Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Lärare är särskilt viktiga resurser om du blir mobbad. De kan skydda mot mobbning genom att låta dig stanna i klassen under rasten eller genom att skapa ett kompissystem åt dig. Det är viktigt att meddela din skola om eventuella mobbningsincidenter, eftersom samma person kan mobba andra barn. 
Vissa barn har haft stor nytta av kamratrådgivningsprogram i sin skola. 
Kom ihåg att du inte kan hantera mobbning ensam. Det kan ingen göra, inte ens vuxna. Att be om hjälp är det rätta att göra när du hanterar övergrepp, mobbning, trakasserier eller övergrepp. 
Till exempel: vill du bli piggare? Då kanske du kan spendera mindre tid i soffan och titta på tv och mer tid på att träna. När du mår bra med dig själv kommer du att känna dig mer självsäker och arbeta med din självkänsla. Det kommer också att hjälpa dig att känna dig mer självsäker i skolan och kanske mindre rädd för att stöta på personen som mobbar dig. Tillbringa tid med vänner som påverkar dig positivt. Att idrotta eller gå med i klubbar är bra aktiviteter för att skapa positiva vänskapsband och förtroende. 
När du står upprätt och håller huvudet högt skickar du meddelandet att du inte ska hånas. Att visa ditt mod och känna dig modig också är lättare när du känner dig trygg och bra med dig själv. Det är också något man kan träna på. Träna på att gå med huvudet uppåt, se människor i ögonen och hälsa på alla du möter och känner. Öva med en stark och självsäker ton (utan att skrika). Kom ihåg att övning ger färdighet. 
Om du har en kompis, glöm inte att vara en kompis själv. Erbjud dig att vara där för en vän om du vet att de också blir mobbad. Vidta åtgärder om du ser en vän bli mobbad. Du vet hur svårt det är att bli mobbad. Berätta för en vuxen, ställ dig bredvid din vän som blir mobbad och säg till mobbaren att sluta. Stöd de som är sårade med vänliga ord. 
Mobbare letar alltid efter ett svar på sin mobbning. Att låtsas som att du inte märker eller bryr dig (även om det påverkar dig inuti) kan stoppa en översittares beteende eftersom de inte får den respons de förväntar sig och vill ha. 
Att stå upp mot mobbaren bara genom att säga "nej" skickar meddelandet att du inte är rädd och att du inte kommer att acceptera hans eller hennes beteende. Mobbare tenderar att rikta sig mot människor som inte står upp för sig själva och som de tror kommer att ta deras övergrepp oavbrutet och göra vad de säger. Det finns alltid makt i siffror. Barn kan stå upp för varandra genom att säga till en mobbare att sluta reta eller skrämma någon annan och sedan fly tillsammans. 
Försök att distrahera dig själv. Räkna tillbaka från 100, sjung din favoritlåt i huvudet, stava ord baklänges, etc. Håll ditt sinne sysselsatt tills du är ute ur situationen så att du kan dämpa dina känslor och mobbaren inte ger sitt önskade svar. 
Att slå tillbaka kan också vara farligt. Om du kämpar mot mobbare och vinner kanske du tror att du är mäktigare än alla andra och då kan du själv bli en mobbare. Någon kan bli skadad. Det är bäst att stanna hos andra, vara säker och hitta den närmaste vuxen. 
Ändra hur barn tänker om andra barn. Att skapa ett antimobbningsprogram kan till exempel innebära att skapa lektionsplaneringar där barn lär sig mer om andra barn, särskilt de som kommer från olika (etniska) bakgrunder och kulturer, eller olika inlärningsstilar eller färdigheter. Dessutom kan lärare undervisa i samarbete genom tilldela gruppprojekt, som hjälper eleverna att lära sig att kompromissa och hävda sig utan att vara alltför krävande. Regler om mobbning och dess konsekvenser bör diskuteras och offentliggöras i skolan, skickas till föräldrar och publiceras i skoltidningarna, för att skapa en allmän medvetenhet om frågan. Detta kan initiera en process av storskalig omvandling. 
Skolor bör ta itu med problemen i dessa områden genom att förbättra övervakningen i dessa områden, av ytterligare vuxna eller genom att använda förbättrade säkerhetstekniker, inklusive kameror. Skolor kan också ställa in anonyma rapporteringsverktyg, som en förslagslåda eller telefonnummer där eleverna kan skicka textmeddelanden eller lämna röstmeddelanden.
Hantera mobbare i skolan
Du kanske känner till talesättet "svär gör inte ont", och du kan ha fått höra det efter att du har blivit verbalt övergrepp? Då vet du att det här inte är rätt, inte förr och inte idag. Tre fjärdedelar av alla barn säger att de blivit mobbade eller retade. Mobbning och retas liknar varandra, men en av de största skillnaderna mellan dem är avsikten. Retande blir mobbning när det upprepar sig med en medveten avsikt att skada eller skada den andra personen. Mobbning är ett av de största problemen i skolor – i USA har andelen elever som mobbats minst en gång i veckan ökat stadigt sedan 1999, enligt FBI. Mobbning kan få barn att känna sig sårade, rädda, ensamma, skämmas och ledsna. Dessutom kan det också göra barn rädda för och ovilliga att gå till skolan. Här är några tips på hur man hanterar mobbare i skolan.
Steg
Metod 1 av 4: Berätta för någon
1. Berätta för dina föräldrar eller någon du litar på om mobbningen. Om du blir mobbad är det mycket viktigt att först berätta för en vuxen.
- Berätta hela historien för dina föräldrar. Föräldrar finns där för att hjälpa dig och vill veta vad som är fel på dig. Dessutom kan dina föräldrar kanske kontakta skolans personal för att försöka stoppa mobbningen. Detta är särskilt viktigt om du känner dig obekväm med att berätta för en lärare eller är rädd för repressalier från mobbaren.
- Det är bra om du för dagbok över allt som händer. På så sätt kan du informera dina föräldrar och andra vuxna om specifika incidenter.
2. Anmäl mobbning och elakhet till skolan. Informera lärare, rektorer och andra skolanställda. Dessa individer har makten att ingripa och hjälpa till att stoppa mobbning. Ibland slutar mobbare så fort en lärare får reda på det för att de är rädda för att få problem.
3. Prata öppet om mobbning. Bara att prata med någon om din upplevelse kan ge dig lite lättnad. Bra människor att prata med är en mentor, ett syskon eller en vän. De kan erbjuda några användbara lösningar, men först bör du berätta för dina föräldrar eller anmäla det till skolan. Att bara prata om det du upplever och känner kan redan hjälpa dig att känna dig mindre ensam.
4. Var inte rädd för att prata om det. Att anmäla mobbning till en vuxen är inte ett klick. Mobbning är inte en liten eller trivial sak - det är fel och det hjälper om alla som blir mobbad eller bevittnar det pratar om det.
Metod 2 av 4: Undvika mobbaren
1. Undvik mobbare när det är möjligt. Ge honom eller henne inte en chans att mobba dig genom att hindra er från att stöta på varandra.
- Tänk bara på var du brukar träffa mobbaren. Undvik dessa platser.
- Prova att ta en annan väg från ditt hem till skolan och även olika vägar inom själva skolan.
- Hoppa inte över lektioner och göm dig inte. Du har rätt att gå i skolan och dra nytta av utbildning.
2. Må bra om vem du är. Fråga dig själv hur du ser ut och mår bäst. Betona dina styrkor, talanger och mål.
3. Stå upprätt och var lugn. Ibland kan det räcka att visa ditt mod för att hindra en mobbare från att närma sig och skrämma dig längre.
4. Använd kompissystemet. När du försöker undvika att bli mobbad är två personer starkare än en. Till exempel, gå till skolan med en kompis eller en grupp vänner, eller umgås med dem under rasten. Med andra ord, när och varhelst du tror att du kan stöta på mobbaren, se till att du har vänner runt dig.
5. Ignorera mobbaren om han säger eller gör något mot dig. Försök att ignorera mobbarens hot så mycket som möjligt. Låtsas att du inte hör mobbarna och försök lämna situationen omedelbart och gå till en säker plats.
Metod 3 av 4: Stå upp för dig själv
1. vet att du gör dethetero att inte bli mobbad. Det är inte ditt fel att du blir mobbad. Du förtjänar att känna dig trygg, precis som alla andra.
2. säger nej`. Säg till översittaren `Nej! Sluta!` med hög, självsäker röst, gå eller spring sedan om du tror att det är nödvändigt.
3. Dölj dina känslor. Planera framåt. Hur kan du undvika att bli arg eller visa att du är upprörd?
4. mobba inte tillbaka. Mobba inte tillbaka eller försök slå, sparka eller knuffa som ett sätt att hantera någon som mobbar dig eller dina vänner. Att slå tillbaka kan vara precis vad mobbare vill, för då vet de att de kan komma in under huden på dig.
Metod 4 av 4: Gör din skola fri från mobbning
1. Be alla att vara med. Det betyder att hela skolan – från lärare och handledare till elever – går med på att göra skolan till en mobbningsfri zon.
- Även de som är indirekt involverade i skolan, som skolbussförare, bör få stöd och utbildning för att identifiera och hantera mobbning.
2. Lägg till handling till ord. Det krävs mer än att samla en grupp eller ett gäng tecken som uttalar en mobbningsfri zon för att skapa en verkligt mobbningsfri miljö för eleverna.
3. Få mer tillsyn. Mest mobbning i skolor sker på platser där det är mindre vuxen tillsyn, som skolbussar, toaletter, korridorer och omklädningsrum.
Tips
- Tänk inte på dig själv som en hemsk person. Du är fantastisk! Du ska älska dig själv som du är! Mobbare är osäkra på sig själva, det är därför de mobbar andra!
- Du är Nej klappa när du berättar för en vuxen att du blir mobbad. När du klickar säger du något i stil med: `[en elev] tuggar tuggummi i klassen!` Om du blir slagen under rasten och du rapporterar det till en lärare, då klickar du inte! När du klickar rapporterar du något som inte är fysiskt och inte ditt företag.
"Hantera mobbare i skolan"
Оцените, пожалуйста статью
