Acceptera att du är tyst och reserverad

Av någon anledning tycker vissa att det är en negativ egenskap att vara tyst och reserverad. I verkligheten kan att ha en sådan personlighet vara något positivt, eller åtminstone inte något negativt. Faktum är att det kan finnas flera fördelar förknippade med dessa egenskaper. Det finns också flera sätt att acceptera att du har dessa egenskaper.

Steg

Metod 1 av 3: Att känna igen det positiva

4.Försök att vara bekväm i din egen hud. När du har insett att det finns många positiva aspekter med att vara tyst och reserverad, försök att acceptera dig själv som du är. Att acceptera sig själv är en positiv egenskap i sig. Och så länge du är nöjd med det är det det som är viktigast. Många kommer att indikera att det är viktigare att vara bra i sin egen hud än att ha en viss "hy". Det finns ett antal tips du kan prova för att må bättre om dig själv:

5.Lär dig av framgångsrika introverta. Det finns några tysta och reserverade människor som var och en har blivit framgångsrika på sitt sätt. Ta följande personer:

Metod 2 från 3: Hitta likasinnade andar

1.Tänk på de människor du känner. Undrar om det finns någon i ditt sociala nätverk med liknande personlighet. Du kan sedan börja arbeta med det för att lära känna dem bättre. Det kan vara lättare att lära sig att acceptera din personlighet om du omger dig med andra som är precis som dem.

• Du har förmodligen mer gemensamt med människor som är så tysta och reserverade som du än med människor som är ganska spontana och utåtriktade.

2.Hitta en mötesgrupp med likasinnade. Du kan besöka webbplatsen http://blyg.möte.se/ att hitta och få kontakt med andra tysta och reserverade människor.

Om det inte finns några kommande evenemang i ditt område, organisera ett själv!

3.Delta i onlineforum. Kanske onlinekonversationer med andra människor som är som du kan hjälpa dig att acceptera dig själv. Att inse att det finns många andra människor som också är tysta och reserverade kan hjälpa dig att inse att dina personliga egenskaper är väldigt vanliga och inte något att skämmas över.

För att hitta ett onlineforum, använd söktermer som: "forum för blyga människor"

4.Skapa en stödgrupp. Om du har problem med att acceptera dig själv, överväg att starta en stödgrupp och sedan rekrytera likasinnade för att stödja.

Du måste fatta några beslut om din grupp. Bestäm var och när du vill hålla mötena och vad gruppen ska heta.

Du måste också annonsera om gruppen. Du kan försöka rekrytera människor genom onlineforum eller genom att sätta upp annonser på busshållplatser i ditt ställe.

Få professionell hjälp

1.Hitta en expert på mental hälsa. Oavsett hur mycket du försöker, ibland kan du bara inte acceptera vissa egenskaper hos dig själv på egen hand. Det är helt okej och normalt. I så fall kan det vara bra att anlita en expert, såsom en psykolog, psykiater, legitimerad medicinsk socialarbetare, legitimerad kurator eller relations- och familjeterapeut, som alla kan hjälpa dig att hantera ditt problem.

• Hitta en psykolog via denna webbplats: http://www.psynip.nl/contact-en-service/find-a-psycholoog.html
• Om du vill hitta en annan yrkesutövare inom medicinsk hälso- och sjukvård, sök på internet med termer som, vårdgivare + ditt postnummer eller t.ex., relationsterapeut + din stad.

2.Rådfråga din läkare. Du kanske lider av en allvarlig form av social ångest. Om så är fallet kan det hjälpa att rådfråga din läkare om användbarheten av medicin för att minska ångest.

Du kanske lider av social ångeststörning, om vardagliga sociala interaktioner orsakar dig mycket ångest, rädsla eller förlägenhet eftersom du känner att du blir negativt bedömd av andra.

3.Gör en lista över klagomål. Om du bestämmer dig för att söka hjälp av en läkare eller psykolog finns det ett antal saker du kan göra för att få ut så mycket som möjligt av ditt besök. Du kan börja med att skriva ner de klagomål du upplever och under vilka omständigheter.

Det är bättre att arbeta mer detaljerat än mindre. Låt din läkare bestämma vilken information som är viktig och vad som är sekundär.

4.Förbered en lista med frågor. Det kan finnas ett antal saker du tänker på och du vill se till att du gör mötet så givande som möjligt. Det gör du genom att i förväg ta med en lista med frågor som du kan hänvisa till vid mötet. Exempel på frågor du kan ställa är:

Fråga om mediciner du kan ta.

Fråga om för- och nackdelar med droger.

Fråga om alternativen till mediciner, till exempel en livsstilsförändring.

Fråga om biverkningar av läkemedel.

Fråga om den möjliga bakomliggande orsaken till social ångest.

">

"Acceptera att du är tyst och reserverad"

Acceptera din kropp

Var väldigt lugn och reserverad

Att vara en mycket reserverad och lugn person

Acceptera misstag och lära av dem