Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du bara vill ha honung och citron i din naturliga hostsaft kan du tillsätta en kopp vatten till honungscitronblandningen och rör om det hela på låg värme i ca 10 minuter. Om du vill bevara de medicinska egenskaperna hos din honungs-citronhostsirap, sluta tillsätta vattnet och värm upp blandningen. Det finns några andra ingredienser du kan lägga till, som vitlök och ingefära. 
Skär och skala ca 3-4 cm färsk ingefärarot. Riv ingefäran och tillsätt den i honung-citronblandningen. 
Ge aldrig honung till ett barn under ett år. 
Du kan dricka flera koppar marshmallowrotte per dag, ta 30 till 40 droppar marshmallowrottinktur per dag i ett glas vatten eller ta upp till sex gram marshmallowrotpulverkapslar per dag. För varje produkt du använder, läs och följ tillverkarens bruksanvisning. Se till att kontrollera med din läkare först, särskilt om du tar några mediciner. 
Du kan dricka några koppar halt almté varje dag, ta fem ml tinktur tre gånger om dagen eller en 400 till 500 mg kapsel tre gånger om dagen i upp till åtta veckor, eller suga på sugtabletter av den under hela dagen. Om du är gravid eller tar medicin, rådfråga din läkare innan du använder hala alm. 
Timjanolja är giftig vid intag. Ta inte timjanolja genom munnen. Timjan kan interagera med vissa mediciner, inklusive blodförtunnande medel och hormonläkemedel. Tala med din läkare innan du använder timjan om du är på medicin eller om du är gravid. 
Du kan också göra ett ingefärsrotste. För att göra ingefärste, placera en tesked mald ingefära i en kopp och häll 1 kopp (240 ml) kokande vatten över ingefäran. Låt sedan ingefäran dra i cirka fem till tio minuter. Drick teet efter att det har svalnat lite. 
Rör ner en halv tesked gurkmeja i ett glas varm komjölk. Om du inte gillar komjölk, prova getmjölk, sojamjölk, kokosmjölk eller mandelmjölk. 
Upprepa med några timmars mellanrum på dagen. 
Om du har en nebulisator, tillsätt några droppar pepparmynta eller eukalyptusolja till den för att lindra din torrhosta. Dessa dofter kan hjälpa till att öppna dina luftvägar och kan även lindra en torr hosta. 
Ät kycklingsoppa som en av dina huvudmåltider. Denna traditionella huskur har till och med visat sig minska inflammation och rensa slem. 
Om du har slutat röka kan du också få torrhosta. Detta indikerar att din kropp försöker läka sig själv och kommer att behöva förbättras med tiden. 
Tjockt och/eller gröngult slem väsande andning Ett visslande ljud i början eller slutet av ditt andetag Andningssvårigheter eller andnöd Feber över 38 grader Celsius Blod i slem du hostar upp En svullen mage Plötsligt att behöva hosta våldsamt
Bli av med en torr hosta med huskurer
Hosta är ett sätt för din kropp att driva ut slem, men en torr hosta är en som inte producerar slem. Denna typ av hosta kan vara frustrerande, men det finns flera naturliga botemedel som kan hjälpa till att bli av med en torr hosta. Du kan göra din egen honungs-citronhostsirap, prova en naturlig huskur eller bara ta väl hand om dig själv för att bli av med din torrhosta. Var noga med att tala med din läkare om din hosta inte avtar inom två veckor, om den är svår eller åtföljs av andra symtom, såsom feber, trötthet, viktminskning eller hosta upp blod. Om det åtföljs av dessa sista besvär är det viktigt att söka läkare så snart som möjligt.
Steg
Metod 1 av 3: Gör din egen hostsirap med honung och citron
1. Samla de saker du behöver. Honung har visat sig vara effektivare än hostmedicin för vissa människor, så din egen hostsaft med honung kan hjälpa till att lindra din torrhosta. Att göra det är enkelt och du kanske redan har allt du behöver i ditt kök. För att göra en honungscitronhostsirap behöver du:
- 1 kopp honung
- 3 - 4 matskedar färsk citronsaft
- Två till tre vitlöksklyftor (valfritt)
- En 3-4 cm ingefära (valfritt)
- 1/4 kopp vatten
- Liten kastrull
- Träslev
- Weck burk med lock
2. Blanda honung och citron. Värm upp en kopp honung. Tillsätt sedan tre till fyra matskedar färskpressad citronsaft till den varma honungen. Om du bara har citronsaft i en förpackning eller flaska, använd fyra till fem matskedar.
3. Tillsätt vitlök. Vitlök har antibakteriella, antivirala, antiparasitära och svampdödande egenskaper, så det kan hjälpa till att bekämpa orsaken till din torrhosta. Skala två till tre vitlöksklyftor och hacka dem så fint som möjligt. Tillsätt vitlöken i honungs-citronblandningen.
4. Tillsätt lite ingefära. Ingefära används ofta för att förbättra matsmältningen och som ett botemedel mot illamående och kräkningar, men det kan också lösa upp slem och motverka din hostreflex.
5. Tillsätt en kvarts kopp vatten och värm upp blandningen. Mät upp en kvarts kopp vatten och tillsätt det till honungscitronblandningen. Värm sedan blandningen på låg värme i ca 10 minuter. Rör om blandningen när den värms för att säkerställa att ingredienserna är väl kombinerade, fortsätt att värma blandningen hela tiden.
6. Överför blandningen till en konserveringsburk. När du har värmt upp blandningen, lägg den i en konserveringsburk. Häll i det långsamt och skrapa pannan med din sked för att se till att alla ingredienser går ner i grytan. Lägg sedan på locket på grytan.
7. Ställ in honungscitronsirapen i kylen. Du bör förvara denna blandning i kylen för att förhindra att den förstörs. Kasta eventuell överbliven sirap efter en månad. Ta en eller två matskedar av honung och citronhostsirap, beroende på vad du behöver.
Metod 2 av 3: Använd naturliga huskurer
1. Smutta på en kopp pepparmyntste. Pepparmyntste kan lindra en torr hosta och kan också hjälpa till att rensa näsgångarna och tunt slem. Försök att dricka några koppar under dagen för att lindra en torr hosta. Du kan hitta pepparmyntste i hälsokostbutiker och hälsokostaffärer.
- För att göra en kopp pepparmyntste, placera en tepåse i en mugg och häll 240 ml kokande vatten över den. Låt teet dra i cirka fem minuter. Vänta tills det har svalnat till en behaglig drickstemperatur innan du dricker teet.
2. Ta marshmallowrot. Det vetenskapliga namnet på marshmallow är Althaea officinalis och det är en traditionell hostmedicin. Det producerar en film som täcker halsen och detta verkar hjälpa till att undertrycka en torr hosta. Du kan hitta marshmallowrotte, droppar och kapslar i hälsokostbutiker.
3. Prova hala alm. Halal alm lugnar en torr hosta genom att öka slemproduktionen och täcka din hals. Du kan ta hala alm i några olika former, men var noga med att kolla med din läkare först och följ tillverkarens bruksanvisning.
4. Gör lite timjante. Timjan är en annan traditionell medicin mot torr hosta. Du kan brygga timjante för att använda det som hostdämpande medel. För att göra en kopp timjante, lägg en tesked torkad timjan i en kopp och häll kokande vatten över den. Låt sedan örterna dra i cirka fem minuter, sila av örterna från vattnet och drick teet efter att det svalnat lite.
5. Tugga en bit ingefära. Ingefära hjälper astmatiker eftersom det har en luftrörsvidgande effekt (det öppnar luftvägarna). Eftersom ingefära hjälper till att slappna av musklerna och öppna luftvägarna kan det också vara till hjälp vid torr hosta. Tugga en bit skalad ingefära ca 2-3 cm lång för att se om det hjälper mot din hosta.
6. Blanda gurkmeja och mjölk. Gurkmejamjölk är en traditionell hostbehandling och studier har visat att gurkmeja kan hjälpa till att lindra hosta. Lägg lite gurkmeja i en kopp varm mjölk för att lindra en torr hosta.
7. Gurgla med varmt saltvatten. Varmt saltvatten kan vara till hjälp för ont i halsen eller torr hosta, eller om din hals är svullen eller irriterad. Tillsätt 1/2 tsk havssalt till ca 240 ml vatten. Rör om blandningen för att lösa upp saltet och gurgla sedan.
8. Använd ångan för att lugna din hosta. Att hålla luften i ditt område fuktig kan också hjälpa till att lindra din hosta. Använd en nebulisator eller ta varma, ångande duschar för att fukta halsen och lugna en torr hosta.
Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv
1. Drick tillräckligt med vatten. Att hålla sig hydrerad är avgörande för god hälsa och kan vara ännu viktigare när du är sjuk. Dricksvatten kan också hjälpa till att lindra din torra hosta genom att fukta din hals. Drick åtta glas vatten (cirka två liter) om dagen för att få i dig tillräckligt med vätska.
- Att dricka varmt kan också hjälpa dig att hålla dig hydrerad. Drick te, buljonger och klara soppor för att lugna din hosta och förbli hydrerad.
2. Se till att du får tillräckligt med vila. Mycket vila kommer också att stödja din kropp i läkning. Se till att du får minst åtta timmars sömn varje natt. Om du är förkyld eller har någon annan smittsam sjukdom, ta en ledig dag från jobbet för att vila och återhämta dig.
3. Ät näringsrik mat. Tillräcklig näring är också viktigt för att återhämta dig från sjukdom, så se till att du äter hälsosamt. Håll dig borta från skräpmat. Välj istället frukt, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt och magra proteinkällor.
4.Sluta röka. Ibland kan en torr hosta bero på rökning eller förvärras av rökning. Om du röker, gör vad du kan för att sluta. Prata med din läkare om mediciner och program som kan göra det lättare för dig att sluta röka.
5. Sug på hostpinnar eller hårda godisar. Att suga på en halstablett eller till och med ett hårt godis kan hjälpa till att lindra din torra hosta. Pastillorna eller hårda godisarna ökar salivproduktionen och hjälper till att fukta en torr hals. Andra ingredienser i medicinska hostdroppar kan också hjälpa till att dämpa hosta.
6. Uppsök läkare om du har en ihållande eller svår hosta. I många situationer försvinner en torr hosta inom en eller två veckor. Om din hosta inte förbättras eller blir värre, kontakta din läkare. Ring din läkare omedelbart om du märker något av följande:
"Bli av med en torr hosta med huskurer"
Оцените, пожалуйста статью
