Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Fråga någon om du kan prata med dem först och förklara att du behöver reda ut dina känslor om din väns kommande flytt. Fråga dem om de bara kan lyssna på dig och låt dem sedan veta hur du känner. Välj någon som är empatisk, till exempel en trevlig äldre släkting eller en god gemensam vän. Välj någon som har lyssnat på dig tidigare när du har varit med om svåra tider. 
Överväg att planera några festliga aktiviteter som kommer att uppmuntra till stängning. Till exempel kan ni alla hålla ett kort tal för att säga adjö. Ni kan också alla skriva på ett avskedskort till din vän. Förvänta dig inte att en avskedsfest bara ska vara rolig. Du kan förvänta dig att det kommer en del tårar och sorg också. Det här är normalt. Försök inte tvinga din vän eller dina gäster att bara uppleva känslor av lycka. 
Du behöver inte lägga mycket pengar på en avskedspresent. Det kan vara något sentimentalt som speglar ditt förhållande. Till exempel, om du och din vän gillade ett visst kafé, köp en billig mugg för honom eller henne från den butiken. Du kan också göra en kreativ present till din vän. Skriv en dikt till honom eller henne för att fira din vänskap. Gör ett collage av bilder på er två. 
Försök att se både det positiva och det negativa. Du kommer att ångra dig om en vän flyttar. Till exempel, det finns förmodligen mycket som ni två aldrig fick chansen att göra tillsammans. Men du ska också vara tacksam för den tid du har haft. 
Om du hade en viss dag i veckan som du brukade tillbringa med din pojkvän, hitta sätt att fylla din tid på den dagen. Till exempel kanske du alltid åt middag med din pojkvän en fredagskväll. Gör regelbundna planer med en annan vän den kvällen eller gå med i en klubb som träffas på fredagar. Få kontakt med andra vänner. Även om du kanske saknar din vän som har flyttat, bör du arbeta med att stärka dina relationer med dina vänner som fortfarande bor i ditt område. Dessa vänner saknar förmodligen vännen som flyttade också, och kommer att uppskatta att du når ut. Leta efter nya hobbyer. Om du inte är säker på vad du ska göra med dig själv i frånvaro av din pojkvän, kan det hjälpa att hitta nya sätt att fördriva tiden. Utforska dina intressen. Om du alltid har varit intresserad av matlagning, anmäl dig till en matlagningskurs. 
Du kan hitta en terapeut genom att be din vanliga läkare om en remiss. Du kan också hitta en terapeut genom ditt försäkringsbolag. Om du är student kan du ha rätt till gratis handledning via din högskola eller universitet. 
Du kan också spela spel på distans via uttag som Facebook och din smartphone. Trivia-spel och spel som Words With Friends kan få dig att känna att din vän är där medan du umgås. 
Detta är inte nödvändigtvis en dålig sak och det behöver inte betyda att ni två växer isär. Många människor har långväga vänner som de känner sig väldigt nära, även om de bara kommunicerar ibland. Du kanske upptäcker att när du och din vän pratar känner du att det inte har gått någon tid alls, även om det har gått månader. 
Att hantera en vän som flyttar
Det kan vara en dålig upplevelse om en kompis flyttar. Om du är van vid att träffa någon varje dag kan det vara svårt att vänja sig vid ett distansförhållande. Det finns många sätt att hantera att en vän flyttar. Börja säga hejdå så att du känner en känsla av stängning. Du kan lära dig att hantera din väns frånvaro. Håll kontakten på distans via telefonsamtal och sociala medier.
Steg
Del 1 av 3: Att säga hejdå
1. stödja din vän. Gör ditt bästa för att stödja din väns drag, även när det är svårt. Hur svårt det än är så är stressen förmodligen värre för din pojkvän. Han eller hon måste hantera stressen med att packa och planera, för att inte tala om stressen i samband med att flytta till ett nytt samhälle. Du vill vara säker på att du stöttar din vän tills han eller hon går. Detta kan hjälpa dig att få saker gjorda på rätt sätt.
- Lyssna när din vän behöver prata. Han eller hon kan känna sig stressad, ledsen eller på annat sätt upprörd över den kommande flytten. Var en god vän och lyssnare. Låt din vän uttrycka sina frustrationer. Även om det är okej att berätta för din vän att du kommer att sakna honom eller henne, stressa inte din vän mer.
- Även om du är ledsen över att din vän flyttar, försök att vara uppriktigt glad för honom eller henne. Önska din vän lycka till med hans eller hennes stora drag. Gilla allt han eller hon lägger upp på Facebook angående flytten. Försök att hjälpa din vän att bli upphetsad. Hitta nya saker som din vän kan göra i sitt nya hem.
2. Skapa minnen som du kan spela in. Påminnelser är viktiga för att hjälpa dig att hantera en väns flytt. Du kan känna dig mindre ledsen över din väns avgång om du har påtagliga minnen till hands. Försök att ta några foton, videor och röstinspelningar av dig och din vän. Detta kan hjälpa dig att säga adjö. Du kommer att känna dig mindre ledsen över din pojkväns frånvaro om du vet att du behöver påminna honom eller henne.
3. Sök stöd från andra. Som nämnts är din vän förmodligen redan överväldigad av hans eller hennes drag. Du vill inte dumpa din sorg på din vän. Sök stöd från andra vänner och släktingar. Prata med dem om hur du känner för att säga hejdå till din pojkvän.
4. Överväg att anordna en avskedsfest. En avskedsfest kan vara ett bra sätt att markera slutet på en era. Fråga dina gemensamma vänner om de funderar på att träffas för att ta farväl av vännen som ska flytta. Detta ger din vän chansen att prata med alla en sista gång.
5. Prova en avskedspresent. Överväg att ge din vän en avskedspresent. Detta kan hjälpa er båda att känna en viss avstängning. Din vän har något att påminna dig om och du kommer att känna att du har chansen att säga hejdå officiellt.
Del 2 av 3: Ta itu med din pojkväns frånvaro
1. Inse att negativa känslor är normala. När din pojkvän flyttar bör du inse att negativa känslor är normala. Du ska inte förvänta dig att komma tillbaka från klimakteriet snart. Det är okej att tillåta sig själv att känna det man känner, oavsett om det är bra eller dåligt.
- Det är normalt att känna sig ledsen när en vän är borta, speciellt om man var väldigt nära. Även om du fortfarande håller kontakten, kan du inte bara gå till din väns hus efter en lång dag. Det är normalt att känna sig besviken och frustrerad över denna övergång.
- Du kan också känna en viss rädsla. Din vän kommer att träffa nya människor på hans eller hennes nya plats. Du kan oroa dig för att bli ersatt eller glömd. Sådana rädslor är också mycket normala.
- Om din vän flyttade av positiva skäl, som att få ett nytt jobb eller gå på en bra högskola, kan du känna dig skyldig för att känna dig ledsen. Du kanske känner att du borde vara glad för din pojkvän och hans eller hennes fantastiska nya liv. Det är okej att känna sig ledsen dock. Varje övergång kommer säkert att resultera i blandade känslor. Du kan vara glad för din väns skull, men ändå vara ledsen när du saknar honom eller henne.
2. från dina känslor. Att flaska upp dina känslor under en tuff övergång är en dålig idé. Du måste kunna uttrycka dina känslor för att kunna bearbeta dem. Som nämnts tidigare kan du prata med en pålitlig vän eller familjemedlem. Du kan också uttrycka dina känslor skriftligt. Att skriva om dina känslor några gånger i veckan kan hjälpa dig att bearbeta övergången.
3. Tänk på vänskapen. Ta dig tid att tänka efter efter att din pojkvän har flyttat. Att flytta kan orsaka en konstig känsla. Vänskapen är inte över än, men den har förändrats dramatiskt. Från och med nu kommer det inte att vara sig likt. Ta dig tid att tänka på din vänskap när du bodde på samma plats.
4. Ge dig själv tid att anpassa dig. Ibland tar anpassning bara tid. När en nära vän går kan du känna dig konstig i hans eller hennes frånvaro. Till exempel är du inte säker på vad du ska göra med dig själv på helgen, eller så känner du dig vilsen när du inte vet vem du ska besöka efter en stressig dag. Allt detta är normalt. Försök inte tvinga dig själv att må bättre snabbare än vad som känns naturligt. Ge dig själv tid att anpassa dig till frånvaron av en vän.
5. Håll dig upptagen. Det kan ta ett tag att anpassa sig till frånvaron av en god vän. Hitta sätt att underhålla dig själv i din väns frånvaro. Tillbringa tid med andra vänner eller släktingar. Hitta nya hobbyer eller aktiviteter som kommer att uppta din tid.
6. Konsultera en terapeut vid behov. Det är normalt att känna sig ledsen när en vän går. Vissa psykiska tillstånd, såsom klinisk depression, kan dock göra det svårare att anpassa sig till förändringar. Om du tidigare har diagnostiserats med en psykisk sjukdom, eller om du misstänker att du kan lida av ett tillstånd som depression, sök hjälp av en terapeut.
Del 3 av 3: Hålla kontakten
1. Maila eller skicka ett meddelande till din vän regelbundet. Var tacksam för modern teknik, trots att din vän har flyttat. Det är enklare än någonsin att hålla kontakten med e-post och SMS, som båda skickar snabbmeddelanden. Försök att hålla upp regelbunden korrespondens via e-post. Maila din vän med några veckors mellanrum med information om hur du mår. Du kan också sms:a din vän varje dag för att göra små observationer och fråga hur din vän mår.
2. Ring din vän eller testa ett videosamtal. Slumpmässiga, långa samtal behöver inte ta slut bara för att en vän har flyttat. Även om din vän är tusentals mil bort kan du regelbundet ringa eller videochatta. Prova att schemalägga en Skype- eller FaceTime-session. Du kan också helt enkelt ringa din vän. Gå till exempel med på att ringa eller videochatta varje tisdag.
3. Håll dig informerad via sociala medier. Sociala medier gör det väldigt enkelt att hålla kontakten med vänner som har flyttat. Utnyttja saker som Facebook, Snapchat, Instagram och Twitter. Du kan få uppdateringar om dina dagliga aktiviteter från vänner via sociala medier, vilket gör att du känner att avståndet inte är oöverstigligt.
4. Acceptera kontakten kommer att minska med tiden. Även om det är lätt att hålla kontakten med en avlägsen vän, kommer du förmodligen fortfarande att kommunicera mindre än om du bodde på samma plats. I början kan man ringa eller smsa hela tiden eftersom man saknar varandra mycket. Men när du både anpassar dig och träffar nya människor kan kommunikationen bli mer sällsynt.
5. Gå ihop när du kan. Även om din pojkvän har flyttat kan ni fortfarande ses ibland. Försök att träffas en gång om året eller vartannat år. Om din vän har släktingar i ditt område kan han eller hon vara med under semestern. Även om besök kan vara lite sällsynta, kanske du upptäcker att du uppskattar din väns närvaro mer när ni bara ses en gång om året.
Tips
- Det är okej att vara ledsen. Om du behöver gråta, släpp ut dina känslor. Prata med någon som bryr sig om dig och är villig att lyssna på dina känslor.
- Om du är riktigt ledsen över att din vän lämnar, arbeta på ett projekt eller ett långsiktigt mål så att du kan vara glad istället för att vara ledsen hela tiden.
- Försök att skaffa nya vänner, inte för att du kommer att glömma den vännen, men du kommer att sakna dem.
"Att hantera en vän som flyttar"
Оцените, пожалуйста статью
