Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du upptäcker att alla eller de flesta människor du attraheras av är av ett annat kön än dig, är chansen stor att du är hetero. 
Känner du en romantisk eller sexuell attraktion till nära vänner av det motsatta könet? Om så är fallet, fråga dig själv hur du skulle känna om att dejta en av dessa personer. Hur känner du om alla romantiska och sexuella upplevelser du har haft med människor av det motsatta könet, eller med människor av samma kön, om du har haft dem? Tyckte du om det och kändes det tillfredsställande? Skriv ner vilka relationer du har upplevt som mest positiva och fråga dig själv hur mycket den andra personens kön har att göra med den känslan. Tänk på dina vänskapsband. Är dina relationer med människor av det motsatta könet ofta "komplicerade" av romantiska eller sexuella känslor?? Känner du dig mer bekväm med att vara vänner eller vara ledig med människor av samma kön? Om så är fallet kan detta vara en indikation på att du är heterosexuell. Att ha många vänner av det ena eller det andra könet säger inte nödvändigtvis något om din sexualitet. Titta på din vänskap tillsammans med andra faktorer, som ditt romantiska förflutna eller vilken typ av sexuella situationer du gillar att fantisera om. 
Om du särskilt tycker om att föreställa dig att vara med människor av det motsatta könet, kan du vara heterosexuell. Om du är glad och upphetsad över tanken på att uteslutande vara i en standardrelation eller situation, kan det också vara ett tecken på att du är heterosexuell. 
Skriv något som eller säg högt för dig själv, "Jag är hetero" eller "Jag är hetero". Hur känner du när du refererar till dig själv så? Känner du dig bekväm med det?? 
Vet om du är hetero
Människans sexualitet bestäms av en komplex blandning av biologiska, psykologiska och miljömässiga faktorer. Medicinska experter tror att du inte kan välja din sexuella läggning - det är bara en del av vem du är. Även om vissa människor har en klar förståelse för sin sexuella identitet från en mycket ung ålder, kan det också vara en livslång process att bestämma sin sexualitet. Det är normalt att ha frågor om sin egen sexuella läggning. Om du inte är säker på om du är heterosexuell kan det hjälpa att utforska dina känslor, prata med någon du litar på (som en lärare, kurator, familjemedlem eller vän) och utbilda dig själv om olika aspekter av vilken sexuell läggning och identitet betyder.
Steg
Metod 1 av 3: Utforska dina känslor
1. Oroa dig inte för det. Kom ihåg att det kan ta lång tid att upptäcka din sexuella identitet och dina känslor kan förändras med tiden. Du behöver inte skynda dig att märka dig själv. Slappna av, låt dina känslor utvecklas naturligt och tänk på hur du mår utan att döma dig själv.
2. Bestäm om du attraheras av personer av motsatt kön. Även om du aldrig har haft en romantisk eller sexuell relation med en annan person, kan du ha blivit attraherad av någon på ett sexuellt eller romantiskt sätt. Tänk på människor du attraheras av, vare sig det är personer du känner personligen, kändisar eller till och med fiktiva karaktärer.
3. Se om du är bekväm med att gå ut med någon av det motsatta könet. Tänk på dina nära relationer med andra, oavsett om de är platoniska (endast vänner), romantiska eller sexuella. Ta en stund att fråga dig själv hur du känner om dessa relationer, utan att döma eller överanalysera dessa känslor. Tänk på vilka relationer du har känt dig mest bekväm i (trygg, tillfredsställande, lycklig).
4. Studera dina vänskapsband. Många människor känner sig mest bekväma att vara vänner med människor de inte är sexuellt attraherade av. Till exempel tenderar homosexuella män att bli vänner lättare med kvinnor än heterosexuella män, medan heterosexuella män tenderar att vara mer bekväma med andra män.
5. Använd din fantasi. Presentera dig själv i romantiska eller sexuella situationer med människor av olika kön. Låt ditt sinne ta dig dit det vill utan att övertänka eller döma dig själv. Tänk på hur du känner när du föreställer dig följande situationer:
6. Presentera dig själv med en annan sexuell identitet. Sexuell läggning är inte svartvitt. Du kan vara hetero, homosexuell eller någonstans i mitten (bisexuell eller nyfiken). Vissa människor anser sig vara hetero även om de ibland attraheras av (eller till och med har haft relationer med) samkönade personer, och vissa anser sig vara homosexuella även om de attraheras/har lockats till relationer med människor av ett annat kön. Andra är inte alls intresserade av sexuella eller romantiska relationer, med människor oavsett kön. Dessa människor kan betrakta sig själva som asexuella eller inte romantiska. Det viktigaste är hur du känner för dig själv.
Metod 2 av 3: Prata om det
1. Prata med en nära vän om din sexuella läggning. Ibland kan det hjälpa att prata med någon som kanske går igenom samma saker och har samma frågor som du. Berätta för en pålitlig vän om frågorna du har och fråga dem om deras egna erfarenheter, om det är ett förhandlingsbart ämne.
- Om du vet att din pojkvän inte har något emot att prata om sin egen sexualitet, fråga något i stil med: "När fick du först reda på att du var hetero/homo/bisexuell?? Hur visste du det?`
2. Hitta ett forum där du kan prata om sexuella identitetsfrågor. Hitta ett moderat forum där du kan prata (anonymt, om du vill) med andra människor som också letar efter svar om sin sexualitet. Om du hellre inte vill delta i diskussionen kan det vara bra att bara läsa andras konversationer om ämnet. Börja till exempel med Sexual and Gender Issues-forumet på PsychCentral: https://forum.psykcentral.se/sexual-gender-issues/
3. Prata med en terapeut. Om frågorna du har om din sexuella identitet orsakar dig mycket ångest och stress, överväg att boka tid hos en specialist på mental hälsa (en psykolog, klinisk socialarbetare eller kurator). De kanske kan hjälpa dig att bättre förstå din sexualitet, eller peka dig i riktning mot några användbara resurser.
Metod 3 av 3: Ta reda på mer
1. Läs böckerna om sexualitet och sexuell läggning. Detta kan vara ett bra sätt att bättre förstå din egen sexualitet. Om du är tonåring eller ung vuxen som letar efter svar, prova någon av dessa böcker:
2. Se pedagogiska webbplatser som handlar om sexualitetsfrågor. Organisationer som ägnar sig åt att forska om mänsklig sexualitet och tillhandahålla resurser relaterade till sexuell och reproduktiv hälsa erbjuder ofta gratis utbildningsmaterial på sina webbplatser. För att lära dig mer om sexuell läggning, kolla in en eller flera av dessa webbplatser:
3. Gå en kurs om sexualitet. Om du går i skolan kan du kanske anmäla dig till en kurs om sexualitet, eller så kan du gå en kurs på ett lokalt universitet. Du kan också hitta gratis eller prisvärda kurser om sexuell identitet online. Kolla till exempel in det fritt tillgängliga kursmaterialet online från MIT:s Introduktion till sexuella och könsidentiteter: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender-identities-spring-2016/
Tips
- Oroa dig inte om du inte får reda på det direkt. Att förstå din sexualitet kan vara en livslång resa.
- Kom ihåg att bara du kan bestämma din egen sexuella identitet. Låt inte någon annan försöka märka dig eller lägga dig i en låda som du inte känner dig bekväm med.
"Vet om du är hetero"
Оцените, пожалуйста статью
