Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Inse att alla har styrkor, talanger och förmågor, inklusive dig själv. Identifiera de områden du kan förändra, snarare än att uppehålla dig vid dina misstag eller upplevda svagheter. Öva positivt självprat. Ett bra sätt att börja tänka mer positivt är att inte säga saker till dig själv som du inte skulle säga till en annan person. Varje gång en negativ tanke dyker upp i ditt huvud, försök att svara på den med en bekräftelse på något bra med dig själv. 
Specifik – var tydlig och otvetydig om vad du hoppas uppnå. Mätbart – Se till att resultaten av ditt mål kan kvantifieras. I slutändan vill du veta att du har uppnått ditt mål. Uppnåeligt – Arbeta inte till misslyckande genom att sträva efter ett mål som verkligen inte kan uppnås. Se till att ditt mål är något du rimligen kan uppnå baserat på dina nuvarande eller framtida kunskaper och färdigheter. Resultatorienterad – Se till att ditt mål har en slutpunkt och inte bara är en oändlig serie aktiviteter. Återigen är det viktigt att veta att du äntligen har nått ditt mål. Tidsbestämt – Ditt mål måste placeras inom en realistisk tidsram. Din deadline bör vara tillräckligt realistisk så att du kan utföra det nödvändiga arbetet, men också ha en viss "brådska" (som en självpåtagen deadline) för att undvika oändliga förseningar. Ett exempel på ett SMART-mål kan vara att arbeta för att färdigställa ett manuskript och sedan skicka in det till förlagen, inom en självpåtagen deadline (istället för att hoppas på att få en bok publicerad, utan tid att skriva färdigt den. 
Även små förändringar i din dagliga rutin kan ha stor inverkan på hur du interagerar med omvärlden. Du kommer att tvinga ditt undermedvetna att bli mer bekymrad över miljön, vilket är det sätt som du så småningom kommer att träna ditt sinne att fokusera på och komma igång med dina mål. Ta en annan väg hem då och då, eller ändra din rutin när du kommer hem från jobbet. Små förändringar som denna kan göra stor skillnad i hur ditt undermedvetna interagerar med din omgivning. 
Som ett exempel: Kanske vill du hitta ett jobb inom ett nytt arbetsområde, men inte kan intressera arbetsgivare. Istället för att tillåta dig själv att bli för skrämd för att nätverka med andra som kan hjälpa dig att förverkliga dina drömmar, tvinga dig själv att prata med människor. Gå ut ur huset och till nätverksevenemang. Detta kan öppna upp nya möjligheter för dig, och det kommer åtminstone att förändra ditt sätt att tänka kring nätverkande och att hitta ett jobb. 
Vissa experter föreslår att ditt undermedvetna bara kan bryta sig loss från problematiskt beteende och tankemönster om du brinner för ditt mål och lägger mycket tid och energi på att tänka på din förmåga att uppnå det. För att fortsätta med bokutgivningsexemplet: Föreställ dig att någon läser din bok, eller att ditt manuskript läses av ett imponerat förlag. Att visualisera din framgång kan ge dig självförtroende att prestera bättre oavsett vilket område du arbetar inom. 
Till exempel: Istället för att tvivla på om din bok någonsin kommer att publiceras har du tystat din inre kritiker och utvecklat ett stort självförtroende. Men nu måste du faktiskt skriva och revidera det manuskriptet, och skicka det till ett förlag. Utan handling lämnas du bara med önsketänkande – något viktigt, men inte tillräckligt, om det inte kombineras med arbete och handlingar.
Dra styrka från ditt undermedvetna
Det undermedvetna är den del av vår hjärna där många av våra omedvetna (`autopilot`) beslut fattas och intryck skapas. Psykologer betraktar det undermedvetna som en källa till kreativitet, intuitiva tankar och känslor, inspiration och andligt uppvaknande. Många tror att det är möjligt för en person att använda sitt medvetande för att göra förändringar i sitt undermedvetna, vilket sedan kan översättas till observerbara förändringar i den personens liv. Enkelt uttryckt, om du vill ha mer av något (oavsett om det är pengar, jobbmöjligheter eller andra möjligheter) så måste du få mer. Lär dig hur du ändrar ditt sätt att tänka och utnyttja kraften i ditt undermedvetna för att leva ett lyckligare och mer framgångsrikt liv.
Steg
Del 1 av 3: Ändra ditt medvetna sinne
1. Erkänn inlärt självtvivel. Studier har visat att självtvivel eller begränsande tankar påverkar din förmåga att prestera bra och uppnå det du kanske redan kan. Med andra ord, om du har lärt dig att tvivla på dig själv, dina förmågor och dina chanser att lyckas, kanske du redan förbereder dig för misslyckande. Det är viktigt att komma ihåg att att tänka negativt om dig själv inte är en korrekt återspegling av vem du är, även om dessa socialt inlärda beteenden och tankemönster börjar kännas verkliga med tiden.
- Närhelst du märker att du tänker något negativt om dig själv eller dina förmågor, ta ett steg tillbaka och fråga dig själv var det tänkandet kommer ifrån. Fråga dig själv vilka bevis du har för att du kommer att misslyckas med uppgiften, och du kommer snart att se att självtvivel inte behöver ha någon grund i verkligheten.
- Du kommer aldrig att veta om du kan lyckas eller inte om du inte försöker. Se det som ett experiment - du kan inte dra en korrekt slutsats utan att först samla in data, och varje situation kräver sin egen uppsättning data.
2. Tänk mer positivt. Enkelt uttryckt, ju mer du tror på dig själv och dina färdigheter, desto mer sannolikt kommer du att fortsätta försöka och lyckas. När du har tystat tvivel på dig själv, ersätt det med mer konstruktiva och hjälpsamma tankar. Du kan göra detta genom att erkänna dina talanger och förmågor och genom att acceptera andras positiva komplimanger.
3. Ändra sättet du närmar dig mål. Innan du försöker utnyttja ditt undermedvetnas förmågor kan det vara värt att ändra ditt sätt att medvetet tänka på dina mål och ambitioner. Även om din dröm är stor är det viktigt att vara realistisk genom att sätta hanterbara, uppnåeliga mål. De bästa målen blir ofta S.m.a.R.t.-så kallade mål: specifika, mätbara, uppnåbara, resultatorienterade och tidsbundna.
Del 2 av 3: Ändra ditt undermedvetna
1. Ändra dig för att förändra din värld. Ditt undermedvetna sinne kan göra stor skillnad i din dagliga lycka. Om du började din dag på dåligt humör, finns det en god chans att din dag gick neråt ganska snabbt. Det beror på att ditt sinnes omedvetna tankemönster påverkar hur du interagerar med världen, såväl som hur du bearbetar information och situationer omkring dig.
- De flesta vardagliga händelser är inte uttryckligen bra eller dåliga, men om ditt undermedvetna har gjort dig på dåligt humör kommer du förmodligen att se dessa händelser som en betydande börda. Men det omvända är också sant: om ditt undermedvetna gör dig på ett positivt humör, kommer du förmodligen att se till och med lite obehagliga händelser som enbart olägenheter.
2. Bryt dig från dina gamla vanor. Det omedvetna arbetar till stor del genom de erkända mönstren och vanorna i ditt dagliga liv. Det är det som kan sätta din hjärna på "automatisk pilot" när du kör till jobbet eller går till tunnelbanan. Ibland är en autopilot en bra sak. Men om du försöker utnyttja kraften i ditt undermedvetna, kan du behöva ändra din rutin lite varje dag. Detta kan hjälpa till att förhindra ditt undermedvetna från att falla tillbaka till de gamla sätten att tänka som har hindrat din förmåga att lyckas tidigare.
3. Öppna dig själv för nya sätt att tänka. När du förstår hur ditt undermedvetna påverkar hur du interagerar med världen, kommer du så småningom att upptäcka nya sätt att tänka och känna. Det tar tid och mycket ansträngning, men så småningom kommer du att känna igen när din hjärna vrider på en viss situation, och du kan träna dig själv att sluta trycka in verkligheten i din världsbild. När du väl kan göra detta kan du fortsätta att träna ditt undermedvetna för att åstadkomma verkliga förändringar i ditt liv.
Del 3 av 3: Göra förändringar i ditt liv
1. Vet vad du vill. Det räcker inte att ha en vag uppfattning om vad du hoppas uppnå. Om du verkligen vill utnyttja kraften i ditt undermedvetna, är det viktigt att veta i tydliga och exakta termer vad det är du vill. Ditt önskade resultat bör vara entydigt och så kortfattat som möjligt.
- Istället för att bara hoppas på att bli en världsberömd författare, ägna dig åt att skriva en bok. Gör det till den bästa boken du kan skriva och ägna dig åt att avsluta det projektet.
- Det kan hjälpa till att förvandla ditt önskade resultat till ett slags mantra som du kan recitera för dig själv, för att hålla dig på rätt spår. Varje gång du börjar tvivla på dig själv eller dina förmågor, recitera bara mantrat för att få din uppmärksamhet tillbaka till ditt mål.
2. Fokusera om din energi. Det är viktigt att veta vad du vill, och kanske ännu viktigare att ägna en betydande del av din känslomässiga energi till att fokusera på det målet. När du har en klar uppfattning om vad det är du vill, måste du föreställa dig det målet och tänka på det som om det redan har uppnåtts.
3. Arbeta mot ditt mål. Att ändra ditt tänkesätt och fokusera din energi på resultaten av ditt mål är båda nödvändiga steg, men bara en del av ekvationen. Den andra delen kräver att du arbetar för att nå ditt mål. Nu när du har kastat bort ditt tvivel och ändrat ditt sätt att tänka på och interagera med världen, kommer du förmodligen att känna dig mer självsäker och trygg i dig själv, men du måste fortfarande arbeta för att åstadkomma vad det än är. vad du drömmer om.
Tips
- Arbeta hårt, men vet också vad det är du jobbar mot. Det är viktigt att spendera lite tid varje dag på att tänka på vad det än är du vill uppnå, och visualisera det resultatet som en separat verklighet.
- Skriv positiva affirmationer om dig själv och läs dem dagligen. Detta hjälper till att absorbera positiva tankar i ditt undermedvetna. Det är en vana du kan göra varje dag.
- Kom in i en "inte ännu" mentalitet. När du har tankar som "Jag kommer aldrig att kunna göra det här", påminn dig själv om att människor kan förändras. ny. Du kan göra det inte än Säg detta till dig själv varje dag, så ofta du behöver, och så småningom kommer du att börja tro på det. Spendera din tid produktivt, istället för att bara fundera över framtiden.
Varningar
- Din undermedvetna kraft är användbar, men den har sina gränser. Du kan inte "önska" dig själv fri från till exempel sjukdomar, och du kan inte heller uppnå dina mål utan att faktiskt arbeta med dem. Undermedveten kraft kan hjälpa dig att uppnå dina mål, men det är inte magisk kraft.
"Dra styrka från ditt undermedvetna"
Оцените, пожалуйста статью
