Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta för vana att skriva ner allt du kan minnas från dina drömmar direkt efter att du har vaknat. Skriv ner personer, platser, föremål och känslor. Försök att skapa en koppling mellan innehållet i dina drömmar och känslor eller situationer som ständigt manifesterar sig under ditt medvetna liv. När du börjar skapa kopplingar mellan dina medvetna och omedvetna upplevelser, kommer du att bli mer medveten om och anpassad till de mer subtila idéerna och upplevelserna som uppstår under ytan av ditt omedelbara medvetande. 
För att skriva fritt sitter du på en lugn plats utan distraktion. Ta ett tomt papper och börja skriva vad du än tänker på, även om det börjar med "Jag vet inte vad jag ska skriva.” Fortsätt skriva tills ditt sinne är tomt. Om du behöver mer uppmuntran för att komma igång kan du börja med att ställa dig själv en fråga som "Vad behöver jag svar på??” eller, ”Vad har jag tänkt mycket på den senaste tiden??” Du kommer att bli förvånad över vart fritt skrivande kan ta dig och över de oväntade insikterna du kan snubbla över. 
Ta med dig en anteckningsbok när du går någonstans. Skriv ner vad du ser och känner, så detaljerat som möjligt. Gör detta till en vana tills du märker att du gör det automatiskt, med eller utan en anteckningsbok. 
Lägg märke till små variationer i tonen och böjningen av deras röster, notera deras ögonrörelser och förträngningen eller utvidgningen av pupillerna, var uppmärksam på deras val av ord och notera pauserna och tystnaderna mellan deras ord. 
Försök att blunda och använda andra sinnen för att observera människor när de går förbi. Lägg märke till ljudet av deras kläder, fotsteg och andning. Lägg märke till deras doft. Lägg märke till de subtila förändringarna i luften runt dem när de rör sig. Se upp för eventuella temperaturförändringar när de går förbi. Se om du kan upptäcka var deras uppmärksamhet är och berätta när de lägger märke till dig. När du blir mer känslig för människor och den energi de avger, se om du kan lägga märke till den speciella sorts energi som utgår från varje person. Kan du fånga upp spänningar eller någon negativ eller positiv energi? Försök att bedöma energin i utrymmena du går i. Kan du plocka upp någon positiv eller negativ energi? 
Börja med att hitta en lugn plats där du kan sitta lugnt. Blunda och börja uppmärksamma ljuden, lukterna och fysiska förnimmelserna runt omkring dig. Ta djupa och regelbundna andetag, fokusera på andningen med hjälp av ditt membran och märk pausen mellan varje andetag. När slumpmässiga tankar dyker upp i ditt sinne, låt dem gå försiktigt och lugnt. följ dem inte. Öka gradvis tiden du spenderar på att meditera. Till en början får du inte träna mer än 5 minuter om dagen. Öka detta gradvis till 10 minuter om dagen, sedan 15 och sedan 20. 
Hitta en lugn, lugn plats att gå. Många tycker att närhet till naturen hjälper till att komma i kontakt med en plats som "större än dig själv," som hjälper till att bli mer anpassad till världen omkring dig och mindre fixerad vid ditt rationella och medvetna sinne. När du går, vänd avsiktligt din uppmärksamhet utåt. Fokusera på det du kan se, lukta, smaka och röra på. Försöker uppfatta de minsta ljud du kan. Var uppmärksam på små förändringar i landskapet. Försök att känna de minsta förändringarna i temperatur, vind och lufttryck. Håll en anteckningsbok där du skriver ner de saker du observerar. Notera vad du observerar och du reagerar på dessa uppfattningar.
Utveckla ditt sjätte sinne
De fem sinnena är lukt, syn, smak, känsel och hörsel. Dessa sinnen har att göra med de fysiska förnimmelserna – de tillåter oss att uppfatta de fysiska sakerna omkring oss. Tanken med ett "sjätte sinne" är att förutom de grundläggande fem sinnena, har människor ett sjätte sinne som är inriktat på mer subtila, icke-fysiska förnimmelser som inte är närvarande eller observerbara av våra andra sinnen. Det sjätte sinnet beskrivs också som intuition eller känslan av att veta något utan att kunna använda tidigare lagrad kunskap. Lär dig hur och varför du kan ställa in ditt "sjätte sinne".”
Steg
Del 1 av 3: Stäm in på din intuition
1. Odla din intuition. Intuition är termen för "magkänsla" - något du vet eller tänker baserat på en instinktiv känsla snarare än medvetna resonemang. Om du omedelbart gillar eller ogillar någon du just har träffat, eller har en bra eller dålig känsla av något som är på väg att hända, anses det vara en intuitiv känsla.
- Forskare tror att intuition är en form av snabb databehandling och en färdighet som kan utvecklas med övning och uppmärksamhet.
- Förmågan att använda intuition utvecklas genom upprepad exponering för olika situationer och resultat – ju rikare och mer komplexa dina upplevelser är, desto mer sannolikt är det att du utvecklar omedveten, intuitiv kunskap om en mängd olika situationer och upplevelser.
- Det följer att utveckla din intuition börjar med att hantera människor, platser och saker och noggrann observation av varje. Var uppmärksam på dina egna känslor som svar på vad du upplever. Var uppmärksam på hur du känner och reagerar på dem – kanske till och med börja föra en journal där du registrerar dessa känslor och omständigheterna under vilka de uppstod. Ju skickligare du blir på att observera andra och dina omedvetna reaktioner på dem, desto mer anpassad blir du till din intuition.
2. Föra en drömdagbok. Drömmar anses vara omedvetna uttryck för dina inre känslor, tankar och idéer. Detta tillåter dem att tillhandahålla värdefull intuitiv information som ditt medvetna sinne inte är medvetet om.
3. Fritt skrivande. Friskrivning innebär att man sätter sig ner med ett papper och skriver ner vad man än tänker på. Friskrivning kan vara en mycket användbar övning eftersom det låter dig bli anpassad till den del av ditt medvetande som existerar innan ditt rationella sinne ingriper.
Del 2 av 3: Odla din uppfattning
1. Lär dig att lägga märke till små saker. En del av att utveckla ett sjätte sinne är att lära sig hur man noggrant tar in sin omgivning, särskilt små eller exakta detaljer.
- Ju mer du uppmärksammar din omgivning, desto mer kommer du att märka små förändringar och variationer, och desto mer anpassad blir du till omvärlden.
- Genom att förbättra din uppfattning på detta sätt kommer du att kunna märka subtila förändringar och förändringar i din miljö, och så småningom kommer du att kunna förutse vissa saker innan de händer.
- Tänk dig till exempel en gata som du ofta kör igenom. Försök att föreställa dig det så detaljerat och exakt du kan. Var finns de olika butikerna?? Vilka trafikskyltar finns det? Vilka är parkeringsreglerna? Hur ser gatan ut? Skriv ner så mycket detaljer du kan komma ihåg, gå sedan ut på gatan och fyll försiktigt i alla tomrum i ditt minne. Skriv en detaljerad beskrivning av vad du ser. Testa dig själv i ett senare skede för att se hur noggrant du kommer ihåg de nedskrivna detaljerna. Lär dig att lägga märke till och ta till dig denna detaljnivå var du än går.
2. Fånga det du ser. Lär dig själv att fokusera din uppmärksamhet utåt istället för inåt. Att göra detta kommer att bidra till att utveckla en lyhördhet för vad som händer runt omkring dig och kommer att lära dig att tysta dina egna tankar och funderingar, om det behövs.
3. Lär dig att titta och lyssna noga. När du pratar med någon, träna dig själv att fokusera all din uppmärksamhet på den personen. När man lär sig att observera någon noggrant och uppmärksamt lär man sig ofta att snappa upp små, nästan osynliga signaler som indikerar vad personen egentligen känner och tänker.
4. Träna dina icke-visuella sinnen. Vi tenderar att lita på vårt ansikte för att tolka världen omkring oss, i den utsträckning som vår visuella perception kan övermanna våra andra sinnen. Men om du medvetet arbetar för att prioritera andra sinnen än synen, kan du börja uppfatta de mer subtila variationerna i din miljö som du tidigare var omedveten om.
Del 3 av 3: Stilla ditt sinne
1. Vänd ut dina tankar. När du är för fokuserad på dialogen som pågår i ditt eget huvud är det lätt att missa vad som händer med andra människor och saker i världen omkring dig.
- När du upptäcker att du fastnar i ditt eget huvud, flytta medvetet ditt fokus utåt och lägg märke till människorna, platserna och sakerna runt dig.
- Lugna ditt sinne genom att säga till dig själv att du inte behöver tänka på vad som händer i ditt huvud. Bestäm dig istället för att vara lugn och fridfull.
2. Utveckla en meditationsrutin. En del av att lära sig att bli i samklang med världen omkring dig är att lära sig att tyst och lugnt observera ditt eget sinne. Meditation tränar ditt sinne att röra sig bort från dess normala dårskap och att utnyttja din kropps inre frid.
3. gå på en promenad. Regelbundna kontemplativa promenader kan vara ett utmärkt sätt att komma ur ditt medvetna sinne och in i ett mer intuitivt, sensoriskt tillstånd.
Tips
- Att ställa in och odla ditt sjätte sinne eller intuition spelar en viktig roll för att hålla ditt mentala tillstånd lugnt och balanserat. När du regelbundet kommer i kontakt med ditt intuitiva sinne kommer du i kontakt med känslor, tankar och idéer som inte alltid visar sig tydligt för ditt vardagsmedvetna sinne. Detta gör att du kan känna igen och hantera känslor eller idéer som kan påverka dig negativt.
- Att utveckla ditt sjätte sinne/intuition anses också hjälpa till att öka fantasin och kreativiteten, vilket är särskilt användbart om du är en kreativ person eller har hamnat i en mental hjulspår.
- Ju mer du utvecklar din medvetenhet om andra och omvärlden, desto mer förstående och empatisk kommer du att bli. Att odla intuition är ett utmärkt sätt att känna sig närmare och mindre alienerad från människor och saker omkring sig.
"Utveckla ditt sjätte sinne"
Оцените, пожалуйста статью
