Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Få dig själv att gäspa
Även om forskare ännu inte vet exakt varför vi gäspar, vet vi att gäspar tjänar ett antal viktiga syften. Det kyler hjärnan, förhindrar att öronen hoppar och kan till och med hjälpa oss att knyta an till dem omkring oss. Om du vill få dig själv att gäspa kan det ofta räcka med att se någon annan gäspa. Du kan också prova att öppna munnen vid, och det finns några andra knep du kan prova för att göra gäspningen lättare.
Steg
Metod 1 av 3: Gör din kropp redo att gäspa
1. Tänk på att gäspade. Att fundera på att gäspa kan redan få kroppen att vilja gäspa. Förbered dig på att gäspa genom att föreställa dig att du gäspar. Titta på ordet "gäsp, och tänk på hur det känns att gäpa underbart, djupt.
2. öppna munnen på vid gavel. Låtsas att du gäspar även om du inte gör det. Öppna munnen så brett du kan. Att inta gäsppositionen kan vara tillräckligt för att utlösa en riktig gäspning.
3. Spänn musklerna på baksidan av halsen. Dessa muskler drar ihop sig lite naturligt när du gäspar. Att dra åt dessa muskler nu kan uppmuntra kroppen att faktiskt gäspa. Din hjärna kommer att associera känslan av denna sammandragning med faktisk gäspning.
4. Ta ett djupt andetag genom munnen. Precis som du skulle göra med en riktig gäspning, andas in genom munnen. Andas in djupt och långsamt, inte snabbt och ytligt. En riktig gäspning gör att du kan ta in mycket luft.
5. Håll dig i position tills du känner en gäspning komma. Med mun och svalg i rätt positioner kommer en riktig gäspning snart att infinna sig. Din kropp kommer naturligtvis att vilja gäspa när din mun är öppen, musklerna i halsen stramar och ta ett djupt andetag. Om du fortfarande inte kan gäspa, prova nästa metod.
Metod 2 av 3: Titta på människor som gäspar
1. Umgås med familj och vänner som gäspar. Du vet säkert redan att gäspningar är väldigt smittsamt. Om du ser någon gäspa, är chansen stor att du ska gäpa dig själv också. Denna tendens är ännu starkare när du ser människor du känner väl, som familjemedlemmar, vänner eller klasskamrater gäspar. Om du verkligen vill gäspa, titta på någon du känner som gäspar.
- Vissa forskare tror att gäspningar hjälper till att synkronisera en social grupps handlingar. Det kanske förklarar varför 50 % av människor gäspar när de ser någon annan gäspar, speciellt om det är någon de känner.
- Gäspningar är så smittsamt att även läsning om det kan orsaka en gäspning.
2. Be någon du känner att fejka en gäspning. Om ingen verkar gäspar, be en vän eller familjemedlem att låtsas. Att se någon göra rörelserna, även om de faktiskt inte gäspar, kan få din kropp att gäspa.
3. Se dig omkring för att se om du kan se främlingar som gäspar. Även om gäspningar är mindre smittsamt mellan främlingar, är det fortfarande milt smittsamt. Om du är på en offentlig plats där du inte känner någon, se om någon gäspar. Förhoppningsvis blir du smittad och börjar gäspa.
4. Se en video där folk gäspar. Om du inte har folk att titta på, leta efter "gapande" på YouTube och titta på en video där någon gäspar. Detta kommer att ha samma effekt som att se en främling till dig gäspar personligen. Du kan också se ett foto av någon som gäspar.
5. Försök att titta på gäspande djur. Även mellan människor och djur är gäspningar smittsamt. Som ett roligt experiment kan du prova att titta på hur din katt eller hund gäspar och se om det har en effekt på dig. Titta också på videor på andra djurarter som gäspar. Forskning har visat att nästan alla djur gäspar.
Metod 3 av 3: Skapa en bra gäspningsmiljö
1. Gå till ett varmt rum. Människor gäspar oftare på varma platser än på kalla. Forskare tror att det beror på att gäspningar förser kroppen med svalare luft, vilket hjälper till att kyla hjärnan. Forskning visar att människor gäspar mindre på vintern och gäspar mindre i rum som hålls kalla.Å andra sidan, om du försöker jobba men misslyckas för att du måste gäspa hela tiden, skruva ner värmen lite. Gäspningarna går snart över.
2. Gör det trevligt och mysigt. Vi gäspar ofta mer på morgonen eftersom våra hjärnor är varmare på natten än på dagen. Gäspar kyler ner oss när vi vaknar. Om du vill få dig själv att gäspa, kryp tillbaka in i din säng, lägg dig under lakanet och värm dig lite. Du kommer att gäspar på nolltid.
3. Varva upp dig lite. Stress och ångest gör att hjärnans temperatur stiger. Gäspar gör att temperaturen sjunker igen. Det är därför olympiska idrottare ofta gäspar precis innan deras del. Fallskärmsjägare och andra våghalsar gäspar ofta innan de gör något spännande. Att tända på dig själv lite kan få dig att gäspa så att din hjärna kan svalna igen.
Tips
- Täck för munnen offentligt när du gäspar. Det är bara artigt.
- hålla ordet "gäspa" upprepa i åtanke.
- Öppna munnen försiktigt till en gäspning och ta ett kort andetag.
- Känn din näsa som om du kliar och öppna munnen på vid gavel. Du kommer att gäspar på nolltid.
Varningar
- När du väl gäspar kan det ta ett tag innan det slutar igen!
Оцените, пожалуйста статью
