Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Konsultation med familjemedlemmens läkare eller terapeut. Om din nära och kära har gett skriftligt tillstånd att prata med sin terapeut eller husläkare kan du informera dem så snart problem uppstår eller om du är orolig för något. Du kan också fråga mer om hur du kan hjälpa familjemedlemmen. Om familjemedlemmen för närvarande inte genomgår behandling kan du uppmuntra honom eller henne att söka sådan hjälp. Psykologi idag.com. och American Psychological Association (APA) är båda användbara resurser. Du kan leta efter terapeuter eller psykiatriker i ditt område som är specialiserade på bipolär sjukdom. Var dock försiktig så att du inte tvingar på familjemedlemmen potentiell behandling om de är tveksamma (såvida de inte kan skada sig själva eller andra); detta kan skrämma honom eller henne och störa er relation. Om någon du bryr dig om har slutat med sin medicin eller har uttryckt en önskan att sluta ta dem kan det vara bra att fråga om orsakerna till detta. De kan mycket väl ha goda skäl, utöver att bara "jag mår bättre och jag behöver det inte". Vissa människor hävdar att de njuter av hypomani och inte vill ta droger som stoppar deras känsla av eufori. Biverkningar upplevs vanligtvis när man börjar med ett nytt läkemedel eller ökar dosen, men de kan uppstå när som helst under behandlingen och kan orsaka betydande ångest och obehag hos en individ. Om din vän inte är på sin medicinering på grund av biverkningar, uppmuntra dem att prata med sin läkare för att avgöra om en förändring i styrka eller tidpunkt för dosen, eller en alternativ medicinering, kan lindra problemet eller till en acceptabel nivå. 
Konsultation för att minska risken för skada under riskbeteende (spel, överutgifter, drogmissbruk, vårdslös körning) Håll barn, funktionshindrade och andra utsatta borta så att alla konstiga upptåg inte gör personen rastlös. Rådgör med din älskades läkare, eller ring ambulans eller självmordsförebyggande telefon om personen utgör en fara för sig själv eller andra. 
Kritik och kritiska människor är kända bipolära triggers. Bor du med familjemedlemmen kan du hålla ämnen som alkohol utanför huset. Du kan också göra ditt bästa för att skapa en avkopplande miljö med ljus, musik och lugn. 
Ett sätt att visa att du bryr dig är att helt enkelt låta familjemedlemmen veta att du finns där för dem och att du vill hjälpa till med deras tillfrisknande. Du kan också erbjuda dig att lyssna om personen vill prata om sjukdomen. 
Släpp tanken att du har den i din hand. Det är viktigt att förstå och påminna dig själv (i ditt sinne eller högt) att du inte har kontroll över familjemedlemmens beteende. Den personen har ett tillstånd som du inte kan fixa. Flytta din uppmärksamhet till dina egna behov. Till exempel: du kan göra en lista över dina egna personliga mål och börja arbeta med dem. Använd dig av coping-tekniker. Copingtekniker är specifika sätt att hantera ett visst problem, och de är avgörande för att ta hand om dig själv. Copingstrategier kan inkludera aktiviteter du tycker om att göra, som att läsa, skriva, konst, musik, naturaktiviteter, fitness eller sport. Terapeutiska aktiviteter kan också hjälpa dig att ta hand om dig själv, inklusive avslappningstekniker (som progressiv muskelavslappning), meditation, journalföring, mindfulness och konstterapi. Ett annat sätt att hantera det är att ta avstånd eller ta bort dig själv från stressiga situationer när de uppstår. 
Bipolär I är beteckningen för en person som upplever maniska episoder som vanligtvis varar en vecka eller mer. Några av symptomen på en manisk episod inkluderar: förhöjt/irritabelt humör, överdriven självkänsla, minskat behov av sömn, ökad pratsamhet, koncentrationssvårigheter, ökad målinriktad aktivitet och riskfyllda beteenden (som spelande eller oskyddat sex med flera partners) ). Bipolär II är beteckningen för en person som har minst en allvarlig depressiv episod, såväl som minst en hypoman episod (liknande en manisk episod, men mindre allvarlig och ibland bara varar i fyra dagar). 
Om en familjemedlem tror att personen med bipolär sjukdom har kontroll över sin sjukdom kan detta leda till en känsla av börda och missnöje med relationen.
Att hantera en bipolär familjemedlem
Att ha en familjemedlem med bipolär sjukdom kan vara utmanande och kräver tålamod och medkänsla. När du har att göra med en familjemedlem med bipolär sjukdom är det viktigt att ge stöd, ta hand om dig själv både fysiskt och känslomässigt och lära dig mer om bipolär sjukdom.
Steg
Del 1 av 3: Stöd till din familjemedlem
1. Förstå att en del av familjemedlemmens beteende är relaterat till störningen. Till exempel, en person som fortsätter att prata om sig själv på ett själviskt sätt, eller som ständigt skryter, brukar anses arrogant eller självcentrerad. Detta beteende från en person med bipolär sjukdom är ett tecken på mani, precis som andra riskabla beteenden kan vara lika oattraktiva för dig. Att inse att detta är ett symptom på en sjukdom och inte avsiktligt beteende från familjemedlemmens sida kommer att hjälpa dig att bättre förstå den andra personens tillstånd. Var dock noga med att inte associera alla familjemedlemmars humör med deras sjukdom; personer med bipolär sjukdom kan också vara arga eller ledsna på ett mycket normalt sätt.
- Ett sätt att bättre förstå och stödja familjemedlemmens sjukdom är att helt enkelt fråga om deras upplevelser. Se dock till att du gör detta diskret och se till att den andra personen inte känner sig obekväm med att prata med dig om det innan du börjar prata om det. Om detta är för hotfullt kan du bara fråga hur de mår och försöka få mer information om vad personen går igenom just nu.
2. Stöd familjemedlemmen i hans eller hennes behandling av en psykoterapeut. Eftersom bipolär sjukdom bäst behandlas med medicinering och terapi är det avgörande att stödja familjemedlemmen i behandlingen. Ett sätt att engagera sig är att gå i terapi med den älskade. Familjeterapi kan vara ett användbart verktyg för att stödja någon med bipolär sjukdom.
3. Håll dig till medicinen. Tänk på att att följa en medicinering inte alltid är en enkel fråga om huruvida man ska ta ett piller eller inte. Läkemedel som vanligtvis används för att behandla bipolär sjukdom orsakar ofta betydande biverkningar, såsom glömska, dåsighet, gastrointestinala symtom, överdriven svettning, betydande viktökning, håravfall, hudutslag, sexuella svårigheter och andra obehagliga och plågsamma symtom.
4. Hjälp till att övervaka medicinintaget. Det är vanligt att personer med bipolär sjukdom vägrar att ta sin medicin eftersom "hyperstaten" av manin känns för behaglig. Om du märker att familjemedlemmen inte har tagit sin medicin är första steget att informera sin psykiater eller allmänläkare så snart som möjligt. Läkaren kommer förmodligen att vilja prata med din älskade och berätta hur du ska gå tillväga nu. Om du inte kan prata med läkaren kan du uppmuntra din älskade att ta hans/hennes medicin, eller erbjuda belöningar (som speciella godsaker eller att göra något de tycker om tillsammans) om de går med på att ta drogerna.
5. Hjälp den andra personen under en manisk eller hypoman episod. Om du märker att familjemedlemmen går igenom en episod är det avgörande att skydda dem från sig själva.
6. Gör en plan om en kris skulle uppstå. Det är viktigt att utveckla en handlingsplan för att hantera en nödsituation för att effektivt trappa ned en kris. Ha kontaktuppgifter till viktiga familjemedlemmar som kan hjälpa till, samt telefonnummer till husläkaren och adressen till sjukhuset. Lagra inte bara denna data i din telefon, skriv ner den (ifall telefonens batteri tar slut) och ha den alltid med dig (som i handväskan eller i en väska). Ge en kopia av den till familjemedlemmen. Du kan till och med utveckla denna plan tillsammans med familjemedlemmen, om de är tillräckligt känslomässigt stabila.
7. Hjälp familjemedlemmen att undvika triggers. En trigger är ett beteende eller en situation som ökar sannolikheten för ett negativt resultat (i detta fall en manisk, hypoman eller depressiv episod). Möjliga triggers är o.a. vissa ämnen som koffein, alkohol och andra stimulantia eller narkotika. Triggers kan också inkludera negativa känslor, såsom stress, en obalanserad kost, oregelbundna sömnvanor (sover för mycket eller sover för lite) och mellanmänskliga konflikter. Din älskade kommer att ha en uppsättning egna triggers. Du kan hjälpa till genom att avskräcka familjemedlemmen från att delta i detta beteende eller hjälpa dem att prioritera sitt ansvar för att minska stress.
8. Visa att du har medkänsla. Ju mer du lär dig om bipolär sjukdom, desto bättre förstår och accepterar du det. Även om det fortfarande kan vara utmanande att hantera denna familjesjukdom, kan din vård och uppmärksamhet gå långt för att stödja familjemedlemmen.
Del 2 av 3: Ta hand om dig själv
1. vara empatisk. Att sätta dig själv i familjemedlemmens skor är ett sätt att bättre förstå den andra personens beteende och låta dig minska din negativa känsla eller reaktion på hans eller hennes psykologiska tillstånd. Föreställ dig bara hur det skulle vara att vakna utan att veta om den dagen kommer att kastas in i depression eller lyftas upp av ett förhastat energitillstånd.
2. Fokusera på din mentala hälsa. Att ta hand om en närstående med bipolär sjukdom kan ibland leda till stress och depressiva symtom. Kom ihåg att du bara kan börja hjälpa någon annan om du tar hand om din egen fysiska och psykiska hälsa först. Var medveten om ditt eget beteende och dina bakomliggande känslor om familjemedlemmen.
3. Överväg att få experthjälp. Om du upplever att du ibland tycker att det är svårt att hantera en familjemedlems bipolära sjukdom, kan det vara bra att själv söka terapi. Det finns bevis som tyder på att familjeterapi, inte bara utbildning, kan hjälpa individer (särskilt vårdare/föräldrar) att hantera en familjemedlem med bipolär sjukdom.
Del 3 av 3: Förstå bipolär sjukdom
1. Vet att bipolär sjukdom är ett tillstånd med en biologisk komponent. Detta innebär att den har en stark genetisk komponent och ofta förekommer i familjer. Så det är inte familjemedlemmens fel på samma sätt som det inte skulle vara deras fel om han eller hon hade ett medicinskt tillstånd. Bipolär sjukdom är inget familjemedlemmen kan få kontroll över bara genom att vara lite mer viljestark.
2. Förstå de olika symptomen på bipolär sjukdom. Det finns två olika huvudtyper av bipolär sjukdom, Bipolär I och Bipolär II. Det är viktigt att avgöra vilken typ familjemedlemmen tillhör för att förstå deras specifika klagomål och beteenden.
3. Förstå hur bipolär sjukdom behandlas. Bipolär sjukdom behandlas vanligtvis med en kombination av medicinering och terapi. Psykiatriker eller läkare ordinerar ofta humörstabilisatorer som litium för att minska symtomen på bipolär sjukdom. Psykologer, relations- och familjeterapeuter och annan medicinsk personal hjälper vanligtvis personen med bipolär sjukdom att lära sig att hantera och hantera sina symtom. Vanliga terapier inkluderar kognitiv beteendeterapi (KBT), familjeterapi och interpersonell terapi.
4. Forskning de specifika effekterna av bipolär sjukdom på familjen. Familjemedlemmar till personer med bipolär sjukdom kan uppleva det som en börda och uppleva att det tar för mycket energi. Dessutom kan partner eller individer med bipolär sjukdom sakna stöd, och många av dem söker inte hjälp.
Tips
- Förstå vad sekretess innebär. Kom ihåg att du vanligtvis bara kan prata med familjemedlemmens mentalvårdare om du är personens vårdgivare eller om personen officiellt har angett att denna information kan komma att vidarebefordras. Men om inget av dessa villkor är uppfyllt måste terapeuten vägra att samråda med dig för att garantera patientens rätt till sekretess.
Varningar
- Om det är en kris och du har möjlighet, ring en psykiatriker eller en självmordsförebyggande telefon innan du bestämmer dig för att ringa polisen. Det har förekommit fall där polisens ingripande av personer i psykisk kris har resulterat i traumatisering eller dödsfall. Om möjligt, involvera någon du vet har expertis och utbildning för att hantera psykologiska eller psykiatriska krissituationer.
- Om du eller familjemedlemmen överväger att skada sig själva eller andra, vänligen sök omedelbar hjälp genom att ringa 112. Du kan också ringa sjukhuset, din läkare eller en självmordsförebyggande telefon.
"Att hantera en bipolär familjemedlem"
Оцените, пожалуйста статью
