Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Var alltid medveten om din kroppstemperatur. Det kan vara frestande att ta en joggingtur men det kan leda till utmattning från överhettning, kramper, uttorkning eller värmeslag. Ansträng dig aldrig för mycket när du använder en wrap. 
Tänk inte på alkohol som "fukt." Drick det inte om du vill gå ner i vikt. 
Samtidigt vill man inte bli för varm. Se till att temperaturen inte överstiger 26 grader. 
Ta av säkerhetsbältet om det blir för varmt, står i vägen eller får dig att känna dig obekväm. Håll ett rent säkerhetsbälte till hands och sätt på det senare på dagen. Slå inte in dina armar och vadmuskler i plast om du inte kan bära byxor, strumpbyxor eller en passande skjorta över dem. 
Ät mycket mindre måltider under dagen, snarare än en dag som kännetecknas av omväxlande trångboddhet eller svält. Din kropp förblir återfuktad och känner inte behov av att hålla fast vid varje droppe vätska som passerar.
Bli av med överflödig vätska
Människor har ibland problem med överskott av vätska i kroppen, eller vill ha ett snabbt och enkelt sätt att gå ner några kilo på kort tid, oavsett anledning. Med följande tips kommer du att märka att du kan gå ner lite i vikt, men detta är tillfälligt och kilona kommer tillbaka när du har absorberat mer vätska. Men när du verkligen behöver passa in i den där speciella outfiten och den bara är lite för tight, är det värt att svettas!
Steg
Metod 1 av 2: Kortsiktigt...du är vad du bär
1. Slå ihop det bara. Besök din lokala sportbutik och köp ett svettband i neopren. Dessa har ofta kardborreknäppning och lindning runt midjan. Remmen är vadderad på utsidan och fodrad med gummi på insidan för bra passform.
- Om du inte har tid eller inte kan hitta ett neoprenbälte, använd matplastfolie.
- Linda bältet eller plasten runt din midja, armar, vader eller vad du än har för syfte. Du kan behöva göra flera inpackningar för att få den täckning och isolering du behöver.
- Linda dig inte så hårt att du inte kan röra dig eller andas!
- Ha en säkerhetssax (trubbiga ändar) till hands om du behöver dem för att ta bort plasthöljet. Helst kan du hitta ändpunkten på locket, men om du inte kan, använd saxen. Var försiktig med saxen. Använd aldrig en kniv.
2. Bär kroppsinpackningen hemma. Bär omslagen när du är hemma, gör hushållsarbetet eller till och med när du sover.
3. Drick inte för lite, men begränsa intaget av natrium (salt). Det är viktigt att säkerställa en bra vätskebalans, annars kan du behålla vätska eftersom du dricker för lite.
4. Kom ihåg att målet är att svettas ut överflödig vätska. Det kommer att få dig att känna dig varm och obekväm. Bli inte frestad att slå på luftkonditioneringen. Det kommer att kyla ner dig lite, men det är inte ditt mål - annars skulle du inte gå runt i huset insvept i en sopsäck!
5. Bär den på jobbet! Bär svettbältet under kläderna om möjligt för att göra det bekvämt hela dagen lång. Kontorsjobb eller arbete där du inte behöver röra dig mycket är mer lämpade för detta än annan typ av arbete.
Metod 2 av 2: Långsiktigt...Du är vad du äter
1. gå och handla. Bananer är rika på kalium, bra på att hjälpa din kropp att hitta rätt vätskebalans.
- Andra kaliumrika livsmedel inkluderar aprikoser, avokado och russin.
- Magnesium, som finns i nötter, gröna grönsaker och frön, plus kalcium, som finns i tofu, yoghurt och apelsinjuice, kan också hjälpa till att minska uppblåsthet.
- Andra diuretiska livsmedel och örter inkluderar fullkornsris och fullkorn, kål och tranbärsjuice. Ingefära och maskros te är milda diuretika som hjälper till att bli av med vätska.
2. Undvik för mycket salt. Salt får din kropp att behålla vatten, så undvik mat med för mycket natrium. Det är en ganska lista: oliver, varmkorvar, sojasås, de flesta konserverade, bearbetade eller frysta livsmedel, till och med bröd. Kontrollera ingredienserna - du kommer att bli förvånad över hur mycket salt som är i dem.
3. Detsamma gäller för socker. Ja, det är svårt nog att dra ner på salt, men också på socker? Ja, eftersom socker höjer dina insulinnivåer, vilket minskar kroppens förmåga att göra sig av med natrium, och natrium är lika med salt. Allt hänger ihop!
4. Svälta inte dig själv! Okej, nu vet du vad du inte måste äta är det bra att veta att mat är nödvändigt för att bli av med överflödig vätska. Överdriv inte, men ät tillräckligt med magra proteiner, som ofta glöms bort i en lågkaloridiet. Proteinerna hindrar dig från att behålla fukten.
5. Gå av stolen! Att sitta hela dagen är inte bara ohälsosamt, det förhindrar också ditt lymfsystem från att dränera vätska. Att svettas några dagar i veckan kommer att göra underverk för att gå ner och hålla nere vattenvikten.
6. ingen dryck. Ja, först salt, sedan socker, nu även alkohol! Om du verkligen vill gå ner i vikt kan alkohol verka som din vän i nöd till en början - men det kommer bara att leda till uttorkning, vilket resulterar i - du gissade rätt - vätskeansamling.
7. gå och simma! Vattnets tryck kommer bokstavligen att pressa ut fukten ur din hud. Använd bara inte poolen.
8. Drick mycket vatten. Ja, allvarligt. Genom att dricka mer vatten känner din kropp mindre behov av att lagra det.
Tips
- Se till att du tar bort plasten innan du går till bastun. Värmen från bastun kommer att smälta plasten och kan orsaka brännskador på huden.
- En sak som kommer att hjälpa är en proteinrik kost. Protein är ett naturligt diuretikum, vilket betyder att det fungerar genom att dra vatten från celler. Det utsöndras sedan som urin. Det är också viktigt att dricka mycket vatten, för att avgifta.
- Att gå ner i vikt på detta sätt, genom att svettas är bra att prova på ett bröllop, ett speciellt tillfälle, en sport där vikten är viktig, etc. men bör aldrig anses vara en del av ett viktminskningsprogram.
- Se till att duscha med en antibakteriell eller duschtvål före och efter att du använder säkerhetsbältet. På så sätt säkerställer du att du blir mindre besvärad av irriterande kroppslukt genom att använda säkerhetsbältet.
- Ett alternativ till inpackning är att tillbringa flera minuter om dagen i en torrbastu. Du tappar inte bara mycket fukt utan det är också lugnande för muskler och leder.
Varningar
- Dessa tips är inte avsedda att ersätta en hälsosam kost eller träningsrutin.
- Ansträng dig inte för mycket, eller använd inte plasten för länge, för annars riskerar du att torka ut för långt. Lägg inte till ytterligare värmekällor till omslaget (värmekompresser) för att öka den termiska effekten. Du kan få brännskador av kompresserna eller smältande plast.
- Ta bort omslagen om du får kramp, känner dig yr eller är för varm. Drick något svalt för att få ner kroppstemperaturen och sitt i ett svalt rum.
- Det här är ett tips för de händelser där du vill bli av med ett överskott av vätska i kroppen, så att du kan t.ex. passar i vissa kläder som bara är för tajta för dig, eller som bara är lite lättare.
Förnödenheter
- Neopren svettband eller shorts.
- Ett rum med någon form av klimatkontroll.
- En bastu – perfekt, men inte nödvändigt.
"Bli av med överflödig vätska"
Оцените, пожалуйста статью
