Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Häll oljan i en metallbehållare och lägg den i en kastrull med vatten på spisen. Slå på elden försiktigt och låt oljan värmas upp. Du kan även värma massageoljan mellan händerna precis innan du börjar massera. Kontrollera alltid temperaturen på oljan för att se till att den inte är för varm att massera med. Du bör inte bränna din partners hud, för då förvandlas den sensuella upplevelsen till en smärtsam! 
Håll en långsam, jämn rytm när du använder fingrarna och tummarna för att massera toppen av axlarna. Kläm dem försiktigt för att släppa dem. Svep sedan nerför ryggraden igen i några långa, jämna drag. Om dina händer snabbt blir trötta, använd underarmarna. Låt din partner sitta medan du står bakom honom/henne. Placera din högra underarm på hans/hennes vänstra axel, handflatan uppåt. Vila din vänstra underarm på hans/hennes vänstra axel och använd din kroppsvikt för att trycka på din underarm, rotera den mot hans/hennes nacke. 
Flytta handflatorna upp och ner på ryggraden, tryck lite mer varje gång så att dina händer slappnar av musklerna på vardera sidan av ryggen. Forma en 70 graders vinkel med handen och tummen och knåda tyget på ryggen och axlarna.
Du kan också göra små cirklar med tummarna hela vägen nerifrån och upp längs ryggraden.Var noga med att inte röra eller klämma ryggradens ben. Fråga din partner om det är skönt och berätta att du ska massera hans/hennes ländrygg och underkropp. 
Om din partner inte tål att bli kittlad under fötterna kanske du vill hoppa över den här delen av massagen. 
Försök att hålla en jämn rytm och håll dina rörelser långsamma och skonsamma. 
Håll rytmen, häll tillräckligt med olja mellan händerna och pressa lårmusklerna precis som du gjorde axlarna. 
Massera dock inte området i mer än en minut, annars kan din partner få huvudvärk. 
Gå till mitten av bröstbenet, över hjärtat. Känn efter om du kan hitta en gropar i bröstbenet. Denna akupressurpunkt kallas också "lugnets hav" eftersom du kan bli väldigt avslappnad när du trycker på denna punkt. Tryck på den med fingrarna och känn hur spänningen glider av din partners bröst. 
Kläm eller vrid inte bröstvårtorna för hårt eftersom detta är ett mycket känsligt område. 
Kontrollera om det är bekvämt och om han/hon är redo för den sista delen av massagen: nack- och huvudmassagen. 
Rör aldrig själva ryggraden: det gör ont och kan orsaka skada. Lägg inte händerna runt din partners hals, det kan vara väldigt irriterande. Utsätt inte fördjupningarna under öronen, precis bakom käkbenet. Detta kan orsaka förlamning i ansiktet, så håll dig borta från det. 
Sätt fingrarna på fördjupningarna och tryck mer och mer, men tryck inte för hårt. 
Gå över pannan, näsan och käklinjen med fingertopparna. Applicera ett litet tryck på mitten av pannan, mellan ögonbrynen, och håll i 30 sekunder för att lindra spänningar i det "tredje ögat". Kör fingertopparna över pannan. Gnid försiktigt mot dig själv och ta över med andra handen varje gång du når hårfästet. Gnid allt lättare. Massera öronen, eftersom det är mycket känsliga erogena zoner. Du kan också försiktigt knapra eller kyssa örsnibbarna. 
Slå in din partner i handdukarna igen så att han/hon håller sig varm och avslappnad. Låt honom/henne vila eller ligga still för att dra full nytta av de positiva effekterna av massagen.
Massera din partner
Många människor älskar att få massage eftersom det får dem att känna må bättre om sig själv, och att ge en massage är naturligtvis ett bra sätt att låta någon veta att du bryr dig. Av våra fem sinnen är beröring det mest meningsfulla. Genom att ge varandra en skön massage kan du och din partner utveckla ett bättre band.
Steg
Metod 1 av 4: Förberedelse för massagen
1. Välj ett rum med gott om utrymme att röra sig på och där båda får plats. Det bästa stället för en romantisk massage är golvet, eftersom en säng kan vingla för mycket.
- Lägg ett täcke eller mjuk filt på golvet.
- Du kan också låta din partner sitta i en stol och sedan ge en massage à la Patrick Swayze och Demi Moore i filmen Ghost.
- Lägg några små kuddar i närheten så att din partner kan ligga ner under massagen.
2. Tänd några ljus och sätt på lite lugnande musik. Om du har en öppen spis, tänd den för att värma upp rummet. Välj musik som du vet att din partner kommer att tycka är vacker och lugnande.
3. Värm massageoljan. Den mest populära massageoljan är mandelolja, eftersom den gör huden fin och slät, är tunn och lätt och absorberas inte för snabbt. Annan olja som olivolja, kokosolja, druvkärneolja eller avokadoolja är också bra för massage. Varje typ av olja har olika terapeutiska fördelar som kan förstärka effekterna av en massage.
Metod 2 av 4: Massera din partners rygg
1. Be din partner att ligga på filten. Lägg en kudde under huvudet och en kudde under benen. Placera två stora, varma handdukar på hans/hennes kropp.
- Det är bäst om din partner är naken, eller bara bär underkläder, eftersom du ska kunna massera direkt på huden.
2. Knäböj över din partners nedre rygg. Spänn benen lite så att du kan nå hela din partners rygg utan att överbelasta dig.
3. Gnid in lite massageolja mellan händerna. Så värmer du upp oljan och sprider dess doft.
4. Lägg händerna på din partners rygg, på handduken och be dem ta tre djupa andetag in och ut. Andas med honom/henne och kolla om han/hon känner sig helt avslappnad och bekväm.
5. Gnugga händerna från nedre delen av ryggen upp på sidorna av ryggraden. Gnugga försiktigt händerna över hans/hennes axlar. Börja med ett lätt tryck på rygg och axlar.
6.Massera ryggen ochaxlar. Rulla ner handdukarna och exponera din partners övre och nedre rygg, lägg ena handen ovanpå den andra och gör cirklar runt skulderbladen. Använd fingertopparna för att massera toppen av axlarna och sidorna av nacken upp till kraniets kant.
7. Sprid ut fingrarna och sätt tummarna på vardera sidan av ryggraden. Börja längst ner och gnugga sedan försiktigt upp och ner på ryggraden.
8. Applicera petrissage. Petrissage är en massageteknik där du försiktigt knådar huden ovanför rygg- och axelmusklerna med fingrarna och tummen.
9. Vik handdukarna längre ner för att exponera höfter och lår. Gnid in lite mer massageolja mellan händerna. Gnid handflatorna upp och ner i nedre delen av ryggen, höfterna och skinkorna. Rumpan håller ofta mycket spänning, liksom höfterna, så ta dig tid och applicera petrissage eller gör långa, mjuka drag för att minska knutar eller spänningar i det området.
Metod 3 av 4: Massera din partners ben och fötter
1. Massera din partners ben. Stå på knä vid din partners ben.
- Använd långa, mjuka drag för att massera benen: från anklar till lår och tillbaka igen.
2. Massera hans/hennes fötter. Smörj in händerna väl med olja och gör små cirklar med tummarna under tårna, fotvalv, hälar och vrister.
3. Gör cirkulära rörelser från tårna, över hela foten, runt anklarna och upp för benen igen. Håll fingrarna på utsidan av de stora benmusklerna och tummarna på insidan.
4. Massera din partners ben med långa, nedåtgående drag från låren till fotsulorna. När du gnuggar ner, tryck lite hårdare med handflatorna och släpp sedan när du kommer till tårna.
5. Be din partner att vända sig om. Om din partner gillar att ligga på rygg, lägg en kudde under knäna - om han/hon har problem med ryggen lägg till några kuddar till om det behövs. Lägg några handdukar över honom/henne igen.
6. Vik upp den nedre handduken för att exponera benen och fötterna och lägg olja mellan händerna. Gnid handflatorna i långa jämna drag hela vägen från tår till lår och rygg - men var försiktig vid knäna.
7. Lossa hans/hennes tår genom att rulla dem mellan tummen och fingret. Håll sedan fotleden i ena handflatan och massera den med din andra hand: tummen på ena sidan, fingrarna på den andra.
8. Fortsätt med benen, med tummarna och fingrarna. Var försiktig med knäna då det gör ont när du trycker på dem, men tryck hårt på lårmusklerna.
9. Arbeta försiktigt tillbaka med cirkulära rörelser. Applicera tryck med fingertopparna medan du gnuggar ner; gnugga upp med handflatorna. Vik tillbaka handduken för att täcka benen och fötterna.
Metod 4 av 4: Massera din partners bröst, nacke och huvud
1. Vik ned den övre handduken för att exponera din partners bröst och nacke. Gnid händerna över toppen av bröstet. Lägg först massageolja mellan händerna.
2. Rikta på toppen av axeln. Här är en akupressurpunkt i mitten av senorna på båda sidor om halsbotten. Det är en plats där det samlas mycket spänning, och det känns väldigt bra att få massage där.
3. Massera in botten av nyckelbenet. Gropen under nyckelbenet ses som en erogen zon. Kläm där mycket försiktigt med tummen och pekfingret.
4. Stimulera hans/hennes bröstvårtor. Häll lite olja över bröstet och sprid ut det över hans/hennes bröstvårtor med din platta hand och långa, mjuka rörelser. Krama ihop bröstvårtan mycket försiktigt eller rulla huden mellan tummen och pekfingret.
5. Sitt bredvid din partners huvud. Låt honom/henne ligga på rygg och lägg en kudde under hans/hennes huvud.
6. Gnid med långa, mjuka drag från midja till axlar. När du kommer till axlarna, kör handryggen ner i nacken och under hakan.
7. Massera runt axlarna och upp till baksidan av nacken. Gör cirklar med tummarna på båda sidor av ryggraden upp till kanten av skallen.
8. Dra försiktigt händerna längs hans/hennes hals och ta huvudet i dina händer. Vid den punkt där halsen möter skallen kommer du att känna två gropar. Dessa är akupressurpunkter, och det är en föga känd erogen zon.
9. Massera tinningarna och pannan. Ta dig tid att massera hela huvudet med cirkulära rörelser.
10. Avsluta massagen. Fråga din partner hur han/hon mår, och om du har hoppat över några delar som behöver masseras.
Tips
- Fråga din partner då och då under massagen om det är skönt, och om du har missat något.
- Vissa människor är rädda för att bli berörda: de kan uttrycka detta genom att fnissa eller bli spända när du rör vid dem. Om din partner störs av detta, börja långsamt, med icke-hotande kroppsdelar som händer, hårbotten eller axlar. Det är viktigt att inte förhasta det. Håll händerna på samma ställe ett tag, då kan den andra slappna av lättare.
- Den viktigaste egenskapen hos en bra massör är empati – förmågan att känna empati för hur partnern mår. Detta är lätt om du är uppmärksam på kroppsspråket. Hans/hennes muskler slappnar av under din beröring? ler han/hon? Är andningen naturlig och djup? Och glöm inte att fråga då och då om det är gott.
- Använd en massageolja som han/hon gillar att lukta på. Använd lätta dofter. Lite tryck är bra, men inte för mycket.
Varningar
- Såra inte din partner genom att massera för hårt. Var försiktig.
- Ange om din partner har ett tillstånd som gör massage olämpligt. Om din partner har feber, inflammation, högt blodtryck, bråck, benskörhet, åderbråck, cancer, HIV, hudproblem som brännskador eller blåsor, eller om hon är gravid, ge ingen massage.
- Vet att vissa delar av kroppen är mycket sårbara, och att du inte ska massera dem eller massera dem särskilt noggrant. Dessa inkluderar: framsidan av nacken, sidorna av halsen, gropen under örat, ögonhålorna, armhålorna, insidan av överarmarna, magen, njurarna, grenen och baksidan av knäna.
Förnödenheter
- Stort rum med plats på golvet
- täcke
- kuddar
- Handdukar
- ljus
- avslappnande musik
- Massageolja
Оцените, пожалуйста статью
