Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tänk på två personer du beundrar. Med vilka egenskaper kan du beskriva dem? Om du kunde förändra något i din närmiljö eller världen i allmänhet, vad skulle det vara?? Om ditt hus brann, vilka tre saker skulle du ta med dig? När var sista gången du verkligen kände att du åstadkommit något? Beskriv ögonblicket och varför du kände så här. Vilka ämnen får dig att klättra på barrikaderna eller vad som verkligen berör dig? Varför berör dessa ämnen dig? När du har övervägt dessa frågor/påståenden, leta efter teman i dina svar. Varje återkommande tema kan belysa dina värderingar. 
Om du för närvarande inte lever efter de värderingar som är viktiga för dig eller som kan hjälpa dig att manifestera ditt framtida jag, då måste du engagera dig i omstrukturering och målsättning. 
Att ifrågasätta dina egna antaganden – Tänk två gånger på ogrundade övertygelser eller antaganden, med frågor som, "Vad mer kunde jag ta?" eller "Vilka bevis har jag för eller emot detta antagande??" Att lära ut dina egna färdigheter till andra – oavsett om det är saker du har lärt dig genom arbete eller studier eller kunskap du har samlat på dig genom en hobby; lär det till andra. Att lära andra vad du vet hjälper dig att sticka ut i rampljuset, gör att du betraktas av andra som en expert och det utökar din kunskap om ämnet. Läsa böcker Att kontakta intellektuella Skriva dagbok meditera Problemlösande sätt att tänka Gå med i organisationer Delta i workshops Delta i projekt 
Om du tycker att det är svårt att peka ut dina passioner, tänk på det senaste evenemanget du deltog i. Du var tvungen att köpa en biljett, diskutera ditt schema med vänner eller partners och välja ut rätt kläder. Du lägger mycket energi på att ta dig till detta event. Tänk nu tillbaka på andra evenemang du deltog i det senaste året. Märker du några återkommande teman? 
När vi ställer orealistiskt höga krav på oss själva (perfektionism) kommer vi alltid att falla till korta. Att ha realistiska förväntningar på vad du kan uppnå motiverar dig att arbeta hårdare och får dig att må bra med dig själv. När du lämnar perfektionism bakom dig är misstag inte längre permanenta misslyckanden, och även de minsta framgångarna är värda att fira. Att anta att alla andra har det bättre än du är ett recept på katastrof. Varje person har brister och att jämföra dig själv med någon annan utifrån vad du ser utifrån är inte rättvist mot dig själv. Den enda jämförelsen du kan göra är med dig själv som du var igår. 
Tänk på ett särskilt laddat ämne (som abort, krig, artificiell intelligens, etc.) och inta en ståndpunkt mitt emot din egen. Lista fem giltiga påståenden som stöder denna uppfattning. Tänk tillbaka på en tid då du blev förrådd eller sårad av någon. Lista tre möjliga orsaker till varför den här personen har skadat dig, antingen avsiktligt eller oavsiktligt. 
sluta vänta på "tillstånd". När du måste fatta ett viktigt beslut är det för lätt att skjuta upp det eftersom du väntar på att någon nyckelfigur i ditt liv ska ge dig tillåtelse. Oberoende innebär att lita på din intuition och göra det val som passar, utan att lita på att andra säger att det är okej. Sluta tvivla. Genom att fortsätta att överväga efter att ha fattat ett beslut bygger du upp självtvivel. När du har gjort ett val, gå vidare. Sluta väga för- och nackdelar och tvivla på riktigheten i ditt beslut. Stanna på banan. Även om ett beslut du har tagit leder till oönskade resultat, betyder det inte att du är på fel spår. Om du verkligen vill något, går du inte ner på knä för att kapitulera för att du har varit med om motgångar. Fortsätt gå mot det liv du vill ha. 
Tänk på dina mest intima relationer. Är de människor du tillbringar mest tid med en reflektion av dina personliga värderingar? Får dessa människor dig att må bra med dig själv? Motiverar de dig att få ut det bästa av dig själv?? Om svaret på någon av dessa frågor "ny" då kan det vara bättre att ta avstånd från dessa negativa influenser.
Att uppnå självförverkligande
Självförverkligande är ett koncept som myntats av den amerikanske psykologen Abraham Maslow. Det syftar på processen att uppnå en hierarki av behov – fysiologisk, trygghet och trygghet, kärlek och tillhörighet och självkänsla – förutom att nå sin fulla potential. Förutsatt att du har uppfyllt grundläggande grundläggande behov som mat, vatten, syre, sömn, tak över huvudet och social stabilitet, kan du uppnå självförverkligande genom att identifiera och sträva efter den ultimata meningen med ditt liv.
Steg
Del 1 av 3: Förbindelse med ditt framtida jag
1. Bestäm vem du vill bli. Det enda sättet du kan uppnå självförverkligande är genom att föreställa dig hur ditt förverkligade jag kommer att se ut. Att ansluta till ditt framtida jag är ett viktigt steg mot att uppnå personliga mål. Två sätt du kan ansluta till ditt framtida jag är:
- Att göra en visionboard. Skapa ett collage – antingen online eller med foton och papper – som sammanfattar det framtida jag du hoppas bli. Bläddra i tidningar eller bildbanker online och leta efter bilder och fraser som representerar personen du vill bli, som du alltid föreställer dig dem. Gör alla dessa bilder och ord tillsammans till en större bild, för att skapa en bild av ditt framtida jag.
- Skriver ett brev. Ett annat kraftfullt sätt att skapa en förbindelse med ditt framtida jag är med en "Kära framtida jag"-brev. Skriv i detalj om allt om ditt framtida jag som du är stolt över eller inspirerad av. Fortsätt genom att förklara exakt HUR och VARFÖR ditt framtida jag har uppnått dessa framgångar.
2. Namnge dina personliga värderingar. När du har en allmän uppfattning om var du vill hamna, måste du gå tillbaka till ritbordet för att ta reda på hur du kommer dit. Att påpeka dina personliga värderingar kan ge dig insikt i vad som driver dina beslut, övertygelser och idéer. Tänk på dina värderingar som en färdplan som leder dig till ditt framtida jag. Bestäm dina värden enligt följande:
3. Se upp för motsägelser. När du har analyserat dina värderingar, jämför dem med ditt framtida jag. Sammanfaller dina nuvarande värderingar med det liv du hoppas kunna leva en dag?? Börja sedan tänka på ditt dagliga beteende, övertygelser och principer. Gör dessa i linje med värderingarna och personen du hoppas bli?
Del 2 av 3: Att leva efter dina egna värderingar
1. Sätt upp mål som matchar din vision. Att ha mål som inte passar ditt övergripande värdesystem är som att åka vagn som kör i motsatta riktningar - kaos. Du kan ha de mest inspirerande målen, men om de inte stödjer dina personliga värderingar kommer din framgång inte att kännas som framgång.
- Till exempel tycker Jan att hans främsta värderingar är engagemang för samhället, integritet och ledarskap. I sitt nuvarande jobb är han handledare på en ideell organisation som erbjuder stipendier och utbildning till underprivilegierade studenter. Han märker att inte alla medel hamnar på studenter, som han tidigare trott. Trots att han lever upp till sina värderingar (engagemang för samhället och ledarskap) kan Joe känna sig missnöjd med sitt jobb eftersom organisationen saknar integritet. Joe måste utveckla nya mål som ligger i linje med hans värderingar så att han kan känna sig balanserad och lycklig igen.
- Skapa SMARTA mål – det här är mål som är specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och tidsbundna. Att se till att dina mål uppfyller dessa krav hjälper dig att nå dina mål snabbare och komma närmare självförverkligande.
2. Omvärdera dina framsteg över tid. Självförverkligande är en noggrann balansering av uppnåendet av dina mål och dina värderingar. När en av dem inte längre passar, måste du tänka om dina värderingar och mål. Om dina värderingar förändras, till exempel för att du har en familj, måste du skapa nya mål som sammanfaller med dessa nya värderingar.
3. Fortsätt lära. Att ägna dig åt livslångt lärande är det ultimata steget mot att uppnå självförverkligande. En livslång elev använder information och erfarenheter för att vidga sina vyer och därigenom berika sitt eget liv. Bli en livslång lärande genom att:
4. Leta efter passioner. Passioner är aktiviteter som du vill lägga tid och energi på, eftersom de ger dig mycket roligt. Passioner resulterar i en minskning av negativa känslor och ett ökat psykologiskt välbefinnande. Det kan vara allt från att skriva till att springa eller samla frimärken. Det är mycket troligt att dessa passioner också överensstämmer med värderingarna i ditt liv.
Del 3 av 3: Nå din mentala potential
1. Tänk positivt. Att kunna se den ljusa sidan av saker och ting är nyckeln till personlig framgång och välbefinnande. Människor som tänker positivt tenderar att uppleva färre hälsoproblem, har starkare immunförsvar och visar mer motståndskraft när det kommer till tuffa problem de stöter på i sina liv. Ett sätt att lära sig att tänka mer positivt är att sluta prata med sig själv på ett negativt sätt.
- Tillbringa några minuter om dagen och ägna stor uppmärksamhet åt hur du pratar med dig själv. Vad säger du till dig själv när du arbetar med din dagliga rutin? Är dessa tankar upplyftande eller förringande?
- Om ditt självprat innehåller mycket kritik, ersätt det med mer positiva, hjälpsamma kommentarer. Anta till exempel att du tänker: "Det här är för svårt. Jag vet inte hur man gör det här." Uttryck sedan dessa kommentarer annorlunda genom att säga, "Detta är en svår uppgift. Jag kanske behöver mer hjälp för att få det att hända."
2. Öka din självkänsla. Självförverkligade människor känner att de är värda något och har respekt för sig själva och andra. Uppskatta vem du är och erkänn ditt värde genom att utveckla en sund attityd. Två praktiska lösningar för att öka din självkänsla är att övervinna perfektionism och tendensen att jämföra dig med andra.
3. Var öppen sinnad. En person som insett sig själv kan överväga alternativa åsikter, perspektiv och metoder som skiljer sig från hans egna. Att vara öppensinnad betyder inte att du är svag. Det betyder snarare att du på ett adekvat sätt kan bedöma flera variabler i en situation innan du drar en slutsats. Du välkomnar nya erfarenheter och är öppen för positiva reaktioner. Du kan lära dig att vara mer öppensinnad genom att göra följande övningar:
4. Stå bakom dina val. Även om självförverkligade individer kan vara öppna för flera åsikter och perspektiv, är de oberoende. Att vara känslomässigt oberoende översätts till att vara säker nog att fatta dina egna beslut, utan att vara beroende av andras inflytande, och stå bakom dessa beslut. Om du vill bli mer känslomässigt oberoende, prova dessa tre strategier:
5. Skapa relationer med positiva influenser. Känslan av samhörighet och upplevelsen av kärlek är viktiga behov för förverkligandet av självförverkligande. Att försäkra sig om att de relationer du bygger är positiva ger dig en extra boost. När vi omger oss med positiva människor blir vi mer självsäkra, fattar hälsosammare beslut och hanterar stress bättre.
"Att uppnå självförverkligande"
Оцените, пожалуйста статью
