Att hitta rätt hållning i brädsport: 12 steg (med bilder)

Steg

När du lär dig brädsporter som skateboard och snowboard är det första du ska ta reda på din naturliga hållning. Det finns två möjliga positioner, beroende på placeringen av din dominanta och icke-dominanta fot. Dominant betyder inte att det är högerfoten. Båda positionerna är giltiga, även om den med den dominerande foten bak är vanligare. Det enklaste sättet att bestämma din ställning är att bestämma din dominerande fot. Detta är väldigt enkelt att göra när du väl vet hur.

Steg

Del 1 av 3: Bestäm din naturliga hållning

1.Inse skillnaden mellan en attityd som är och en som inte är standard. Detta syftar på de två positionerna som används inom brädsporter. Din hållning bestäms av vilken av dina fötter som är framför den andra på brädan. Standard betyder att du står med din icke-dominanta fot framför brädan. Din dominerande fot är bakom den, längst ner på brädan. Inte standard är motsatsen - om du är till höger, så är din högra fot fram och din vänstra fot är bak, vid svansen.

Foten du placerar framför påverkar riktningen du står på brädan.
Till exempel, om en skridskoåkare till höger och en till vänster åkte skridskor sida vid sida, skulle de gå i motsatta riktningar.

2.Vet vad din dominerande fot är. När du står på en bräda bör din dominerande fot vara i ryggen eftersom den är starkare och gör det mesta av att knuffa, vända osv. gör. Om du är högerhänt är det mycket troligt att din dominerande fot är din högra fot. Detta skulle innebära att din vänstra fot är framför och att du är i en standardställning. Detta är vanligtvis fallet, men inte alltid.

Vissa personer som är högerfotsdominerande föredrar att sätta högerfoten framför ändå. Vissa personer vars vänstra fot är dominant föredrar att sätta vänster fot framför. Det är ovanligt, men det händer.

Ta några enkla tester för att fastställa eller bekräfta din dominerande fot.

3. Ta en löprunda och glid sedan över golvet. Ett av de enklaste och mest pålitliga sätten att bestämma din dominerande fot är "slide"-testet. Ta på dig ett par tjocka strumpor och hitta ett slätt, hårt golv. Ta en springtur för att få lite fart. Glid sedan över golvet. Ta det sista steget och landa sedan platt på båda fötterna och balansera dig när du glider över golvet i dina strumpor.

Vanligtvis är foten som landar framför din dominerande fot på brädan.

Se till att du har tillräckligt med öppet utrymme för att korrekt utföra detta test.

4.Be någon ge dig en knuff. Stå med fötterna på ett naturligt sätt och stå platt och nära varandra. Be en vän att försiktigt knuffa dig bakifrån. Gör ditt bästa för att inte förutse pushen. Du kommer att känna att du faller och en av dina fötter kommer naturligtvis att försöka stödja ditt fall. Foten du tar dig själv med är vanligtvis din dominanta fot.

Om ingen är i närheten för att hjälpa dig, kan du "falla"-ta ett test. Stå med fötterna ihop. Luta dig långsamt framåt.

Luta dig framåt tills du känner att du kommer att falla. Foten du använder för att fånga dig själv är förmodligen din dominerande fot.

Se till att du gör detta på ett säkert sätt. Din assistent måste trycka på dig försiktigt. Använd knäskydd om du inte kan absorbera ditt fall.

5.Stå längst ner i en trappa. Håll båda fötterna platt på golvet och bredvid varandra. låt någon "Start" skrika och springa sedan upp för trappan. Foten som kommer till bottensteget först kommer sannolikt att vara din dominerande fot. Prova några gånger i rad för att se om du reagerar på samma sätt varje gång.

Du kan också prova detta genom att närma dig trappor i normal gångtakt. Foten du instinktivt använder vid första steget är din dominerande fot.

Prova båda sätten för att se vilken fot som känns mer naturlig.

6. Släpp sparka en fotboll. En annan boll är också möjlig. Håll bollen framför dig med båda händerna. Föreställ dig att behöva sparka den här bollen för att göra mål. Släpp bollen framför dig och sparka den i luften. Foten du instinktivt sparkar är förmodligen din dominerande fot.

Upprepa övningen några gånger för att se om du får samma resultat.

Del 2 av 3: Bekräfta din attityd

1. Stå på brädan och låt någon knuffa dig. Låt en vän stå framför dig. Kliv på brädan och sätt ena foten framför den andra. Sätt foten du tror är dominant bak och den andra fram. När du väl är på brädet, ta tag i din väns händer för att hålla balansen. Låt den andra personen sakta rulla dig mot din ledarfot för att se hur det känns.

Byt sedan fot och prova sedan hur det känns med din andra fot framför.
Gör detta flera gånger tills du är säker på vilken position som är mest bekväm för dig.

2.Testa hur din dominanta fot presterar. Se till att du bär hjälm och skyddskläder. Hitta en trevlig, öppen plats där du enkelt kan öva. Stå mycket försiktigt på brädan, placera foten du tror är din dominerande fot längst bak på brädan. Sänk långsamt foten till marken. Tryck dig sakta och försiktigt framåt med din bakre fot. Rulla några centimeter och stanna sedan. försök igen.

Hur känns det? Känn det skönt? Är det naturligt eller obehagligt?

Ändra nu fötternas position och försök tvärtom. Känns det mer eller mindre naturligt??

3. Håll dig till den position som känns mest bekväm. När du har räknat ut din hållning, byt inte fot medan du tränar. Gör den till din standardställning och börja lära dig att åka skateboard eller snowboard. Men när du väl har listat ut din hållning kan inlärningsprocessen börja, eftersom du nu står i styrelsen på bästa sätt för dig.

Din hållning för en brädsport kommer med största sannolikhet att vara din dominerande ställning för alla andra brädsporter, som vindsurfing, snowboard, wakeboard och så vidare.

Om du redan känner till din attityd är det mycket lättare att lära sig en annan brädsport!

Del 3 av 3: Perfekta din hållning

1.Öva en stabil hållning. Börja på en plan yta. Kliv in i din dominerande ställning och öva på att trycka av. Sätt din främre fot på brädan, precis bakom de främre bultarna. Tänk på push-off som ett mycket långsamt steg -- lyft din (dominanta) fot som du trycker av med, flytta sedan balansen till framfoten, som fortfarande är på brädan. Placera din bakre fot på marken framför din brädfot och tryck av.

Försök att trycka av med din bakre (dominanta) fot först och lyft upp den på baksidan av brädan. Stanna där och låt skateboarden rulla ut tills den stannar av sig själv. Hur känns din attityd nu?
Om du är nybörjare, känner dig lite obekväm att stå på brädan oavsett vilken position du har. När din hållning är stabil kommer du att känna dig mer tillfreds.

2.Vänj dig vid att hoppa av. Efter att ha övat den stabila hållningen några gånger ska det börja kännas lite mer naturligt. När du känner dig balanserad efter några push-offs, börja försiktigt trycka av igen med bakfoten när du får slut på farten. Jobba mot tio korta push-offs.

När du känner att du har bemästrat detta, lägg till några längre push-offs för att få lite fart.

Se till att du släpper av smidigt och med självförtroende. Du måste nu vara helt säker på om du är på styrelsen i standardställning eller inte.

3. Se till att du inte trycker av med den främre foten. De "mongo"-fot är en felaktig teknik där du använder framfoten som dominerande fot och sedan trycker av med den och lämnar den bakre foten på brädan. Detta är raka motsatsen till hur det borde vara. Din framfot ska stanna på plankan och din bakre (dominanta) fot ska trycka av. Ibland tycker nybörjare att det är bekvämare att göra det här tvärtom.

Om du kommer på dig själv med att göra detta, försök att avlära det direkt innan det blir en vana.

Förutom att det är en felaktig teknik kan mongon hindra dig från att lära dig trick och hitta din balans.