Äta en apelsin

Steg
Förnödenheter

Att äta en apelsin kan verka enkelt, men det finns flera sätt att kombinera en apelsin med andra livsmedel för att förbättra dess smak. Den här artikeln kommer att ge dig några idéer om hur du lägger till apelsiner till din kost. Den ger dig också några tips om hur du skalar och skär en apelsin på olika sätt. Slutligen, i den här artikeln kan du också hitta information om vad apelsiner är bra för och hur de kan hjälpa dig att förbättra din hälsa.

Steg

Metod 1 av 3: Skala och skiva apelsiner

1. Skala en apelsin manuell. Stick in en tesked eller kniv av metall i huden och riv av en bit av huden. När du har ett bra grepp om skalet med handen, lägg kniven eller skeden åt sidan och klämma ihop kanten på "öppningen" du gjorde. Dra så mycket bort från huden som möjligt. Fortsätt att peela huden tills allt är av. Om det finns trådiga bitar, dra av dem också.

Dra isär apelsinen och ät den. Sätt fingrarna i hålet överst på apelsinen och dra isär den som om du skulle öppna en bok. Separera klyftorna och ät dem separat.
Ta bort fröna eller spotta ut dem.

2. Skala apelsinen med en sked eller gaffel. Skär en apelsin längs mitten, gå bara genom skalet och inte köttet. Använd en tandad kniv. Ta sedan en sked eller en gaffel med ett platt och böjt handtag. Sätt in handtaget i ena sidan av sömmen och rikta det mot toppen av apelsinen. Vrid handtaget runt apelsinen för att bända bort skalet från fruktköttet. Upprepa på andra sidan av sömmen. Dra sedan bort skalet från apelsinen, på samma sätt som du tar av dig en hatt eller strumpa.

Rulla apelsinen på bordet innan du skalar den. Detta kommer att lossa skalet från apelsinen och göra det lättare att skala.

3. Skär en apelsin i en remsa. Lägg apelsinen i sidled på en skärbräda och skär av toppen och botten. Skär sedan en skåra i sidan av apelsinen, ända in till kärnan. Skåran ska gå från den ena änden till den andra. Använd slutligen fingrarna för att öppna apelsinen, som en bok, till en lång remsa. Använd fingrarna för att dra ut apelsinsegmenten från skalet och ät dem.

Skär inte för djupt; ca 1 cm från varje ände räcker.

Denna metod fungerar bäst med mandariner, men många tycker att den också fungerar bra med vanliga apelsiner, som Valencia apelsiner.

4. Skär en apelsin i klyftor. Lägg apelsinen på en skärbräda med stammen uppåt. Skär den på mitten och lägg varje halva med framsidan nedåt på skärbrädan. Skär varje halva i klyftor. Börja med att skära den rakt ner på mitten. Klipp sedan två gånger i båda riktningarna, håll bladet vinklat mot mitten av apelsinen.

Ät apelsinen direkt från skalet. Stick in fruktköttet i munnen, med skalet mellan läpparna som ett stort orange leende. Bit i den lite och sug ut safterna.

5. Skär en apelsin i halvmånar. Lägg en apelsin på en skärbräda med toppen/skaftet uppåt. Skär apelsinen på mitten och lägg varje halva med framsidan nedåt på skärbrädan. Skär varje halva i skivor en och en halv centimeter breda. Börja i ena änden och sluta i den andra.

Med varje skiva: håll skivan mellan fingrarna, riv av fruktköttet med tänderna eller fingrarna och ät det.

Metod 2 av 3: Plocka och äta apelsiner

1. Välj mogna apelsiner. Som de flesta citrusfrukter, mognar inte apelsiner när de skördats. Välj apelsiner som är klara i färgen. Förvara dem i rumstemperatur och borta från solljus.

Högsäsong för apelsiner är på vintern.
Studier har visat att fruktsuget ökar när det läggs på bänken i en fruktskål.

2. Lägg till några apelsiner till din fruktsallad. Skär några jordgubbar i skivor och lägg dem i en skål med vindruvor och konserverade ananastärningar. Skala apelsinen, separera segmenten och skär dem på mitten. Lägg de skivade klyftorna i din sallad.

3. Garnera dina sallader med skivade apelsinklyftor. Skala apelsinen, separera segmenten och skär dem på mitten. Tillsätt dem till sallad eller spenat och toppa med rostade valnötter eller pekannötter och smulad gorgonzola. Rör en balsamico eller söt citrusdressing genom salladen.

Överväg också att lägga till några granatäpplekärnor.

4. Tillsätt lite apelsin i en sallad med andra citrusfrukter.

5. Pressa apelsiner om du inte gillar fruktköttets konsistens. Skölj en apelsin och skär den på mitten. Pressa saften med en juicepress och fyll ett glas med saften.

6. Spara skalet och gör detkanderat apelsinskal förbi. Istället för att slänga skalet, skölj det och skär det i tunna skivor. Koka apelsinskalet i vatten och socker. Doppa de kanderade skalen i smält choklad för att göra dem extra goda. Låt chokladen stelna och njut sedan.

Andra sätt att äta apelsinskal inkluderar att lägga till dem i smoothies, marinader, vinägrettdressingar, muffins och sylt.

Metod 3 av 3: Äta apelsiner av hälsoskäl

1. Ät apelsiner för ett hälsosamt mellanmål efter träningen. Vattnet i apelsinen återfuktar din kropp, medan kolhydraterna och kalium återställer din energi.

Kombinera apelsin med ett hårdkokt ägg. Ägg innehåller fettsyror som förebygger och minskar skador från inflammation.

2. Ät apelsiner för att stärka ditt immunförsvar. Apelsiner är höga i vitamin C, såväl som andra vitaminer. De förbättrar ditt immunförsvar och skyddar dig mot virus och infektioner, inklusive förkylning.

3. Ät apelsiner för att få din hud att se yngre ut. Apelsiner hjälper till att bygga kollagen, vilket gör din hud mer elastisk. Detta minskar i sin tur rynkor och får din hud att se yngre ut. Det hjälper också till att jämna ut hudstrukturen.

4. Ät apelsiner för att sänka kolesterol och blodsocker. Apelsiner är låga i fett men höga i fiber, vilket gör dem till den perfekta dietmaten samt ett idealiskt mellanmål för personer som har högt kolesterol och diabetes.

5. Vet att det inte är bra för dig att äta för mycket av någonting. Även om mat är bra för dig, är det definitivt inte att äta för mycket. Ju mer apelsiner du äter betyder inte att du går ner i vikt eller blir av med en förkylning snabbare. Begränsa intaget till en apelsin per dag. Att äta för många apelsiner kan leda till matsmältningsproblem, inklusive magkramper och diarré.