Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du inte utför denna rörelse snabbt och kraftfullt kommer bollen att falla tillbaka till marken innan du ens har börjat. 
Du måste göra detta snabbt för att det ska fungera korrekt. Träna på att rulla upp och kränga om och om igen tills du kan göra det snabbt nog. Du måste försöka få hälen under bollen så att bollen går upp, och i en båge över huvudet. Öva tills bollen träffar marken framför dig. Luta dig lite framåt under rörelsen och sparken. Det gör det lättare att få bollen åt rätt håll. 
Att lära sig regnbågsspark
Regnbågssparken är ett snabbt fotbollstrick som kan imponera på dig och kan även användas som ett offensivt vapen. Det är ingen lätt teknik, på grund av de successiva, snabba fotrörelserna, men när du väl har lärt dig det kommer du att upptäcka att det gör allt ansträngning värt det. Läs vidare nedan för att lära dig hur du gör detta trick.
Steg
Metod 1 av 2: Öva regnbågen från stående position
1. Börja med bollen mellan fötterna. Stå upprätt med fötterna ungefär axelbrett isär och håll bollen mellan fötterna, centrerad.
2. Använd din föredragna fot för att rulla bollen uppför det andra benet. Om du har rätt, tryck bollen mot din vänstra fotled och så vidare uppåt. Detta sker snabbt och med kraft.
3. Slutför rörelsen med foten. När bollen är i knähöjd, avsluta rörelsen så att bollen är något i luften när den faller ner. Försök att fånga bollen ungefär på höjden av din häl.
4. Landa med foten du använde för att lyfta bollen tillbaka till marken. Medan detta händer, sparka upp bollen med hälen på din andra fot. Är du till höger landar du med höger fot, medan du sparkar upp bollen i en båge med vänster häl, över huvudet.
Metod 2 av 2: Använd regnbågen på fältet
1. Dribbla bollen snabbt i riktning mot försvararen. Du kan använda regnbågen för att ändra bollens riktning precis som motståndaren försöker ta den ifrån dig.
2. Placera hälen på din favoritfot framför bollen medan du lutar dig något framåt. Detta är viktigt för om du inte lutar dig framåt kommer bollen att flyga bakåt.
3. Ta med din icke-dominanta fot bakom bollen. Bollen ska nu klämmas fast mellan båda fötterna, redo för regnbågssparken.
4. Använd din dominerande fot för att rulla bollen uppför det motsatta benet. Detta ska vara ett drag där bollen rullar upp till knät och sedan faller tillbaka till hälen.
5. Luta dig framåt och ge bollen en klack. Gör detta medan du landar på din dominerande fot. Bollen ska snurra i en båge över försvararen som sedan lämnar dig helt förvirrad när du springer förbi för att fånga bollen och fortsätta attacken.
6. Färdiga.
Tips
- Du gör detta medan du springer, så håll dig till ditt normala tempo så mycket som möjligt. Det händer av sig självt. Oroa dig inte för var bollen tar vägen. Spring inte för fort annars blir det svårt att kontrollera bollen.
- Om du någon gång har problem med att få bollen över huvudet, försök att springa mot bollen för mer fart, men håll rörelsen flytande. När det väl har blivit lätt för dig att kontrollera bollen är ett coolt knep att kombinera detta med lite jonglering eller, om du närmar dig bollen snett, spela bollen över dina axlar eller åt ett annat håll.
- Det sista steget tar mycket tid att lära sig eftersom hela rörelsen ska flyta smidigt - och med lite övning kommer resten att följa.
Varningar
- Några av de bättre försvararna vet vad du ska göra så fort de tittar på dina fötter. Gör det ett snabbt drag så att de inte kan ta över bollen. Lär dig att göra det här tricket medan du springer.
- Så fort du vänder upp bollen med en häl, fortsätt springa så att du inte ramlar omkull; annars kan det hända att du snubblar och landar i ansiktet vilket inte är särskilt imponerande.
- Gör inte detta för ofta i en match, för motståndaren kommer snart att märka det. Det kommer att se lite dumt ut eftersom det här tricket bara är tänkt att förbättra dina bollkunskaper – det används nästan aldrig i en match.
Förnödenheter
- Fotboll
- Tillräckligt utrymme
- Fotbollsskor eller sportskor.
Оцените, пожалуйста статью
