Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Håller naturligtvis längre i sängen
En av tre holländare anger att för tidig utlösning (ibland) är ett problem. Även om det kan behandlas med medicin, finns det också sätt att förbättra din sexuella prestation utan medicinsk behandling. Genom att ändra din sexuella rutin, öka förspelet och ta steg för att slappna av mer, kan du lära dig själv att naturligt hålla längre i sängen.
Steg
1. Börja använda smörjmedel. Forskning har visat att män som använder glidmedel och kondom håller längre i sängen än män som inte gör det. Använd alltid vattenbaserat glidmedel, annars kan kondomen skadas.
2. Gör mer förspel med din partner. Genom att göra mer förspel har du oftare chansen att skjuta upp din egen njutning så att du orkar längre. När du känner att du är på väg att komma, sakta ner och fokusera din fulla uppmärksamhet på din partner genom att stimulera honom/henne oralt eller med dina händer.
3. Onanera oftare. Onani kan hjälpa dig att träna din kropp att hålla längre, och du blir mer bekant med dina egna sexuella reaktioner. Medan du onanerar kan du börja använda start-och-stopp-metoden så att du kan bygga upp din sexuella uthållighet. Om du känner att du håller på att sperma kan du vänta tillräckligt länge för att lugna dig innan du fortsätter att onanera.
4. Sluta oroa dig för din sexuella prestation. Sexologer har funnit att känslor av ångest och stress påverkar din sexuella prestation och kan leda till för tidig utlösning. Innan du har sex med din partner, fokusera på avslappningsövningar som meditation eller djupandning för att minska stress och oro.
5. Ändra din sexuella rutin. I vissa fall, om du följer samma rutin natt efter natt, kan ditt sinne och din kropp vara förprogrammerade för att nå orgasm någon gång under sex. Lura din kropp genom att prova olika positioner, hastigheter eller spel varje gång.
6. Träna på 7/9-tekniken. Experter säger att denna teknik kan hjälpa män som lider av för tidig utlösning hjälpa dig att hålla längre. Snabba slag in och ut sju gånger, följt av nio långsamma drag, och upprepa genom hela älsklingsspelet.
7. Använd kondomer som gör din penis mindre känslig. Dessa typer av kondomer innehåller ofta en liten mängd bedövande ämnen, vilket gör att du känner dig lite mindre och kan hålla längre i sängen. Utöver dessa kondomer finns det också andra lösningar för att fördröja den manliga orgasmen eller för att framkalla den kvinnliga orgasmen lättare och snabbare. De mest populära av dessa produkter är krämer och geler. Det finns till exempel bedövande krämer för män och speciella geler för kvinnor som ger mer stickningar.
Tips
- Om du känner att du spammar för snabbt eftersom du är för bråttom under sex, fokusera på att tillfredsställa din partner oralt eller med händerna innan du går in i honom/henne. Vanligtvis är du mer avslappnad när du vet att din partner redan är nöjd, och det är mindre press att prestera.
- Se till att du och din partner verkligen känner för att hångla, annars varar det inte länge.
"Håller naturligtvis längre i sängen"
Оцените, пожалуйста статью
