Trösta någon som gråter

1. finnas där för dem. Det finns ofta lite du kan göra eller säga som faktiskt är till hjälp eller hjälp. Ord ger lite tröst. I många fall är det viktigaste att du bara är där. Din fysiska närvaro och tid värderas ofta mest i svåra tider.

• Stanna med personen och låt honom eller henne veta att du finns där för dem och stöttar dem. Du behöver inte prata mycket, bara din närvaro räcker.

2. Få personen att känna sig trygg. Vanligtvis är människor rädda för att gråta inför andra eftersom samhället ser gråt som en svaghet. Om personen börjar gråta offentligt, erbjud dig att gå någonstans mer privat. Detta kan hjälpa till med all blyghet de känner. Gå till en toalett, en bil eller ett tomt rum. Att gå någon annanstans där det är mer privat gör att personen kan känna sig trygg och kunna gå igenom alla känslor de känner.

3. Erbjud en vävnad. Om du har en vävnad eller vet var du kan få tag i en, erbjud dig att ta en åt dem. Att gråta ger blöta ansikten och blöta näsor, och att erbjuda en näsduk visar att du vill hjälpa. Om det inte finns några vävnader runt, erbjuda dig att få dem en.

1. få dem att gråta. Det hjälper aldrig att be någon att sluta gråta, eller säga till dem att det inte är värt deras tårar. Att gråta får någon att må bättre. Känslor som uttrycks är bättre än de som hålls tillbaka, eftersom uppdämda känslor leder till psykiska sjukdomar, såsom depression. Om någon gråter, låt dem gråta. Säg aldrig saker som "Gråt inte" eller "Det här är så oviktigt, varför gråter du?De delar ett sårbart ögonblick med dig, så låt dem uttrycka vad som krävs utan att berätta för dem hur de ska känna.

• Du kan känna dig obekväm eller obekväm med någon som gråter. Kom ihåg att din roll är att ge stöd på ett sätt som är till hjälp för dem, och i slutändan ligger fokus inte på dig.

2. Fråga vad de behöver. De kanske vill att du stannar och lyssnar, eller så kanske de vill ha lite utrymme och tid för sig själva. Anta inte att du vet vad de vill för att du inte gör det. Att fråga vad de vill och behöver ger den andra personen kontroll, och du förmågan att lyssna och svara. Vad de än frågar eller behöver, respektera vad de säger.

3. ge dem tid. Du ska inte känna att du har bråttom eller måste göra något. En del av att stötta någon är att vara där och ge din tid till den personen. Om du är där för att trösta dem, ge dem den tid de behöver. Enbart din närvaro kan vara lugnande, så att hålla sig kvar och se till att de kan fortsätta med sin dag, eller få ytterligare hjälp, kan vara vad de behöver mest.

4. Ge dem lite tillgivenhet om så önskas. Om du vet att din vän gillar att gosa, ge dem en kram. Men om de inte gillar att röra så mycket kan du klappa dem på ryggen eller kanske inte röra dem alls. Om du hjälper en främling är det bättre att fråga om de vill bli berörd. När du är osäker, fråga om de vill ha en kram eller vill att du ska hålla om dem. Om de inte vill bli berörda, så gör det inte.

1. Pressa dem inte att prata. Personen kan vara i chock eller inte vilja prata. Om de inte vill eller verkar villiga att öppna upp, tvinga det inte. De vill inte alltid dela med sig av sina problem, särskilt om du inte känner dem väl. Om du har svårt att tänka på vad du ska säga, tänk inte att du behöver säga något djupt. Att bara vara där och säga (eller antyda): "Jag är här för att stödja dig" räcker ofta.

• Du kanske tröstar någon som aldrig berättar vad som upprör dem. Det är okej.
• Du kan bara säga: "Att prata om ett problem får dig att må bättre. Om du vill prata så finns jag här med dig.”
• Döm inte. Om du gör det kommer personen att dra sig tillbaka mer.

2. Lyssna noggrant. Förbättra dina lyssnarförmåga och var villig att ge dem din fulla uppmärksamhet. Om du frågar dem vad som är fel och de inte svarar, fortsätt inte att fråga. Acceptera allt de säger och fokusera på välvilligt lyssnande. Ge dem din fulla uppmärksamhet och var uppmärksam på vad de säger och hur de säger det.

3. Håll fokus på dem. Du kanske tror att säga, "Jag har varit med om något sånt här själv" är till hjälp och uppmuntrar kopplingen, men det sätter mer fokus på dig och inte dem. Faktum är att det kan få dem att känna att du avvisar deras känslor. Fortsätt samtalet om dem. Om de pratar om vad som får dem att gråta, låt dem prata och avbryt inte.

4. Kom inte på lösningar direkt. Om personen gråter och är upprörd över något, försök inte lösa problemet direkt. Det är viktigare att du pratar mindre och lyssnar mer. Personen ska inte ens behöva säga vad som är fel, och det är bra. Det är inte din uppgift att lösa deras problem.

5.Uppmuntra dem att träffa en terapeut om de behöver mer hjälp. Om personen upprepade gånger har problem med att hantera sina känslor kan det vara dags att träffa en terapeut. Deras problem kan överväldiga dig, eller du kanske tror att det de går igenom bäst behandlas av en terapeut. Var försiktig med din rekommendation, men låt dem veta att det kan vara en bra idé.