Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel kan din vän vara arg för att du har bestämt dig för att gå i en större skola i huvudstaden istället för den lokala skolan med honom. Visst, ni två kommer att kunna träffas och dejta varandra väldigt ofta utan större problem: det han verkligen oroar sig för är att du kommer att stöta på någon annan hela tiden du är ensam. 
Ibland, om du har svårt att förstå den andra personens perspektiv, kan det vara till stor hjälp att bara fråga. Be om en detaljerad förklaring varför den andra vägen skulle vara bättre. Säg något i stil med: "Kan du förklara ditt sätt att tänka för mig?? Jag vill verkligen förstå.Att se över sina känslor och tänkande kan ofta hjälpa dig att få en bättre förståelse för problemet och hur man löser det. 
Du kan till exempel ändra ditt språk lite. Förolämpa inte den andra personen och använd inte anklagande ord som t.ex "du borde inte ha ______". Ge den andra personen en känsla av kontroll genom att ge dem val eller alternativ, förutom något som att komma på en lösning som den andra personen också tycker är en rättvis lösning på problemet. 
För de seriösa, problemlösande samtalen måste du avsätta mycket tid och prata på en plats där det är tyst och privat. Detta säkerställer att det blir så lite distraktion som möjligt eller andra saker som ökar stressen. Att prata ut visar den andra att du har gjort det till en prioritet att göra saker rätt, så att du kan få poäng och tona ner den andra så att du kan hitta en lösning. 
Om din flickvän till exempel är upprörd för att du inte kan komma överens om vilken familj du ska fira jul med, föreslå ett tredje alternativ: spendera veckan före jul med sin familj, veckan efter med din familj och själva juldagen ensam med två av er. Till exempel, om din vän är upprörd över att han vill ta ett visst ämne tillsammans, men du har ett annat ämne i åtanke, föreslå att du tar ämnena separat men avsätt lite tid för att studera tillsammans på biblioteket. 
Anta till exempel att du förlorade ditt jobb. Istället för att få panik över vad du ska göra nu, gå till UWV för att registrera dig som arbetssökande. De kan hjälpa dig att snabbt hitta ett nytt jobb (till exempel genom. justera ditt CV). 
Till exempel, om du vet att du har starka interpersonella färdigheter, då vet du att du kan använda dessa färdigheter för att lösa ditt problem. Bara för att det inte finns något självklart sätt att distribuera dem just nu betyder det inte att möjligheten inte kommer att dyka upp. 
Dela upp lösningen i en serie mål och dela sedan upp dessa mål i en serie uppgifter. Bestäm när du ska göra varje uppgift och var du kan använda lite extra hjälp, och innan du vet ordet av har du en bra plan. Även att ha en plan och arbeta mot dina mål kan ofta göra saker lättare eftersom det gör dig "grindvakter" villig att ge dig extra tid och utrymme för att lösa dina problem. Dessa människor, som lärare, chefer och långivare, kommer att känna sig mer bekväma om du har en plan som visar att du är seriös. 
Tänk på ditt liv som en film. Det kommer inte att sluta eftersom skurken orsakar problem. Kanske går inte historien som du vill, men i slutet finns det en lösning. Och ditt liv är inte precis The Day After Tomorrow, så det kommer att ordna sig. 
Dålig kommunikation kan också vara källan till ditt problem, vilket betyder att det helt enkelt behövs mer samtal för att lösa problemet. Om inget annat hjälper, ange att du behöver mer tid. Berätta för andra att du arbetar med problemet, ha en plan och fokusera all din energi på att lösa det. 
Ta reda på vad som är viktigast för dig och fokusera på det. Låt allt annat ta minsta motståndets väg så att det inte tar upp all din tid och energi...även om det betyder att det inte är till din fördel. Om du till exempel har problem med din familj, skola och arbete måste du välja vilken som är viktigast. I allmänhet kommer din familj alltid att finnas där och du kan hitta andra jobb, men du får vanligtvis inte en andra chans att studera. 
Se det som en gigantisk hög med läxor. Du kan göra det direkt och inte drunkna i det eller så kan du vara rädd för att misslyckas och låta det hopa sig. Genom att inte göra dem kommer du att arbeta mot en 1. Att ignorera det kommer inte att försvinna problemen. 
Att göra ett diagram över steg vi måste ta för att lösa varje problem är ofta till stor hjälp. Detta visuella hjälpmedel ger dig ett bättre sätt att förstå hur allt hänger ihop. 
Anta till exempel att du har problem med att skriva en recension för ditt arbete. Gå online så hittar du många människor från företagsvärlden som måste göra sånt hela tiden. Posta din fråga på ett forum och du kommer att se att många ställer frågor som, "Ingen har någonsin lärt mig hur man gör det här och jag önskar att det var annorlunda. Det behöver inte vara så svårt." 
Ett bra tillvägagångssätt är att uppskatta problemen i ditt liv. Om du inte hade de problemen, skulle du inte känna igen de goda sakerna i ditt liv. Detta gäller särskilt när det kommer till frågor kring människor vi älskar. Vi glömmer ofta hur mycket vi älskar dem, tills något säger oss hur mycket vi kan förlora.
Att hantera problem
Känner du att du är omgiven av problem som en superhjälte av skurkar? Kanske har du bara ett stort problem men vet inte hur du ska lösa det. Oroa dig inte – oavsett om du är i konflikt med din livskamrat eller riskerar att förlora ditt jobb, finns det åtgärder du kan vidta för att få dina problem under kontroll.
Steg
Metod 1 av 3: Ta itu med personliga konflikter
1. Undvik beteenden som förvärrar problemet. När du har problem med någon, prata med någon du litar på först; oavsett om det är din partner eller bara en vän, ibland är det lätt att göra saker som gör problemen värre innan du har haft en chans att fixa dem.
- Om du till exempel bråkar med din flickvän för att hon tror att du var otrogen (även om du inte gjorde det), gör inte problemet värre genom att gå ut mycket och umgås med andra tjejer. Detta kommer bara att få dig att se i ett dåligt ljus och det blir svårare att prata med henne med gott samvete. Ta avstånd från andra människor ett tag tills ni har löst problem mellan er.
- Ett annat exempel är att du gjorde en vän arg för att ni ställde in en fest tillsammans för att vara med någon annan. I det här fallet är det bättre att inte vara för avlägsen eller visa ointresse när det kommer till den andra personens känslor. Försök att göra något trevligt för honom/henne istället.
2. Var tydlig med vad problemet är. Innan du argumenterar med någon och försöker hitta en lösning på vilket problem du än har, se till att du förstår exakt vad som stör den andra personen. Ibland verkar det som att folk är arga över en sak, men i verkligheten är de arga för något annat. Om du verkligen vill lösa problemet är det en bra idé att se till att du arbetar med rätt problem.
3. Försök att se det från den andra personens perspektiv. När du bråkar med någon kommer du att tycka att det är lätt att du har rätt eller att ditt sätt att göra saker är rätt. Man jobbar trots allt med sin egen hjärna. Men folk kommer sällan att argumentera med dig eftersom de vill vara emot. De gör vad de kan med det de vet och situationen kan se väldigt annorlunda ut ur deras perspektiv. Försök att se det från deras sida som hjälp att hitta en medelväg.
4. Få den andre att känna sig respekterad och ha kontroll. När människor känner sig respektlösa och inträngda är de mer benägna att argumentera och attackera, även om de annars skulle hålla med dig. Om du upptäcker att något håller på att förvandlas till ett argument, försök att vidta åtgärder för att få andra att känna sig kontrollerade och respekterade. Du kommer att märka att de plötsligt kommer att vara mycket mer villiga att prata.
5. Snacka ut det. När du har tagit de första stegen för att lösa problemet måste du diskutera problemet. Kommunikation är nyckeln här och är mer än att säga vad du tycker. Tänk efter innan du säger något och fråga dig själv hur det du säger kommer att uppstå för den andra personen. Du måste också vara en god lyssnare, koncentrera dig på vad den andre säger och anstränga dig för att förstå den andra personen.
6. Hitta medelvägen. Lösningen på många inbördes konflikter ligger i mitten. Det betyder att du måste sluta titta på saker i svart och vitt. Inte bara se "ditt sätt" och "deras väg". Ni är båda underbara människor och har så mycket att erbjuda varandra så prata ut och ta reda på det "du gått".
Metod 2 av 3: Hantering av icke-mänskliga frågor
1. Hålla sig lugn. När du hanterar stressiga, komplexa situationer som att bli uppsagd, vräkt från ditt hem eller en bil som har slutat fungera, är det bästa första steget att behålla lugnet. Få inte panik och låt inte vad du tror att världens undergång har kommit. Hittills har du lyckats komma över alla problem i ditt liv och solen går fortfarande upp; vi är 100% säkra på att du också kommer att överleva detta problem.
- Om du har svårt att hålla dig lugn är en bra teknik att fokusera på andningen. Andas långsamt in och ut tills du känner dig lugnare och redo att göra det du behöver göra.
2. Samla så mycket information som möjligt. Ju mer du vet om en situation du befinner dig i och de möjliga alternativen du har, desto bättre kommer du att kunna hantera vad problemet än är. Googla lite, prata med folk som har hanterat ett sådant problem tidigare och tänk noga på Plan C istället för att hålla dig till A och B.
3. Se vilka verktyg som finns tillgängliga för dig. Alla har något att falla tillbaka på i tider av nöd. Ibland kommer detta i form av pengar eller tid. Ibland i form av familj eller vänner som verkligen vet vad de pratar om. Ibland är dina verktyg svårare att upptäcka. Även dina personliga egenskaper (som intelligens eller beslutsamhet) kan vara till stor hjälp för att få dig igenom.
4. Gör en karta över vad som behöver göras. När du har så mycket information som möjligt och du vet vilka verktyg som finns tillgängliga för att få det att hända, skapa en stridsplan. Det finns en anledning till att militären har generaler: att börja något med en plan, hur enkelt det än är, är alltid bättre än att bara börja och hoppas att allt löser sig. Gör en lista över saker att göra och när. Du kommer snart att se att det är lättare att göra än du trodde.
5. Var redo att vidta åtgärder. Nu när du vet vad du ska göra, gör det! Det finns ingen bättre tid än nu, som man säger. Ju snabbare du kommer igång med problemet, desto lättare blir det att lösa det. Det är läskigt att möta problem eftersom det är svårt att räkna ut vad resultatet kommer att bli, men du måste lita på att allt löser sig till slut.
6. Kommunicera med människor. Ett sista råd är att det nästan inte finns några problem som inte kan lösas eller åtminstone hjälpas av mer kommunikation. Människor är där för att hjälpa varandra och när du pratar om dina problem kommer du att upptäcka att de plötsligt är mycket lättare att hantera. Prata med de personer som är involverade i problemet du har. Prata med experterna. Prata med vänner och familj. Fråga efter hjälp. Att bara berätta för oss vad du kämpar med kan få någon att hitta en bra lösning för dig.
Metod 3 av 3: Flera problem samtidigt
1. Släpp det du inte kan ändra på. När det finns fler problem än du mänskligt kan hantera, är ett bra ställe att börja att släppa de saker du inte kan ändra på.Ofta fastnar vi i sådana situationer och försöker hitta sätt att vrida tillbaka klockan. Detta förbrukar energi, som behövs för att ta itu med de problem som vi kan lösa. Fokusera på att gå framåt, inte att försöka återvända.
- Släpp det förflutna. Släpp dina misstag. Istället för att hata dig själv för dina misstag, lär dig av dem. Det räcker. Säg hejdå till den där vännen som vägrar förlåta dig för vad du än har gjort. Fokusera hellre på andra problem och arbeta för att göra resten av ditt liv och dina handlingar så bra som de kan bli.
- Problem från ditt förflutna kommer att lösa sig själva bättre när du arbetar mot en bättre framtid...även om det bara betyder att dessa misstag inte definierar vem du är.
2. Var villig att göra uppoffringar. När du har att göra med många problem betyder det nästan alltid att du måste offra någonstans. Du kommer vanligtvis inte att kunna komma på en lösning som går till 100% din väg. Detta gäller även om du bara har ett problem. Livet är svårt och man måste prioritera.
3. Sluta skjuta upp. När vi har massor av problem att hantera är det inte ovanligt att skjuta upp att ta itu med dem. Du är förmodligen, även om du kanske inte inser det själv, frusen av rädsla. Vad händer om du gör fel val? När du väl har tagit ett beslut blir det en konsekvens, eller inte? Men att fördröja att göra ett val är (i sig) också ett val. Och ofta kommer det valet att göra problemet värre. Lägg inte problemen åt sidan. Börja arbeta på en lösning så snart du kan.
4. Ta saker en efter en. När du börjar bli av med den där enorma högen med problem är det bästa sättet att göra det steg för steg. Leta efter ett första steg och ta det. Hitta nästa steg och ta det sedan. Oroa dig inte för att göra saker i rätt ordning; du kommer att hitta ett bättre sätt att göra dessa saker medan du gör det och vi gör väldigt sällan saker perfekt i våra liv.
5. Sök hjälp. Detta är väldigt viktigt för att inte bli galen och för att lösa problemen på bästa sätt. Tro aldrig att du är ensam när det gäller att hantera dina problem. Du är omgiven av människor som älskar dig och vill hjälpa dig. Även helt främlingar kommer att hjälpa dig om du hittar rätt personer. Att be om hjälp betyder inte att du har fel, svag eller inte förtjänar det. Människor är sociala varelser och vi är evolutionärt byggda för att hjälpa varandra.
6. Hjälp dig själv att se den positiva sidan av något. Att behöva hantera många problem samtidigt kan verkligen göra dig deprimerad. Det är väldigt vanligt att man känner sig hopplös i sådana fall. Det känns som att ingenting någonsin kommer att förändras och det här kommer att vara ditt liv för alltid. Men om du antar en positiv attityd och förblir positiv kommer du att upptäcka att dessa problem kommer att vara över innan du vet ordet av.
Tips
- Ta hand om dig själv. Den viktigaste personen i svåra situationer är du.
- Inse att det finns människor som har mycket värre problem i sina liv. Sätt ditt problem i perspektiv och du kommer att kunna övervinna dessa hinder och veta hur lyckligt lottad du har.
- Gör en lista över saker du behöver ändra. Du kan inte få alla dina problem att försvinna, men du kan lära dig av dem så att samma saker inte händer om och om igen.
- Gör en checklista över saker du vill göra och börja med de viktigaste! En och en! Du kommer att märka att det finns framsteg.
Varningar
- Alla problem är inte bara dina. Om det är ett väsentligt beslut, tveka inte att överlåta det till en handledare eller diskutera det med andra så att ni som grupp kan komma fram till ett beslut.
"Att hantera problem"
Оцените, пожалуйста статью
