Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När sprickorna har läkt kan du använda mer aggressiva former av exfoliering, men gör inte det mer än en gång i veckan. Din hud är känslig och bör behandlas med omsorg. 
Det rekommenderas att använda lanolinbaserad produkt, men i nästa del kommer du att se andra rekommendationer. 
Det är viktigt att inte göra detta om du misstänker att den spruckna huden är infekterad, eftersom det kan förvärra infektionen. 
Leta efter produkter baserade på lanolin på apoteket eller livsmedelsbutiken. 
Fuktighetsbevarande medel som drar in fukt i huden. Exempel är glycerin och mjölksyra. Mjukgörare som skyddar huden. Exempel är lanolin, urea och silikonoljor. 
Om huden på dina fötter är sprucken, ta på dig strumpor. Om du har sprickor i händerna, använd handskar. 
När du blötlägger fötterna, lägg inte tvål i vattnet. Vanligtvis är det bättre att inte utsätta känslig hud, som den på dina fötter, för tvål. Vatten och en tvättlapp är mer än tillräckligt för att rengöra dem. 
Huden bör också skyddas från solen, vilket kan orsaka torrhet och skador med tiden. 
Bär löparskor eller åtminstone innersulor för att skydda dina fötter från trycket. 
Rätt mängd beror på personen. Om din urin är blek eller klar får du i dig tillräckligt. Om inte, då måste du dricka mer vatten. 
Bra källor till dessa näringsämnen inkluderar: grönkål, morötter, sardiner, ansjovis, lax, mandel och olivolja. 
Läka sprucken hud
Sprucken hud uppstår vanligtvis när vår hud blir för genomskinlig. När huden torkar ut tappar den flexibilitet och stressen i vardagen gör att huden spricker. Dessa sprickor kan vara smärtsamma men är också en stor källa till infektion. Det är viktigt att behandla sprucken hud innan du slutar med ett mycket allvarligare hälsoproblem.
Steg
Del 1 av 3: Behandla huden
1. Kontrollera om det finns infektioner. Börja kontrollera dig själv efter tecken på infektion. Om området är svullet, bildar blod eller var, eller är mycket ömt och smärtsamt, kontakta din läkare omedelbart. Sprickor i huden är mycket benägna för infektioner och dessa infektioner kräver medicinsk behandling.
- Bor du i V.s. och du inte har sjukförsäkring, gå tillden officiella listan över kliniker för låginkomsttagare. Det ska gå att hitta en klinik som anpassar räkningen efter kapacitet.
2. Blötlägg din hud i ett desinfektionsmedel. Börja behandla vanliga sprickor genom att återfukta huden. Rengör en skål, hink eller badkar och fyll den med varmt (ej varmt) vatten. Tillsätt sedan lite äppelcidervinäger för att desinficera huden. Använd ca 1 kopp per 4 liter vatten. Desinfektionen hjälper till att minska risken för att den spruckna huden ska bli infekterad.
3. Skrubba försiktigt huden. Använd en ren tvättlapp och gnugga försiktigt det drabbade området. Med denna tar du bort döda hudceller och läkemedlen som du behandlar fläcken med kan penetrera huden bättre. Se till att du gör det noggrant och att tvättlappen är ren.
4. Applicera ett lager fuktighetskräm. Skölj huden en sista gång och applicera sedan ett lager fuktighetskräm. Med denna behåller du den fukt som din hud har absorberat under blötläggningen, och du förhindrar att huden torkar ut ännu mer.
5. Applicera en våt kompress på huden på natten. Om du har tid, till exempel att ha möjlighet att behandla din hud på natten eller över helgen, kan en våt kompress hjälpa till att läka huden, eller åtminstone minska obehag. Våta kompresser består till största delen av en fuktig trasa, täckt med ett torrt lager. Anta att huden på dina fötter är sprucken. Blöt ett par strumpor och kläm dem tills de slutar droppa. Ta på den och lägg ett par torra strumpor över. Sov med detta på natten.
6. Sätt ett bandage runt den under dagen. När det gäller dagbehandlingen, fyll sprickorna med en våt eller gel"bandage", eller åtminstone med en desinficerande produkt som Neosporin. Du kan sedan täcka platsen med en skyddande steril gasväv varefter du lindar in den med bandageväv. Detta är tänkt att minska smärta och påskynda läkningsprocessen.
7. Håll området rent och skyddat tills sprickorna är läkta. Nu är det bara att ha tålamod tills den spruckna huden läker. Se till att hålla det drabbade området rent och täckt för att undvika ytterligare irritation. Om huden på fötterna har spruckit, bär strumpor som är rena och sätt på nya minst en gång om dagen tills sprickorna har läkt. Om du har sprickor på händerna, använd handskar när du är ute och vid aktiviteter som att diska.
Del 2 av 3: Håll det fuktigt
1. Skapa en långsiktig rutin för att hålla huden fuktig. När du väl har påbörjat läkningsprocessen för sprucken hud är det bästa du kan göra att skapa en långsiktig rutin för att förhindra ytterligare sprickor i din hud. Tyvärr är detta ett hudproblem som du bättre kan förebygga än bota. Vilken återfuktande rutin du än ska använda dig av, se till att det är något du kan hålla fast vid länge och använda regelbundet, eftersom det är det bästa sättet att förhindra framtida problem.
2. Välj en lanolinsalva. Lanolin, ett vaxartat ämne som kommer från ullproducerande djur, är det bästa naturliga sättet att skydda huden. Om du använder den varannan dag, eller till och med varannan dag, bör du alltid se samma mjuka hud som ett resultat. När du börjar använda den, applicera rikligt över natten och ge den tid att absorberas i huden.
3. Välj andra fuktkrämer baserat på rätt ingredienser. Om du inte använder lanolin, se vilka fuktkrämer som finns att prova. Köp bara produkter med rätt sorts ingredienser, så kan du vara säker på att det fungerar. Många fuktighetskrämer kommer att bestå av många naturliga, hälsosamma ingredienser men kommer att vara till liten nytta för din hud. Leta istället efter följande ämnen i ingredienslistan:
4. Applicera ett lätt lager omedelbart efter bad eller blötläggning. Varje gång du badar eller utsätter sprucken hud för vatten tvättar du bort naturlig hudolja som skyddar huden. I alla fall, applicera fuktighetskräm efter varje dusch, och efter varje gång dina fötter är genomblöta.
5. Applicera ett tjockt lager fuktkräm innan du går och lägger dig. Om du kan, applicera ett tjockt lager fuktighetskräm på huden innan du går och lägger dig. Detta kommer att ge dina fötter tid att verkligen absorbera hela läkemedlet, samtidigt som du säkerställer att du inte lider av alltför mjuk hud. Täck huden med ett tjockt lager fuktighetskräm och lägg sedan ett skyddande lager över det för att skydda fuktkrämen när den sjunker in.
Del 3 av 3: Få problemet under kontroll
1. Kontrollera om det finns några hälsoproblem. Det finns många hälsoproblem som en sådan svår torr hud kan orsaka. Det är klokt att ta en närmare titt på din hälsa och se till att du inte drabbas av dessa problem. Om du har ett allvarligare medicinskt problem är det viktigt att behandla det innan sprickorna kommer tillbaka och blir infekterade...eller innan andra, farligare symtom utvecklas.
- Diabetes är ett vanligt exempel på en sjukdom som kan få huden på dina extremiteter att torka ut extremt.
- Prata med din läkare för att ta reda på om du lider av andra faktorer som påverkar din hälsa.
2. Försök att förhindra att din hud tappar fett. Din kropp kommer att producera fett själv för att skydda huden och förhindra sprickor. Men dåliga badvanor kan beröva din hud sitt hudfett och utsätta dig för en större risk. I allmänhet är det bäst att undvika hårda tvålar såväl som varmt vatten, eftersom båda låter oljan från din hud passera igenom.
3. Skydda din hud från väder och vind. När luften blir riktigt kall blir den också torr. Platsen där du bor kan också vara naturligt väldigt torr. Denna torra luft drar ut fukten ur huden. Skydda din hud från uttorkning genom att återfukta luften eller skydda din hud. Placera en luftfuktare i ditt hem eller kontor och bär strumpor och handskar när du går ut.
4. Skaffa ett par skor till. Om du särskilt märker att huden på dina fötter spricker kan det vara dina fötter. Skor med öppen rygg och dålig fjädring kan leda till sprickor i en redan känslig hud. Bär stängda skor och se till att de sitter väldigt bra.
5. Drick mer vatten. För lite vatten kan definitivt göra din hud mer benägen att bli torr, och när du kombinerar detta med felaktig tvätt och en torr miljö är det ett recept för att huden spricker. Drick mycket vatten varje dag för att ge din kropp bästa möjliga fukt.
6. Få i dig tillräckligt med näringsämnen. Huden behöver mycket vitaminer och näringsämnen för att bli frisk. Du kan förbättra kvaliteten på din hud genom att se till att brist på näringsämnen inte kan vara problemet. Få massor av vitamin A, vitamin E och omega 3 fettsyror för att hjälpa din hud att få vad den behöver för att hålla sig frisk.
7. Utvärdera din vikt. Fetma och övervikt är ofta kopplat till problem med kraftigt torr hud. Om du upptäcker att det inte är möjligt att lösa detta problem och det inte finns några andra hälsofaktorer inblandade, men du är överviktig, försök gå ner i vikt. Kom ihåg att sprucken hud är mycket benägen för infektioner: även om det kan verka som ett mindre problem, kan det bli mycket farligt och bör inte ignoreras.
8. Prata med din läkare. Återigen, om du är orolig för att den spruckna huden inte kommer att försvinna, eller om det finns en infektion, kontakta en läkare. Detta är ett mycket vanligt problem och det finns många lösningar tillgängliga. En läkare bör kunna hjälpa dig att upptäcka om detta är ett problem du kan lösa med god vana eller om medicin behövs för att förhindra infektioner.
Tips
- Hud som är naturligt torr eller tjock torr hud (förhårdnader) runt hälen är mer benägna att spricka, ofta på grund av överdriven fotaktivitet.
- Öppna sandaler eller rygglösa skor gör att fettet under hälen kan tryckas ut åt sidan och ökar risken för att det bildas sprickor i huden under hälarna.
- Sjukdomar och abnormiteter som fotsvamp, psoriasis, eksem, sköldkörtelsjukdom, diabetes och vissa andra hudåkommor kan orsaka spruckna hälar. Rådfråga din läkare för råd.
- Att stå länge på jobbet eller hemma på hårda golv kan göra att huden på dina fötter spricker.
- Att vara överviktig kan sätta press på fettet under hälen, trycka det åt sidan. Om huden inte längre är flexibel kan detta tryck göra att huden på dina hälar brister.
- Fortsatt exponering för vatten, särskilt rinnande vatten, kan ta bort huden från dess naturliga oljor och göra den torr och sträv. Att stå i en fuktig miljö, till exempel ett badrum, under längre perioder kan göra att huden på hälarna torkar ut och spricker.
"Läka sprucken hud"
Оцените, пожалуйста статью
