Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Att hantera äktenskapsbrott
Tror du (eller vet du) att en förment monogam partner har varit otrogen mot dig? Du är inte den enda. Mellan 25-50% av alla partners kommer att fuska eller ha fuskat någon gång.
Det är inte ett plåster på såret att känna andra människor som varit med om samma sak. Kolla in dessa steg och använd dem för att övervinna ditt trauma. Detta kan vara en särskilt smärtsam upplevelse och känslorna blir höga, så använd den här checklistan för att hjälpa dig själv.
Steg
1. Först och främst – ta ett djupt andetag och skynda inte på något. Tror! Detta är särskilt viktigt i fallet med en långvarig relation. Att reagera abrupt kan få konsekvenser som du kan ångra. Ge dig själv lite mentalt utrymme innan du vidtar åtgärder.
2. prata med någon. Du är inte ensam. Statistiken är diskutabel och varierar avsevärt, men undersökningar om fusk visar att 25-50% av alla gifta har varit otrogen eller kommer att vara otrogen någon gång.
3. Skyll inte på dig själv. Det är lätt för människor att titta på sig själva och leta efter anledningar till varför deras partner var otrogen mot dem... men det kom aldrig något gott ur det. Problem som leder till fusk involverar vanligtvis båda parter, men det är verkligen inte alltid fallet. I framtiden kan det dock vara bra att introspektera ett tag och leta efter en anledning till varför din partner har sökt tillgivenhet någon annanstans. Det kan finnas gråzoner i ditt beteende som ledde till den här typen av handlingar. Du bör inte glömma att de flesta föredrar ett monogamt liv eftersom det är så lyckligt lottade & ger trygghet. Men det finns också människor som inte håller med om detta.
4. Bestäm om du verkligen har blivit lurad. Ställ dig själv dessa frågor: Var ni officiellt ett par när "fusket" hände? Var du officiellt monogam?? Om inte, kan du inte vara säker på att din partner visste att han skulle skada dig. I så fall kan det vara bättre att inta en mindre konfronterande attityd.
5. Prata med din partner. Gör dina tvivel och rädslor tydliga. Det kan visa sig att det inte hänt något alls. Eller så kanske något hände men det fanns någon form av tvång (exempelvis bör sexuella trakasserier på jobbet diskuteras omedelbart och öppet för att undvika eventuella upprepningar i framtiden). Det kan finnas narkotika eller ett psykologiskt problem som måste åtgärdas (sexberoende är Nej tillverkning). Om hjälp är lämplig kan du stödja din partner i att söka den hjälpen – detta kan vara terapeutiskt för er båda. Narkotika är dock ingen giltig "ursäkt" för olämpligt beteende, så argumentet "ja, men jag var full, så det spelar ingen roll" bör aldrig tas lätt på - var mycket bestämd med det.
6. Fråga dig själv om du någonsin kommer att se din partner på samma sätt igen. Otrohet betyder inte mycket för vissa människor. Vissa människor har mer än en fysisk relation och för dem kanske det inte tyder på ett underskott i relationen med sin fasta partner, men detta är sällsynt. Otrohet tyder ofta på tristess och missnöje med det nuvarande förhållandet. Att hantera en partner som ändå inte vill ha dig, eller en partner som inte har något emot att skada dig, är löjligt. Dumpa honom eller henne om så är fallet.
7. Om du bestämmer dig för att detta är oåterkalleligt, gör inte slut med din partner och ta tillbaka honom eller henne senare. Detta kommer bara att orsaka mer känslomässig stress. Om du gör slut, bryt upp permanent. En tillfällig paus kan dock också vara ett giltigt alternativ. Om du bestämmer dig för att ta någon form av paus, vänta ett tag med att prata med ditt ex igen efter att ha gjort slut. Ge dig själv lite tid att svalka dig först. Om barn eller ekonomiska angelägenheter är inblandade kanske detta inte är möjligt. I så fall måste du sätta specifika regler (tidsscheman, mötesplatser etc.).). Detta kan vara svårt, men det är nödvändigt.
8. Om du är gift och är säker på att det ligger mer bakom än bara din partners tillfälliga vänskap, kan du överväga att anlita en advokat eller privatdetektiv med gott anseende som är specialiserad på sådana frågor. Kontrollera deras referenser.
9. Om du anlitar en utredare, vet att du inte ska konfrontera eller anklaga din partner. Låt forskaren göra sitt arbete först. Om du konfronterar din partner kan de gå försiktigare tillväga, vilket kan göra utredningen dyrare).
10. Testa dig för könssjukdomar så snart som möjligt. Okunskap kommer att orsaka extrem stress. Det är avgörande att få behandling så tidigt som möjligt.
11. Om möjligt bör du försöka tillhandahålla bevis (beställningsformulär, e-postmeddelanden, foton, etc.).) från äktenskapsbrott att samla. Förvara denna information med en vän eller släkting hemma. Som ett resultat kommer forskaren att behöva göra mindre arbete senare, vilket kommer att spara pengar.
12. Börja inte skvallra. Om du delar dina misstankar med mer än en nära vän kommer du sannolikt att generera skvaller som kan få mycket negativa konsekvenser på många sätt. Om en utredning pågår, vet att skvaller kan omintetgöra dess framsteg.
13. Ta också en titt på dina personliga handlingar. Om du också är otrogen kanske det är dags att ha ett öppet samtal med din partner och reda ut saker. Kanske kan parterapi hjälpa. Om du väljer att skiljas, glöm inte att det här kan bli väldigt fult väldigt snabbt och att dina misstag också kommer upp till ytan igen.
14. Att vända på saker och ting är "inte" rättvist. Börja inte ett nytt förhållande bara för att din partner gjorde det. Detta är inget annat än hämnd och inget gott kommer att komma ur det.
Tips
- Gå ur förhållandet om du är för djupt sårad.
- Det är viktigt att vara ärlig mot sig själv. Om du inte avslutar förhållandet, kommer du fortfarande att kunna leva med tanken att det kan hända igen?
- Om du vill gå framåt är det alltid bättre att förlåta och lämna saker bakom dig än att fortsätta med det förflutna.
- Vill du fortfarande investera energi i ett försök att "räta upp" relationen??
- Gå i terapi! Det är inte direkt en dålig idé att göra det här, även om allt i ditt liv flyter på som det ska. Men när du blir skadad kommer det säkert att hjälpa att kunna prata med en expert om det.
Varningar
- Ta inte hämnd genom att lura dig själv; om du lockas av den här tanken så är det nog bättre att avsluta förhållandet ändå.
"Att hantera äktenskapsbrott"
Оцените, пожалуйста статью
