Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
ge det lite tid.Förutom att livet verkligen är för kort för att oroa sig för sånt här, har vi den andra aspekten som förändrar människors känslor.Anta till exempel att folk vid något tillfälle förolämpar dig för att du bär gula skor, vilket får dig att känna att du inte borde bära dem.Tänk om den här personen ändrar åsikt och själv börjar bära gula skor?Folk ändrar sig, så vad de tycker nu kanske inte spelar någon roll i framtiden. Gör en lista över allt du är tacksam för.Det hjälper verkligen om du skriver det i en lista.Det gör saker påtagliga, mer "verkliga".När du ser allt som har gått bra - kanske din familj, din intelligens, din hälsa - börjar du inse att livet handlar mer om vad du "har" än vad du "inte har.".Var tacksam för vad livet ger dig, inte förbittrad över vad det inte ger dig. Njut av de små sakerna i livet.Känn igen skönheten i vardagliga saker, som ett barn som leker med en hund.Trösta dig med vardagliga saker, som en varm kopp te.Hitta lyckan i vardagliga saker, som en berättelse om att övervinna motgångar som berättas av din vän. 
Har du aldrig sett någon som är ovanligt sportig men verkar väldigt normal och inte blir dömd?Om du har gula skor på dig och du är uppenbart obekväm med detta, kommer folk att börja rikta in sig på dig: de kan se din osäkerhet och de kommer att attackera dig för att få sig själva att må bättre."Var inte fördomsfull om dig själv, andra kommer att döma dig mindre"! Här är några små men kraftfulla incitament för självförtroende du kan prova:
Leende.Forskare föreslår att handlingen att skratta organiskt kan öka din självkänsla.Om du ler oftare kommer du att skicka meddelanden till andra människor att du är snäll, och de kommer också att le tillbaka lättare, vara gladare och till och med förlåta dig. Visualisera framgång.Tänk inte på "tänk om jag misslyckas", som förmodligen svävar runt i ditt huvud.Istället tänker du för dig själv, "Hur ska jag lyckas??" Bryt ner mål i små steg.Börja inte med tanken på att misslyckas.Börja med tanken på att lyckas.Om ditt mål är att känna dig mer självsäker runt killar (eller tjejer), dela upp målet i små delar: ögonkontakt, konversation, flirta, etc.Belöna dig själv för att du har fullbordat en liten del av ett större mål. 
Var medveten om din inre känsla – t.ex. att vara rädd eller orolig. Observera det i ditt sinne. Observera att om du kan observera det, kan det inte vara en del av dig. Se känslan försvinna. Så fort du observerar en känsla frigör du dig från den och känslan kan inte längre existera. 
Först och främst, tänk på allt du inte gillar med dig själv och skriv ner dem.Titta sedan noga på alla saker och se om det kan finnas en möjlighet att ändra dem.
Om du till exempel är smal och inte gillar det här, leta efter sätt att öka din vikt och öka volymen.Om du inte är villig att arbeta med saker du kan "ändra", har du ingen rätt att klaga på det. Men om du vill bli större är det inget du kan ändra omedelbart.Tänk på hur värre din situation kan vara, till exempel: om du är 6 fot lång och du verkligen inte gillar det här, tänk på alla andra människor i världen som bara är 5 fot långa.Du kanske inte är eller din önskade längd, men det finns människor som är ännu kortare och vissa av dem har inget emot att vara 1m52 långa. Allt eftersom tiden går och du inser hur obetydliga vissa av de saker du oroar dig för är, blir livet enklare och din ständiga oro börjar avta, samtidigt som ditt självförtroende ökar. Vissa människor säger att vad andra tycker om dig är resultatet av vad du tycker om dig själv.Det är sant att människor som tycker mycket om sig själva ofta är väldigt självsäkra och får positiva reaktioner.Medan personer som har en låg åsikt om sig själva ofta har lågt självförtroende och får negativa reaktioner.Därmed INTE sagt att de som blivit illa behandlade har förtjänat det, men en persons sociala framgång kan bero på sin egen självbild om de lever i en miljö där de inte riktigt bedöms av människor som inte bryr sig om vad de tror. Inget du gör är dumt, du är verkligen värd det och de saker du gör är fantastiska.Lägg inte ner dig själv för de saker du tycker är dumma, tro det eller ej, det finns ALLTID en vän som älskar dig och tycker att allt du gör är roligt och coolt. Kom ihåg detta citat:
Bryr dig inte om vad andra tycker
Om du är en av dem som ständigt är orolig för vad andra tycker om dig, kan den här artikeln hjälpa dig att peka i rätt riktning och vända de dåliga tankarna.Oavsett vad det är du är besatt av - att se bra ut inför helt främlingar, lyssna på rykten eller hamna i en negativ cykel - den här artikeln borde hjälpa dig att förändra ditt liv.
Steg
1. Sluta oroa dig.Även om detta kan låta hårt, är du inte den viktigaste personen i världen, åtminstone inte för alla.Vanligtvis när du tror att du blir dömd, är du det inte.Det är bara för svårt att döma varje person du möter, analysera deras brister och brister, som om de vore ett test för att klassificera.
- Ett sätt att testa detta är att tänja på dina gränser lite och göra något som är ovanligt för dig.Se hur folk reagerar.Chansen är stor att bara dina "vänner" kommer att märka och kommentera förändringen, men en slumpmässig främling bryr sig verkligen inte.
- Lär dig att förstå dig själv när du börjar oroa dig.Erkänn detta mönster av övergrepp och "gör något" för att övervinna det.Varje gång du oroar dig, till exempel, komplimentera en aspekt av din personlighet.Detta bör ge dig bättre självkänsla:
- "tänkande är bra.Jag uppmärksammar alla små detaljer.Jag märker saker som andra inte gör, men jag borde använda den här egenskapen på ett positivt sätt, inte på ett negativt sätt."
- "Jag bryr mig om att vara bra på något.Ingen kan uppnå perfektion, men jag försöker sätta min bästa fot.Om jag misslyckas eller inte presterar så försökte jag ändå.Det är allt jag kan göra."
- "Jag bryr mig om principer.Jag har värderingar och försöker leva efter dem.Världen fungerar inte alltid som jag vill, men det betyder inte att jag ska sluta försöka.Jag accepterar det när det inte fungerar i slutändan."
2. Sätt saker i perspektiv.Människor som är besatta av vad andra tycker tenderar att granska "frågor" och inte se skogen för träden.Människor som inte är besatta av vad andra tycker tenderar att se på "helheten".Du får bara en chans i livet, kommer du att låta andras tankar göra det mindre roligt?Låter ganska dumt, eller hur??
3. Ha tro på dig själv.Tänk om vi kunde eliminera antalet gånger vi tvivlade på oss själva?Det kan du väl.Tricket, om du vill kalla det så, är att bara vara mer säker på de beslut och åtgärder du tar.
4. Lär dig att kontrollera dina känslor.När du börjar tänja på dina gränser och få mer självförtroende kommer du utan tvekan ha blandade känslor.Från stress, oro och ångest, till lättnad och lycka.Ditt sinne kan gå lite på sned och det är därför det är viktigt att lära sig kontrollera dina känslor.Eckhart Tolles enkla övningar går lite så här:
5. Acceptera dig själv som du är.Det är förståeligt att det inte är det lättaste att acceptera sig själv.Alla i världen är fyllda av tvivel, men det handlar om hur man hanterar dem.Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hjälpa dig.
Tips
- Världen kretsar inte kring dig - nästan alla du möter i ditt liv har fler saker att tänka på än hur du ser ut eller agerar.
- Inse att du är din egen och i slutändan ensam ansvarig för dina handlingar och känslor.Du kan inte kontrollera andra människor, men du kan kontrollera hur du reagerar och tänker på dem.Var dig själv!Livet är inte roligt om du är alltför orolig för att behaga/kränka andra människor, hindra dig från att forma din egen personlighet.Alla kommer inte att gilla dig, det är så det är, så varför prova det?Låt dem bli arga på småsaker om de vill, men se till att du inte blir offer för den sortens dumhet och trångsynthet.bara ha kul!
- Fråga dig själv vad det är som gör dig så obekväm att göra.
- Är det värt att göra det i första hand?Din oroliga känsla kan vara din överlevnadsinstinkt som varnar dig för ett hot mot din säkerhet och säger till dig att det "inte" är värt att göra!Föreställ dig till exempel att någon utan sociala normer ber dig ut, gör misstag som gör dig obekväm (som att göra oönskade sexuella närmanden hela tiden) och försöker göra det om och om igen, som ett barn som försöker cykla om och om igen. om igen.Tvinga inte dig själv att få förtroende för den här personen genom att gå på flera dejter, så att du kan få en känsla av den personens "vana".Du är inte en cykel, och när du går därifrån kommer han/hon att inse att det han/hon har gjort kan skrämma bort folk.
- Om något får dig att känna dig obekväm, men ändå värd att göra, och ditt obehag är mer som scenskräck än rädsla för smärtan din dejt kan orsaka dig, kan du se om någon annan gör det eller om det inte finns någon i närheten?Hur som helst, om du agerar självsäkert kommer din obekväma känsla inte att visa sig och med tiden kommer du också att bli mer säker på att göra det.
"Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan din tillåtelse." - Eleanor Roosevelt.
Varningar
- Var inte rädd för att vara dig själv.Förändra dig inte bara för att någon vill att du ska göra det eller för att de dömer dig.Du är dig själv, du kan inte vara någon annan.
- Förvänta dig inte att andra ska förändras bara för att du vill att de ska göra det eller för att du dömer dem.De är sig själva, de kan inte vara någon annan.
- Tala inte eller agera inte underdånigt – visa andra att du är en vild tänkare, strövar omkring i den här gamla goda världen med stolthet och kommer att göra vad du vill vare sig de gillar det eller inte.
- Förvänta dig inte underkastelse från andra – de kan visa att de är vilda tänkare, strövar omkring i den här gamla goda världen med stolthet och kommer att göra vad de vill vare sig du vill eller inte.
- Låt inte din energi slösas bort av negativa människor.Flytta mellan positiva människor!
- Tro aldrig att du inte duger, du är dig själv och kommer alltid att vara det.Du har bara en chans i livet och livet är kort.Du måste bara leva livet fullt ut och inte alls tänka på eventuella negativa åsikter som kan uttryckas för dig i ditt liv.
Оцените, пожалуйста статью
