Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Även kända och vackra kändisar utkämpar en uppförsbacke som du inte kan se.De kan bli avvisade för filmroller de vill ha eller så kan de förlora ett stort spel eller så kan de kämpa med drog- eller alkoholberoende.Det är inte för att någon ser bra ut på utsidan, det går bra på insidan. Istället för att fokusera på dina brister, tänk på de positiva egenskaper, färdigheter och karaktärsdrag du kan erbjuda.Allt går tillbaka till att bli mer självsäker.Du har så många bra egenskaper och fysiska egenskaper som ingen kan ta ifrån dig. 
Om en vän ska umgås med någon annan, till exempel, rekommendera en bra film eller restaurang. Om killen eller tjejen du gillar pratar med någon annan, gå med i konversationen på ett vänligt sätt. När någon annan får jobbet du vill ha, var snäll istället för smyg eller försök att underminera den andra personen.Gratulera istället personen och erbjuda dem din hjälp på vägen till framgång. 
Din pojkvän eller flickvän kan ringa ett ex för att uttrycka sympati om något hemskt har hänt, till exempel hans/hennes mammas död.Bli inte arg på det här.För det första är personen du älskar därför inte längre direkt kär i ett ex.För det andra är din pojkvän eller flickvän trevlig och omtänksam, vilket är en av anledningarna till att du älskar honom eller henne så mycket. Ditt barn kan knyta starka band med andra vuxna.Du kanske tror att ditt barn älskar någon annan mer, men den misstanken stämmer förmodligen inte.Det är hela samhället som uppfostrar ditt barn och ditt barn förtjänar kärlek från så många människor som möjligt. 
Din pojkvän eller flickvän kan vara mer flirtig med andra människor än du skulle vilja.Gränser måste sättas så att du både vet vad som är lämpligt och inte när det gäller att kommunicera fram och tillbaka med andra människor.Fråga din partner var han eller hon drar gränsen (flirta eller pussas på kinden eller flyktig kyss på läpparna eller axelmassage eller dans?), och se om din partners gränser matchar dina preferenser. Om inte, prata om det tills du håller med.Och när du kommit överens, lita på din partner och låt inte din svartsjuka få övertaget. 
Titta på dig själv.Vad får dig att känna dig så olycklig att du inte kan vara lycklig om inte den andra personen är omkring dig? Utvecklas och spendera mer tid med andra människor, eller hitta en aktivitet som gör dig glad.Ibland behöver du bara ta bättre hand om dig själv istället för att fokusera all din energi på någon annan. 
Var inte avundsjuk längre
Tillbringar killen du gillar mycket tid med att flirta med andra tjejer?Har en av dina vänner börjat prata med andra människor och tillbringar mindre tid med dig?Att vara svartsjuk är ganska naturligt i de situationerna, men det kommer bara att knäcka dig.Så här får du ditt sinne friskt och hur du slutar vara svartsjuk.Ta bara ett djupt andetag och kom ihåg att det är deras liv och inte ditt.
Steg
Del 1 av 3: Identifiera svartsjuka känslor
1. Identifiera situationen som triggar din svartsjuka.Du kan bli avundsjuk om:
- Killen eller tjejen du gillar spenderar tid med andra människor, vilket får dig att känna dig försummad.
- Din bästa vän verkar föredra att umgås med andra människor.
- En av dina föräldrar börjar umgås med en ny partner.
- Ett av dina barn verkar föredra att vara med den andra föräldern än med dig.
- Någon annan får det erkännande på jobbet du förtjänar eller får kredit för något du gjort i en skolklubb.
Del 2 av 3: Att tackla svartsjuka inifrån
1. Jobba på ditt självförtroende.Svartsjuka är vanligtvis en biprodukt av osäkerhet och lågt ego.Du kanske är rädd för att bli övergiven eller avvisad av någon som står ditt hjärta nära.Eller så kan du få hela din identitet från bara en sak (jobb eller skola) så att om det inte går bra, börjar din riktiga tvivla på dig själv.
- Det bästa sättet att bygga upp ditt självförtroende är att agera som en självsäker person skulle agera.Ta beslut som att du har allt förtroende i världen.I slutändan kommer dina känslor att matcha dina handlingar.
- När självsäkra människor lämnas bakom eller förlöjligas påverkar det dem inte.De vet att ibland är människor kortsynta och de skyller inte på dem.
- Du är bra nog.Även om du skruvat på, se det som en möjlighet att lära dig något nytt.Det är vad självsäkra människor kan göra bäst.Ingenting kan stoppa dem.
2. Undvik att jämföra dig med andra människor.Bli vän med någon du tror har allt, och du kommer att upptäcka att även den här personen utkämpar sin egen kamp.
3. Gör motsatsen till vad en svartsjuk person skulle göra.Om du känner att svartsjukan tar över, reagera inte på ett destruktivt sätt genom att komma med anklagelser, ignorera någon helt eller släppa små sarkastiska antydningar.Försök istället att göra som en rådgivare skulle göra i ditt ställe.
4. Erkänn den paranoia som är en del av din svartsjuka.Svartsjuka får dig att reagera på ett fantasiscenario skapat i ditt huvud.I verkligheten kan de dåliga saker du föreställer dig aldrig hända.Och om de händer är du stark nog att ta dig igenom.Du har andra människor i ditt liv som du kan lita på, och du kommer att bli en bättre person för detta.
Del 3 av 3: Lär dig att lita på och släppa taget
1. Ha tro.Detta är lättare sagt än gjort.Om du lätt blir svartsjuk har ditt förtroende förmodligen brutits tidigare.Du måste sluta tänka på det förflutna och sätta dig själv i nuet.Titta på personen som gör dig avundsjuk.Har den här personen någonsin gett dig en anledning att misstro honom eller henne??
- Om personen aldrig har gjort dig besviken, bör du utgå från den här personens goda, inte den dåliga.En god vän kommer att försöka stödja din brist på självförtroende, men bara för ett tag.Du kommer förmodligen att överföra din egen rädsla för någon till en bra person.Och tillit är en risk.Man måste lära sig att acceptera att man också kan ha fel och ha tro på att något är rätt.
- Om någon upprepade gånger sårar dig, så är det klart att du bör undvika detta förhållande.I det här fallet har du verkligen en bra anledning att misstro den här personen.gå vidare med ditt liv!Du förtjänar bättre.
2. Lyssna på dina känslor, för de säger dig något värdefullt.När du är svartsjuk säger dina känslor att något är på väg att hända och att du inte gillar det.
3. Ha rimliga förväntningar på hur mycket tid någon kan spendera med dig.Om ditt barn eller partner inte gör det par spenderar tid med dig, då har du en giltig anledning att vara orolig.Men om någon tillbringar mycket av sin tid med dig och du känner att det aldrig räcker, då är du för krävande.
4. Utveckla en optimistisk syn på människor.Svartsjuka är i slutändan ett rädslabaserat beteende.Du oroar dig alldeles för mycket över något dåligt som inte ens har hänt ännu och som kanske aldrig kommer att hända.Du skapar tyvärr en situation där dåliga saker kan hända på grund av alla dina negativa känslor.Ironiskt, eller hur??Det kommer vara självbekräftande förutsägelse som heter.Om du tror på någon, tro på dem helt och hållet.Goda människor förtjänar tvivel.
Tips
- Kom ihåg att känslan av att du inte är tillräckligt bra för någon kan få dig att projicera din rädsla på människor du bryr dig om, vilket kan orsaka svartsjuka. Fokusera istället på det som är bra med dig och försök inte jämföra dig med andra.
- Tro att du är tillräckligt bra och unik nog. När du gör det kan det hjälpa dig att lugna ner dig och slappna av. Om du känner dig riktigt avundsjuk och inte orkar längre, ta ett djupt andetag och tänk på något bra. Prova att gå en promenad, meditera eller göra något bra för dig själv.
- Ändra fokus genom att arbeta med några personliga projekt.
- Hitta ett positivt sätt att hantera allt som kommer i din väg. Du kanske måste erkänna att personen som fick befordran på jobbet faktiskt överträffade dig, men det betyder inte att du inte har något att erbjuda. Lär dig av dina misstag och kom ihåg att alla är på en annan punkt i livet – fokusera på det du behöver jobba med. Nästa kampanj kommer att vara för dig.
- Ibland kan det till och med hjälpa att berätta för den personen. Det kan göra det möjligt för dig att sätta användbara gränser och arbeta igenom dem tillsammans.
- Om du inte har någon du kan lita på, försök att skriva i en dagbok eller anteckningsbok.
Varningar
- Låt aldrig dina känslor av svartsjuka få dig att misshandla någon, verbalt eller fysiskt.Om du inte kan kontrollera din ilska, då måste du få hjälp.
- Du kan fråga vänner du litar på eller någon som vet hur man håller din ilska borta.
"Var inte avundsjuk längre"
Оцените, пожалуйста статью
