Lär dig att åka skridskor: 14 steg (med bilder)

Steg
Varningar

Skridskoåkning är en typisk vinteraktivitet för både barn och vuxna. Vilket fantastiskt sätt att tillbringa en vintereftermiddag! Föreställ dig hur roligt det skulle vara att glida graciöst över isen, göra vackra snurr och utföra tredubbla tåslingor. Det kommer dock att ta ett tag att komma dit. Detta klassiska tidsfördriv är ett som är fyllt av spänning och frossa. Som nybörjare kanske du vill satsa på det direkt, men det ligger i ditt eget intresse att ta det lugnt. Med lite tålamod och att lära dig grunderna kan du göra din tid på isen till en slant och en som du gärna upprepar.

Steg

Del 1 av 3: Att välja rätt kläder

1. ha bra kläder. Det finns ingen anledning att köpa en trikåskridskokostym nu, men det finns några saker att tänka på när du åker skridskor för första gången. Ha på dig kläder som du lätt kan röra dig i, som t-shirt och löst sittande byxor.

Bär inte jeans. De blir snabbt genomblöta när man faller på isen.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 2

2. Välj varma ytterkläder. Is är kall, som du kan föreställa dig, så glöm inte att bära kläder som håller dig varm, såsom handskar, en mössa, en halsduk och en lätt jacka.

Glöm inte att du kommer att röra på dig mycket. Välj en jacka som är varm men lätt. Se till att jackan inte når golvet, annars kan du snubbla över den.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 3

3. Bär strumpor eller strumpbyxor. Håll dina fötter glada genom att bära ett par tjocka strumpor eller strumpbyxor. Välj inte bomullsstrumpor, för de blir lätt för fuktiga. De kan också fumla, vilket kan orsaka blåsor på fötterna.

Tunna ullstrumpor är användbara istället. De ska komma upp till vaden så att de inte ramlar ner när de åker skridskor.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 4

4. Välj rätt skridskor. Hyr dina skridskor på ishallen, be om två storlekar för att prova. Börja med din vanliga skostorlek, plus en storlek större. Sätt på båda paren för att se hur de känns när de är snörda. Skridskor som är för lösa ger otillräckligt stöd för dina anklar. De ska sitta tätt, men inte så tätt att de drar ihop dina fötter och orsakar domningar i tårna.

Snöra skridskorna från tån och upp. Knyt de sista knutarna hårt så att de inte lossnar när du åker skridskor. Du kan till och med stoppa in ändarna i toppen av skridskorna för extra säkerhet.

Del 2 av 3: Var uppmärksam på din egen och andras säkerhet

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 5

1. Ta en skridskolektion av en tränare. Det här är ett bra sätt att lära sig några av grunderna i skridskoåkning. Det är ofta möjligt på en ishall att ta korta introduktionslektioner för alla åldersgrupper. Ställ många frågor och var aktiv för att få ut det mesta av det.

ta med vänner. Även om de kan åka skridskor bra, kommer vissa vänner att göra skridskoåkning mycket roligare.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 6

2. Prova att gå på skridskorna. Arbeta med balansen medan du bär skridskorna genom att gå runt sidan av mattan. Om banan har skridskoskydd, använd dem för att skydda bladet. Du kanske direkt märker att du inte kan gå upprätt, och det är bättre att inte göra det. Håll istället knäna lätt böjda och flytta din vikt till framsidan av dina fötter.

Försök aldrig att stå eller gå med skridskorna på betong. Att falla gör verkligen ont och du förstör skridskorna.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 7

3. träna på att falla. Att falla är en naturlig del av sporten och det kommer definitivt att hända några gånger. Även de största skridskoåkarna faller. Genom att lära dig falla ordentligt minskar du risken för en allvarlig skada. Knäböja och sitta på huk på mattan. Fall sakta bakåt till marken och landa på din skinka. Håll hakan pressad mot bröstet. Detta förhindrar att ditt huvud tippar bakåt och slår mot kalla, hårda ytor.

Använd inte dina händer för att bryta ditt fall. Ligger du på isen kan en annan skridskoåkare komma förbi och åka skridskor över fingrarna. Du kan också skada dina handleder allvarligt.

Håll istället armarna vid dina sidor eller ut framför dig.

Öva detta några gånger innan du slår mot isen.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 8

4. Träna på att gå upp. Rulla på händer och knän. Placera ena foten under dig, mellan dina händer. För din andra fot framåt och tryck långsamt upp den. När du står rakt, håll knäna lätt böjda för att helt återställa balansen.

Det är viktigt att du behärskar denna teknik innan du slår på isen. När du är på isen, försök inte ta hjälp av andra för att få dig upp. Du kan tappa balansen igen och dra ner den andra personen med dig.

Försök att resa dig snabbt då isen är kall och kan vara obekväm att ligga på.

Del 3 av 3: Gå ut på isen

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 9

1. Kontrollera isens tjocklek. När du åker skridskor utomhus är det viktigt att kontrollera tjockleken på dammen, diket eller sjön. Det gör du genom att helt enkelt ringa kommunen. 10 cm är den rekommenderade tjockleken för aktiviteter som denna.

När du vet att isen är tillräckligt tjock, ta bort eventuella ojämnheter från isen, till exempel grenar som har fallit på isen. Du kommer att vilja ha en tydlig väg hela tiden.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 10

2. Gå på skridskobanan. Hoppa aldrig på brädan för att komma åt isen. Andra skridskoåkare kanske inte ser dig. Du kan skada dig själv precis som alla andra.

När du går ut på isen, se till att du vet vilken riktning de andra skridskoåkarna är på väg och gå sedan åt samma håll.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 11

3. Håll dig nära sidan. Gå runt kanten på banan. Om det behövs, håll i kanten tills du får en känsla för isen, dina skridskor och din totala balans. Var avslappnad och skynda dig inte att strosa runt i ishallen.

När du känner dig lite mer självsäker på skridskorna, ta lite mer avstånd från väggen, men gå aldrig för långt. Håll armarna åt sidan för balans.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 12

4. Testa att åka skridskor. Håll skridskorna axelbrett isär och knäna något över tårna. Se till att hakan förblir parallell med isen. Börja med att båda fötterna pekar framåt, vrid sedan höger fot lite utåt för att bilda en 45-graders vinkel. Detta kommer att vara foten som du kommer att trycka av. Håll din vikt direkt över skridskorna. När du är klar, böj dig djupare i vänster knä och tryck ut med höger fot.

Håll positionen och du åker skridskor!

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 13

5. Träna på att sluta. Arbeta med att stanna med två fötter i början. För att göra detta, peka dina knän något inåt och tryck på ytterkanterna av dina skridskoblad. Dina tår pekar också inåt. Du kommer att sparka upp lite snö om du gör det rätt. Tryck inte för hårt och fastna inte fötterna i isen. Att applicera lite tryck kommer att sakta ner dig och få dig att stanna.

När du tränar, var uppmärksam på din hållning och försök att inte luta dig framåt.

Försök att behärska den här tekniken innan du går vidare till mer avancerade färdigheter.

Bild med titeln Prova skridskoåkning för första gången Steg 14

6. Fortsätt öva. De flesta åker inte bara skridskor första gången, så fortsätt att försöka förbättra dig själv. Arbeta med din balans och bekanta dig med de grundläggande teknikerna. Titta på andra som redan är bra på att vässa dina kunskaper.