Använd SMART-metoden för att skapa handlingsbara mål.SMART är ett minnesmärke som används av coacher, motivatorer, HR-avdelningar och utbildare för ett målidentifiering, målsättning och prestationssystem.Varje bokstav i SMART representerar ett adjektiv som beskriver ett effektivt sätt att sätta mål.
4. Ge varje mål ett positivt uttryck.När du har brainstormat och funderat över hur du gör dina mål SMARTA, är det dags att sätta ner dem.Att använda positiva uttalanden är ett direkt sätt att bekräfta ditt engagemang för att uppfylla dina mål."Jag ska lära mig att köra bil" är ett mer definitivt uttalande än "Jag vill inte vara beroende av att andra ger mig skjuts överallt.".”
5. Skapa några kortsiktiga mål.När du har definierat dina livslånga mål och mål som du vill uppnå inom 5 år, har du färdplanen redo för att sätta nödvändiga mål för nästa år, nästa månad, nästa vecka, imorgon och idag.
6. Sätt prioriteringar.Vid varje given tidpunkt har du ett antal mål i olika tillstånd av slutförande.Att bestämma vilka mål som är viktigare eller tidskänsliga än andra är avgörande.Om du har en collegeintervju planerad samma dag och ett träningspass för ditt stora halvmaraton, bör intervjun komma först, eftersom den är mer tidskänslig och förmodligen viktigare.
7. Håll inkrementella mål små.Det kan vara överväldigande att tänka på ditt slutmål.Om allt du säger till dig själv är: "Jag måste gifta mig, jag måste hitta någon att gifta sig med mig", så missar du de inkrementella målen som utgör grunden för det större målet.Fokusera om dig själv och få lite perspektiv.Tänk på att skapa en nätdejtingprofil, träffa någon som din vän tycker att de kommer bra överens eller gå med i en social klubb.
8. Spåra dina framsteg.Journalföring är ett bra sätt att hålla reda på både personliga och professionella framsteg.Att kontrollera sig själv och känna igen de framsteg som gjorts mot ett visst mål är nyckeln till att behålla motivationen.
9. Belöna dina prestationer.Erkänn när du har uppnått dina mål och tillåt dig själv att fira därefter.Ta dig tid att se över din målprocess – från början till slut.
Metod 2 av 2: Andra metoden: Fastställande av specifika hanterbara mål
1. Att gå ner i vikt.Försök att inte tappa modet när det tar tid att gå ner i vikt.Effektiv, långsiktig viktminskning handlar inte bara om kost och träning, det handlar om att förändra din livsstil.Att välja ett realistiskt viktminskningsmål är bara det första steget i strävan efter din idealvikt.
- Tala med din läkare för att avgöra vilken vikt som är hälsosam för din längd och kroppsbyggnad.
- Sätt upp långsiktiga viktminskningsmål.Dessa mål kan betraktas som slutmål – de tar tid att nå och uppnås först efter att ha uppnått ett antal mindre, kortsiktiga mål.Ett rimligt initialt viktminskningsmål är 5-10 % av din nuvarande kroppsvikt.Om en person väger 82 pund är det en säker och lämplig mängd att förlora 4 till 8 pund.
- Sätt upp kortsiktiga viktminskningsmål.Dessa kortsiktiga mål är inkrementella prestationer, vilket leder till de större, långsiktiga målen.Ett kortsiktigt mål kan vara att gå ner 0,5 till 1 kilo per vecka.Om viktminskningen är konsekvent kan du nå ditt långsiktiga mål att gå ner 5-10 % av din kroppsvikt på mindre än 3 månader.
- Fira milstolpar i viktminskning.Ta dig tid att bedöma var du är i dina större slutmål.När du har nått ett långsiktigt viktminskningsmål kan du bestämma om du behöver gå ner mer i vikt eller gå in i viktminskningsunderhållsfasen.
2. Att gifta sig.Pressen att gifta sig kan vara mycket stressande och kan göra ett hälsosamt förhållande svårt.För mål som involverar andra människor kan det vara svårt att uppnå slutmål.Även om du inte kan tvinga någon att gifta sig med dig, finns det saker du kan göra för att göra detta mål mer uppnåeligt.
3. Ansök till universitetet.Att söka till universitetet är en stor målinriktad, tidskrävande ansträngning.Det finns ett tydligt långsiktigt mål, deadlines och många kortsiktiga mål att uppfylla.
4. skaffa ett jobb.Att ta ett jobb är en självgående aktivitet där du sätter upp dina egna mål och tidtabell.Att söka jobb innebär forskning och detektivarbete.Att lära sig om företag, jobbroller och kvalifikationer kommer att varna dig om huruvida du är kvalificerad och är intresserad eller inte.
5. Spring ett maraton.Fysiska mål kräver både tid och planering, och att sätta upp kortsiktiga och långsiktiga mål kan hjälpa dig att spåra dina framsteg.Att springa ett maraton kräver både erfarna löpare och nya löpare för att träna.
Tips
- Lyssna på människor vars prestationer du respekterar och fråga om råd.
- Att skriva ner dina mål hjälper till att göra dem konkreta och hjälper ibland att förtydliga vad du i slutändan vill.
Оцените, пожалуйста статью
