Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det är normalt att havren absorberar vattnet helt. Havren blir svampig. 
Du kan också göra detta utan den kondenserade mjölken. Det är mindre gott, men bättre om du vill gå ner i vikt eller rena. 
proteiner Vitamin B9, B6 och B1 Magnesium Zink Fosfor Järn fettsyror
Att göra havremjölk
Visste du att du kan förbättra din hälsa avsevärt genom att dricka havremjölk? Med havremjölk kan du gå ner i vikt, sänka ditt kolesterol, reglera din tarmrörelse, rena kroppen från avfall och mycket mer. Läs vidare för att lära dig hur du gör detta enkla recept och upptäck de oändliga fördelarna med havremjölk.
Ingredienser
- 80 gram havre
- 1 burk kondenserad mjölk
- 2 liter vatten
- 2 tsk vaniljextrakt
- Socker, sötningsmedel eller honung efter smak
- Kanelstång efter smak
Steg
Metod 1 av 2: Havremjölksrecept
1. Blanda havre och kanelstång. Lägg havren i en skål och tillsätt en kanelstång.
2. Blötlägg havren i vattnet. Häll 240 ml vatten över havren och låt det dra i 20 till 25 minuter.
3. Bearbeta havren. Häll den fuktiga havren och kanelen i en mixer. Tillsätt vaniljextrakt, vatten och kondenserad mjölk. Slå på mixern tills du har en jämn vätska.
4. Häll blandningen genom en sil och tillsätt socker till den återstående vätskan.
5. Drick havremjölken. Du kan använda den här drycken i en vecka om du förvarar den i kylen.
Metod 2 av 2: Använd havremjölk för att förbättra din hälsa
1. Vet varför havremjölk är bra för dig. Eftersom havremjölk innehåller mycket mineraler och näringsämnen, kan det hjälpa dig att dricka den regelbundet:
- Rengör din kropp, tack vare de aminosyror och lecitin som din kropp producerar.
- Reglera din matsmältning och förhindra förstoppning eftersom den innehåller så mycket olösliga fibrer.
- Skapa ny vävnad, tack vare proteinerna den innehåller.
- Förebygger osteoporos tack vare det höga kalciuminnehållet.
- Gå ner i vikt för att du snabbt blir mätt på grund av de olösliga fibrerna och de långsamma kolhydraterna.
2. Lägg till havremjölk till din dagliga kost. Om du dricker 2 glas havremjölk om dagen ger du din kropp:
Tips
- Om du dricker havremjölk för viktminskning, gör den utan mjölk och socker och drick den på fastande mage före lunch eller middag.
"Att göra havremjölk"
Оцените, пожалуйста статью
