Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta dig tid att se tillbaka på din dag. Om du försöker vara tystare och mer självkritisk, avsätt tid varje dag för att reflektera över dig själv och dagen. Försök att identifiera vilka livserfarenheter som har varit mest meningsfulla och upplysande för dig och försök också ta reda på varför och hur dessa erfarenheter har förändrat dig. När du pratar med människor du har en bra relation med kan du be dem om ärlig feedback om ditt beteende och dina idéer. Låt dessa människor veta att du vill bli mer medveten om dig själv och ditt sätt att tänka och agera. En utomståendes perspektiv kan vara till stor hjälp när du vill lära dig mer om dig själv. 
Tänk tillbaka på din barndom. Vilka aktiviteter tyckte du mest om att göra?? Om du älskade att rita eller måla, kanske du vill ta upp den här hobbyn igen. Om du älskade att läsa och skriva kan du anmäla dig till en skrivarkurs. De saker du älskade som barn väcker förmodligen fortfarande ditt intresse. Om du fortfarande inte kan ta reda på var dina passioner ligger, tänk på de saker som väcker din nyfikenhet idag. Vilka saker fascinerar dig nuförtiden? 
Använd hörlurar när du går, använder kollektivtrafik eller handlar. Håll dig borta från människor som verkar arga eller irriterade. Vänligen undvik eller be om ursäkt när främlingar vill chatta med dig. 
Lyssna noga på allt den andra personen säger. Bestäm när du ska svara och vad du ska säga. Håll dina kommentarer kortfattade. Tänk efter innan du ens svarar den andra personen. Om du behöver lite tid att tänka på det för att komma med ett lämpligt svar, kan du säga något i stil med: "Hmm, jag skulle vilja svara på det här, men jag behöver bara ett ögonblick för att formulera det ordentligt.".` 
De bästa frågorna är öppna frågor. Ställ inte frågor som den andra personen kan svara med ett enkelt ja eller nej. Lyssna istället noga på vad den andra personen säger och ställ relevanta frågor för att fördjupa dig i ämnet. Med detta visar du både ditt intresse och din uppriktiga avsikt att lära känna den andre bättre. Istället för att ställa frågor som: `Tyckte du om att växa upp i Zeeland??kan ställa öppna frågor som uppmuntrar till diskussion. Några exempel är: `Hur var det att växa upp i Zeeland? Vad var det bästa/minst roliga med att växa upp i Zeeland?` 
Var väldigt lugn och reserverad
Om du är en lugn person kan det ha för- och nackdelar. Många människor ser någon som är väldigt tyst och reserverad som för blyg eller till och med ointresserad, även om så ofta inte är fallet. Att vara tyst och reserverad är ofta mindre en social förändring än ett personligt val. Med lite övning och förståelse kan du vara helt tyst och reserverad samtidigt som du behåller alla dina vänner, men ändå är dig själv.
Steg
Del 1 av 2: Att vara tyst och reserverad
1. Hitta vänner som förstår dig. En vanlig missuppfattning är att människor som är tysta eller reserverade inte har vänner. Detta är helt enkelt inte rätt. Vissa människor som är ganska tysta och reserverade har mindre problem med att bygga starka band med andra. Detta beror delvis på det faktum att sådana individer fokuserar på att lära känna den andra personen väl snarare än att slösa bort sin tid på socialt prat eller prata oändligt om sig själva.
- Du behöver inte nödvändigtvis hitta vänner som också är tysta och reserverade, men du bör se till att du samlar människor omkring dig som kommer att förstå att du är en tyst och reserverad person.
- Leta efter människor som kommer att förstå och acceptera dig. Om du inte vet vilka i din umgängeskrets som kommer att visa förståelse och acceptera dig, pröva att prata med olika människor för att lära känna dem bättre.
2. Försök att vara mer självmedveten. Vissa lugna, reserverade individer tycker att deras personlighetsdrag gör det möjligt för dem att bättre förstå sina egna känslor. Att känna igen och förstå hur du känner för en viss person, idé eller ämne är en viktig del av att utveckla din självmedvetenhet, vilket i slutändan kan hjälpa dig att kartlägga din kurs i världen.
3. Utveckla dina egna intressen. Många introverta lägger mycket tid och energi på något de brinner för. Även om det inte stämmer för alla som är tysta och reserverade, är detta personlighetsdrag ganska vanligt och kan hjälpa dig att vänja dig mer vid idén och känna dig mer bekväm med din tysta och reserverade personlighet.
4. Lär dig hantera sociala situationer. Om du är en tyst och reserverad person är chansen stor att du kommer att känna dig skrämd eller frustrerad under sociala situationer. För vissa människor kan till och med shopping vara stressigt, eftersom de tvingas interagera med främlingar. Lyckligtvis finns det ett antal sätt du kan minska känslan av stress och obehag under sociala situationer. Några exempel är:
Del 2 av 2: Samtal med andra
1. Leta efter en bekväm miljö. Om du är en tystlåten och reserverad person kanske du inte känner dig bekväm med att prata med någon mitt i ett köpcentrum eller skolans cafeteria. Många introverta tycker det är lättare och mindre stressande att föra samtal i en lugn och mer avslappnad miljö. Om möjligt kanske du vill hitta en bekväm plats innan samtalet börjar.
- Bullriga, kaotiska miljöer gynnar ofta inte meningsfulla samtal som också involverar reflektion. Bullret kommer sannolikt att kräva att du både talar högre och mer direkt, vilket i sig kan verka ganska skrämmande för vissa människor.
- Vissa människor tycker att en miljö som är obehagligt varm också kan störa det reflekterande tänkandet.
- Försök att avgöra var du känner dig mest bekväm och försök att ha samtal i samma eller liknande miljöer så mycket som möjligt.
2. Träna på dina lyssnande färdigheter. Tysta, reserverade människor är i allmänhet bra lyssnare. Detta beror delvis på att personer med dessa personlighetsdrag först tänker och bearbetar den information som erhållits innan de reagerar. Människor brukar söka hjälp av andra med introverta egenskaper när de brottas med ett problem eller behöver råd.
3. Ställ många frågor till den andra. Att ställa frågor är ett bra sätt för en tystlåten och reserverad person att lära känna den andra personen bättre. Att ställa frågor gör att den andra personen kan prata, vilket kommer att minska trycket att prata oändligt om små saker som är irrelevanta, eftersom de flesta tysta och reserverade människor tycker att detta är skrämmande och helt enkelt inte är intresserade av sådana samtal.
4. Var dig själv. Kom ihåg att du inte alls behöver skämmas för att du är tyst och reserverad. Visste du att att vara tyst och reserverad är ett önskvärt personlighetsdrag i vissa länder? Och när du pratar mindre och lyssnar mer kommer du att undvika att råka förolämpa någon på grund av felaktig kommunikation. Dessutom, när du träffar människor som du faktiskt tycker om att kommunicera med, kommer det att göra dina interaktioner mer meningsfulla.
Tips
- Var dig själv hela tiden.
- Hitta den miljö där du känner dig mest bekväm. Du kan behöva hitta en balans mellan att vara tyst och att kommunicera med andra, särskilt om du har skol- eller arbetsuppgifter som kräver att du kommunicerar med främlingar. Försök hitta ett sätt där du känner dig bekväm under samtalen, men samtidigt kan vara dig själv.
"Var väldigt lugn och reserverad"
Оцените, пожалуйста статью
