Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Säg något som "Du är verkligen viktig för mig, och jag ser att du behöver lite utrymme just nu. Jag ska ge dig det utrymme du behöver, och jag hoppas att detta kommer att stärka vår relation på sikt.` 
Om du kan, fråga vad personen föredrar. Säg något i stil med "Vill du att jag ska sluta smsa och ringa tills du kontaktar mig?"?` Att ge någon utrymme betyder inte bara att inte spendera tid med dem. När du sms:ar personen ger du honom inte utrymme. 
Se till att du inte lämnar gilla-markeringar eller svarar på något som den andra personen postar. Fråga dessutom inte gemensamma vänner vad personen gör. 
Låt oss till exempel säga att du vet att personen gillar att få kaffe från samma kaffestuga varje dag. Om du dyker upp där kan den andra personen anta att du gjorde detta med flit. 
Du kanske frestas att fråga: `Vem ska du till??Men den här typen av frågor får den andra personen att känna att du inte respekterar hans eller hennes behov av utrymme. Försök att inte sätta regler, som vem som kan se den andre och vad de kan göra under separationsperioden. 
Gå till exempel på bio på måndag, arrangera en spelkväll på tisdag, måla på onsdag, träna korttrick på torsdag och gå på en fotbollsmatch på gymnasiet på fredag. 
Låt oss säga att du tänker på din partner under lunchrasten. Försök att läsa en bok för att sysselsätta dig. 
Man kan säga: `Jag har något att gå igenom just nu och vill bara lufta håret. Min pojkvän behöver utrymme och jag är rädd att vi gör slut. jag saknar honom så mycket.` 
Gör ett schema så att det är lättare att hålla jämna steg med din egenvård medan du sitter igenom den här situationen. 
Du kan säga i en viss situation, "Jag förstår att jag inte respekterade ditt behov av att umgås med dina vänner. Jag är verkligen ledsen att du kände att jag försökte begränsa dig. I framtiden ska jag se till att du har tid för andra människor.` I ett annat fall kan du säga: "Jag är verkligen ledsen att jag pratade med ditt ex på festen. Jag förstår att detta har skadat dig och kommer att vara mer uppmärksam på det i framtiden.` 
Försök att hitta något som inte involverar många påträngande samtal. Gå till exempel bowling, spela minigolf, klättra på berg eller gå på en konsert. Välj något ni båda gillar för att påminna er om varför ni tycker om varandras sällskap. 
I ett romantiskt förhållande kan detta betyda att ni båda behöver några kvällar i veckan för att utöva personliga hobbyer eller umgås med vänner. I en vänskap kan det betyda att man respekterar varandras vänner och att man inte umgås med varandras ex. Om det är en familjerelation, som syskon, kan det innebära att man respekterar varandras personliga utrymme, var och en har tid för sig själv varje dag och frågar innan man använder varandras saker. 
Till exempel kanske ni pratar mycket om ni bor tillsammans, men du kanske föredrar att sms:a flera gånger om dagen om ni tillbringar mycket tid ifrån varandra. Om den andra personen vill kommunicera mindre ofta, respektera den önskan.
Att ge någon utrymme utan att förlora dem
Att bli ombedd att ge någon utrymme kan vara en smärtsam upplevelse, och du kan oroa dig för att förlora den andra personen. Även om det är normalt att bli upprörd, är det viktigt att du respekterar hans eller hennes önskemål om du vill att ditt förhållande ska överleva. Ta ett steg tillbaka i relationen så att den andra personen har det utrymme de efterfrågar, men säg att du gör detta för att hjälpa ditt förhållande. Medan du ger den andra lite utrymme fokuserar du på dig själv för att göra situationen lättare för dig själv. Försök sedan att återställa din relation.
Steg
Metod 1 av 3: Respektera den andra personens behov av plats
1. Fråga om möjligt personen hur mycket utrymme de behöver. Försök att komma överens om en viss tidsperiod som ni ska vara ifrån varandra - eller åtminstone komma överens om en dag varje vecka eller månad som ni kommer att kontakta. Fråga dessutom vad den andra personen förväntar sig av dig, som att begränsa kommunikationen eller undvika varandra offentligt. Detta ger dig möjlighet att uppfylla kraven och förhindrar missförstånd som kan skada relationen.
- Du kan säga: `Jag vill verkligen ge dig det utrymme du behöver. Kan du berätta för mig hur det ser ut för dig så jag vet vad du förväntar dig av mig?`
- Den andra kanske vill att du slutar all kontakt i några dagar. Detta kan innefatta sms, sociala medier och samtal ansikte mot ansikte. Den andra personen kan vara okej med att du sms:ar då och då, så länge du ger dem tid att vara ensam.
2. Berätta för personen att du ger dem utrymme för att du bryr dig. En av fallgroparna med att ge någon utrymme är att de kanske tror att du inte bryr dig. Detta sätter dig i en besvärlig situation eftersom de också kommer att bli missnöjda om du kontaktar dem. För att vara säker på att ni båda har samma idéer om det, förklara att ni tar ett steg tillbaka, men bara tills den andra är redo att komma närmare igen.
3. Sluta ringa och smsa samtidigt som de får utrymme. I de flesta fall måste du ge dem utrymme i några dagar eller kanske veckor, beroende på vad som hände. Ring eller smsa inte oftare än vad du kommit överens om. Om du gör det kommer det att verka som att du inte respekterar den andra personens önskemål och kan göra dem ännu mer upprörda.
Dricks: Hur länge du ska undvika att smsa eller ringa beror på vad som hänt och hur mycket utrymme personen behöver.
4. Håll dig borta från deras konton på sociala medier. Du vill förmodligen veta vad personen gör, och det är förståeligt. Det är dock skadligt för er båda om ni stalkar personens sida på sociala medier. Det gör dig inte bara mer nervös, det kan också få den andra personen att känna att du har fastnat. Spela säkert och håll dig borta från den andra personens konton.
Dricks: Lägg inte upp inlägg på sociala medier som riktar sig till personen. Om de ser inlägget kommer det troligen att göra dem upprörda och få dem att känna att du försöker nå ut på sociala medier.
5. Undvik platser du känner personen besöker så att du inte stöter på dem. Du kanske inte helt kan undvika den andra personen, särskilt om ni bor tillsammans eller går i samma skola. Men gör ditt bästa för att hålla dig borta från platser där personen kan vara, till exempel deras arbetsplats eller favoritrestaurang. Detta kan undvika besvärliga möten som kan få den andra personen att känna sig obekväm.
6. Fråga inte den andre vad de gör och kontrollera inte deras handlingar. Om någon ber om utrymme behöver den personen tid för att utforska sitt eget oberoende och bestämma hur man ska gå vidare med relationen. Om du vill veta allt den andra personen gör, ger du inte den personen den självständighet han eller hon behöver. Låt den andre göra det som känns rätt för honom eller henne, utan att informera dig om detaljerna.
Metod 2 av 3: Fokusera på dig själv
1. Låt dina känslor kännas, men reagera inte på dem. Att spendera tid utan någon du bryr dig om är verkligen svårt. Du kan känna dig ledsen, arg, frustrerad eller orolig. Acceptera hur du känner och uttryck dina känslor på ett hälsosamt sätt, till exempel genom en dagbok eller genom att vara kreativ. Men låt inte dina känslor vägleda dig, eftersom det förmodligen bara kommer att göra saker värre.
- Till exempel kan du säga till dig själv, "Just nu känner jag mig riktigt ledsen eftersom Alex är min bästa vän och jag kan förlora henne.".Detta kan hjälpa till att låta känslorna passera.
- Å andra sidan är det ingen bra idé att ringa den vännen och gråta över hur upprörd du är.
2. Distrahera dig själv med roliga aktiviteter och möten med vänner. Istället för att oroa dig för vad den andra personen gör, använd denna tid till att göra aktiviteter som är viktiga för dig. Spendera tid med dina vänner, gör dina favorithobbyer eller utforska ett nytt intresse. Fyll din fritid med roliga saker som håller dig sysselsatt.
Dricks: Att hålla sig sysselsatt minskar risken att kollapsa och ringa den andra personen. Genom att ha roligt utan den andra personen ger du dem det utrymme de säger att de behöver.
3. Håll ditt sinne sysselsatt så att du inte tänker på personen. Du är förmodligen verkligen orolig för att förlora den här personen, men att tänka på det hjälper inte. Det kommer bara att få dig att känna dig mer olycklig och kan få dig att ta kontakt för tidigt. Gör något som sysselsätter ditt sinne, som att läsa, spela ett spel eller se en dokumentär. Detta hjälper dig att tänka på något annat.
4. Prata med någon du litar på när du behöver diskutera dina känslor. Just nu känner du dig förmodligen väldigt upprörd, och ventilering kan få dig att må bättre. Diskutera situationen med någon du kan lita på. Låt honom eller henne veta om du bara vill prata eller om du vill ha råd.
Variation: Om du inte vill berätta för någon hur du känner, försök att skriva om dina känslor i en dagbok.
5.Ta hand om dig själv för bästa livskvalitet. Genom att ta väl hand om dig själv mår du bättre och du visar den andra att du kan vara självständig. Se till att äta hälsosamma måltider, träna och bada varje dag. Gör dessutom trevliga saker för dig själv, som att göra ditt favoritkaffe, ta ett varmt bad, gå en kort promenad.
Metod 3 av 3: Fixa förhållandet
1. Fråga dig själv vad som är anledningen till att den andra personen behöver mer utrymme i första hand. Tänk på situationen innan den andra personen bad om plats och vad de sa när de berättade om sina egna önskemål och behov. Fråga dig själv sedan vad du kunde ha gjort annorlunda och hur du kan göra saker bättre i framtiden.
- Till exempel kan du ha bråkat eller den andra personen du tycker är tillgiven.
- När personen är redo, prata med dem om varför de behöver plats. Fråga något i stil med "Vad gjorde jag som fick dig att vilja lämna"?`
2.be om ursäkt för de misstag du gjort. Det är troligt att ni båda har gjort saker som var smärtsamma, men ni har bara kontroll över vad ni gör. Ange att du förstår vad som hände och att du är ledsen. Förklara sedan att du kommer att försöka undvika att upprepa detta mönster i framtiden.
3. Planera en rolig aktivitet för ögonblicket ni träffas igen. Saker och ting kan kännas obekväma i början, och du kan bli frestad att prata om dina känslor. Men det bästa sättet att få ditt förhållande tillbaka på rätt spår är att ha det bra tillsammans. Välj något som ni båda tycker om att göra och bjud sedan in den andra att vara med.
4. Se till att var och en av er har tid att vara oberoende. En sund relation låter båda människorna växa, utöva sina egna intressen och njuta av att interagera med andra människor. Prata med personen så att du kan bestämma vad var och en av er behöver för att känna sig lycklig i förhållandet. Ändra sedan de gamla mönstren så att ni båda kan förbli oberoende och lyckliga.
5. Kommunicera dagligen via sms, telefon eller personligen. Ett förhållande kan inte överleva utan kommunikation, så leta efter sätt att knyta an till varandra. Skicka memes, fråga hur den andra personens dag går eller avsätt tid varje kväll för att prata. Diskutera vad ni båda vill hjälpa till att avgöra hur bra kommunikation kommer att se ut i er relation.
Tips
- Att ge utrymme åt varandra kan göra er relation starkare, så försök att inte oroa dig.
Varningar
- Det är möjligt att den andra personen så småningom kommer att inse att han eller hon inte vill rädda er relation. Även om det verkligen kan göra dig upprörd, kommer det att bli bättre i längden.
"Att ge någon utrymme utan att förlora dem"
Оцените, пожалуйста статью
