Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Vad detta praktiskt innebär? Om du gillar att ta långa turer i en bil med uppvärmda säten eller smälta bort i bastun, ge dina bollar en paus då och då. Dessa åkturer och bastun är inte värda att offra dina små soldater för. 
Att inte låta dig sperma på en dag eller två är tillräckligt för att få upp din spermiearmé till full styrka. Efter en dag eller två sitter din sperma bara där som gamla, trötta reservister. 
L-arginin L-lysin L-karnitin 
röda bönor Blåbär, tranbär och björnbär kokosnötsvatten plommon Äpplen (Granny Smith, Royal Gala) kronärtskockor 
Blivande pappor som röker när de försöker bli far till ett barn ökar risken för att deras barn ska utveckla medicinska problem. Under befruktningen och efteråt är det överlägset bäst att hålla mamman i en rökfri miljö. Att röka marijuana är ett nej. Ogräs och hash sänker antalet manligt testosteron och spermier. 
Akne och fläckar i ansiktet Hjärtsjukdom och hjärtsvikt Sömnlöshet 
Öka ditt spermieantal
Vill du vara säker på att du sprider dina frön, släpper ut dina små simmare eller sår din vilda havre?? oroa dig inte. Att öka volymen av dina spermier är ganska enkelt. Du kan ta hand om det ganska enkelt och diskret och det har lite att göra med det. Om du vill göra mål och inte vill att bollen ska stanna framför linjen, ger vi dig rätt kryss här.
Steg
Del 1 av 3: Öka din spermiekvantitet snabbt och enkelt
1. drick tillräckligt. Mängden spermier du utsöndrar per orgasm är relaterad till hur mycket du dricker. Detta beror på att sperma är vattenbaserat och sperma är vätskan som ger smörjmedlet för dina spermier. Människokroppen behöver två till tre liter vatten för att fungera korrekt. Ju mer du dricker, desto mer spermier.
- Om du gillar att ta en drink efter jobbet, och några till innan sex, gör du inte din sperma någon tjänst. Detta beror på att alkohol torkar ut din kropp, vilket gör dig mer som en övergiven vattenpark än en stockränna. Förutom dess uttorkande effekt minskar alkohol antalet spermier och den övergripande kvaliteten på din sperma.
2. Håll värmen borta. Dina mini-mes är känsliga, som en blomma på tundran. Faktiskt så känsliga att de vissnar om de blir för varma. Så här har du rätt när det gäller den brännande frågan från din barndom - varför är dina bollar utanför din kropp? Tja, detta beror på att dina testiklar måste hålla sig under 37 grader Celsius (kroppstemperaturen).
3. Undvik åtsittande underkläder. Återigen är den idealiska temperaturen för dina spermier och sperma något lägre än din normala kroppstemperatur. Tighta underkläder gör att temperaturen på din pung stiger, vilket minskar kvaliteten och volymen på din sperma.
4. Försök att inte sitta i kors. Denna filosofiska inställning har också en negativ effekt på dina spermier och dina spermier. En stor negativ effekt till och med. Genom att trycka din pung mot din varma kropp riskerar du att dina bollar blir för varma. Code Red, det trodde vi.
5. Avstå från orgasmer (en dag eller två). Mängden spermier din kropp producerar är oöverträffad. I genomsnitt cirka 1 500 spermier per sekund! Det betyder att du producerar cirka 130 till 200 miljoner spermier per dag. Men varje gång du kommer förlorar du ett helt gäng krigare. Vänta ett tag för att få upp din armé till krigsstyrka.
Del 2 av 3: Öka dina spermier med din kost och kosttillskott
1. Ta zink och folsyra. Zink är ett viktigt mineral för flera faktorer av cellmetabolism. Zink, i kombination med folsyra, kan öka antalet spermier med 74 %. Detta är resultatet av en studie av män med fertilitetsproblem.
- Så hur mycket zink och folsyra ska du ta varje dag, undrar du? 1 milligram folsyra och 15 milligram zinksulfat gör dina simmare till Pieter van den Hoogen-band.
- Kom ihåg att om du tar zink, du också tar folsyra. Separat har dessa tillskott liten effekt på mängden spermier.
2. Kör iväg ditt läskberoende. Läsk med mycket glukos-fruktossirap är inte bara dåligt för din lever, utan också för din babysmet. Jämfört med män som inte dricker läsk, hade män som drack mer än en liter om dagen cirka 30 % mindre spermier.
3. Försök att ta några aminosyror. Aminosyror är byggstenarna för proteiner. Dessa syror är kända för att öka ditt spermieantal. Forskare tror att spermier drar nytta av aminosyror eftersom vissa aminosyror kan hittas i stort antal i spermiehuvudena. Se upp för följande syror för att öka ditt spermieantal:
4. Prova Horny Goat Weed. Legenden säger att detta tillskott har fått sitt namn från en kinesisk getskötare som upptäckte att vissa getter blev ganska upprörda när de matades med en viss typ av get epimedium tuggade. Men fungerar verkligen denna konstiga ört? Horny get weed sägs blockera vissa enzymer som begränsar blodflödet till penis. Om detta verkligen hjälper dina små vänner är inte helt klart ännu.
5. Ät mycket frukt och grönsaker. Ibland är en hälsosam kost allt du behöver. Frukt och grönsaker, i synnerhet, är rika på antioxidanter som kan förbättra dina spermiers livskvalitet. Förutom att öka ditt spermieantal, kommer livsmedel som innehåller mycket antioxidanter att få dig att må bättre och friskare. Till exempel inkluderar livsmedel rika på antioxidanter:
Del 3 av 3: Mer spermier genom livsstilsförändringar
1. Träna din bäckenbottenmuskel. Att göra så kallade Kegel-övningar hos män och kvinnor kan hjälpa till med en rad olika saker, speciellt hos män. För det första hjälper det till att hålla din prostata frisk och hjälper dig att bli av med eventuell för tidig utlösning. Dessutom är de viktiga för att förlänga din orgasm och öka ditt spermieantal.
2.Sluta röka, om du inte har slutat än. Om du behöver en annan bra anledning att sluta röka, släng den här på den högen också. Rökning minskar inte bara mängden sperma, utan kan möjligen också orsaka en högre ofullkomlighetsnivå i dina spermier.
3. Lär dig hantera din stress. Oavsett hur stressigt ditt liv är, försök inse att stress definitivt är ohälsosamt. Det visar sig faktiskt att stresshormoner hindrar testiklarnas förmåga att producera testosteron. Testosteron är till stor del ansvarig för spermieproduktionen. Förutom minskade spermier kan stress också orsaka:
4.röra sig tillräckligt. Det finns tillräckligt med bevis för att stödja påståendet att tillräcklig fysisk aktivitet har en positiv effekt på antalet spermier. Så sätt på dina sparkar och blås spindelnätet av dina rörelser!
5.Relativt säker. Säker sex är nödvändigt för att hjälpa dina små tjänare att bygga ett romerskt rike från sin lilla by. STDs om gonorré, klamydia och herpes kan leda till infertilitet om man inte är försiktig. Använd alltid skydd. För att säkerställa absolut säkerhet, inled en ömsesidigt monogam relation med någon du litar på.
"Öka ditt spermieantal"
Оцените, пожалуйста статью
