Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om killen fortsätter att sms:a den här typen av meddelanden efter att du ignorerat honom ett tag, sms:a honom något i stil med "Jag vill inte ha den här typen av relation längre. Snälla sluta smsa.` När någon är van vid att få en belöning för ett beteende och plötsligt inte fungerar längre, kommer de ofta att försöka hårdare ett tag innan de ger upp. Var stark. Den andra kommer så småningom att gå vidare. 
Ibland är det väldigt lockande att kolla in ett exs sociala medier. Detta kommer dock inte att få dig att må bättre, så gör ditt bästa att låta bli. När du blir frestad att klicka på hans profil, påminn dig själv om att du bara kommer att må sämre och att du tar några steg tillbaka i processen att komma över honom. Du kommer förmodligen att gå fel några gånger och kolla ditt exs profil. Var inte för arg på dig själv när detta händer. Kom ihåg att ingen är perfekt. Överväg att ta en paus från sociala medier tills du känner dig starkare. Detta kan hjälpa dig att fokusera på andra aktiviteter och ta hand om dig själv. Ett annat alternativ är att helt enkelt ta bort dessa appar från din telefon, vilket bara lämnar det mindre bekväma alternativet att använda din dator. 
Efter ett avslag har människor ofta orealistiska tankar om vikten av ett förhållande. Du kanske tror att allt skulle vara lättare om han inte hade avvisat dig. Påminn dig själv om att det inte finns något som heter perfekt. Vad hade hänt om ni hade kommit ihop på ett mer romantiskt sätt? Det skulle fortfarande ha funnits svårigheter och argument, vilket förmodligen skulle ha fått dig att bryta upp trots allt. Faktum är att pojken inte var intresserad av något mer än sex och även om han var det så hade han förmodligen inte varit en bra partner. 
Det finns många anledningar till att en kille kanske inte hade ett romantiskt intresse för dig. De flesta av dem är inte personliga. Kanske gillade han dig och var attraherad av dig, men kände att du var i olika skeden i livet. Kanske var han inte redo för ett romantiskt förhållande. Kanske föredrar han bara en annan typ av kvinna för romanser än tillfälliga möten. Oavsett anledning har det förmodligen ingenting med dig som person att göra. Du kanske har avvisat folk tidigare och det var förmodligen inte för att det var något fel på dem. De var helt enkelt inte din typ. Det kan vara bra att tänka på detta som en upplevelse i livets resa - inte något absolut. Det är lättare att hantera ånger när du känner att de tjänar ett syfte. 
Tänk på allt om honom som stör dig. Kanske pratade han för mycket om sig själv. Kanske svarade han väldigt kort på dina sms. Du kanske inte gillade samma böcker eller filmer. Du kan också fokusera på små saker. Kanske hatade du hans frisyr eller så klippte han aldrig sina tånaglar. Skriv ner dessa saker och kontrollera dem regelbundet. Du kan till och med sätta dem på din spegel eller någonstans där du kommer att se dem ofta. Detta kommer att hjälpa dig att undvika att idealisera förhållandet. 
Till exempel, du tänker något i stil med: `Han är en sån jävla tönt. Jag var alldeles för bra för honom.Omformulera det i neutrala termer för en mer realistisk bild av situationen. Till exempel: ”Vi ville helt klart olika saker och var i olika skeden av livet.` 
Det är viktigt att hitta en balans mellan aktivitet/distraktion och vila/reflektion. Att tänka för mycket kan leda till depression, men att springa ifrån det kan hindra dig från att läka. Tänk på något du alltid velat göra. Har du alltid velat springa?? Försök att utveckla en träningsrutin som lär dig att springa. Folk blir ofta besatta av ex. Ibland är det enklaste sättet att övervinna en besatthet att ersätta den med en annan. 
Försök att njuta av de små vardagliga sakerna, till och med något så enkelt som att äta en god lunch. Om du kommer på dig själv att tänka på ditt ex, stanna upp och tänk något i stil med: `Det var då. Jag ska fokusera på vad jag gör och hur jag mår just nu.` Du kan använda tekniker för att jorda och hindra honom från att tänka på honom och föra dig in i nuet. Se dig omkring och nämn fem saker du ser. Fem färger. Fem texturer. Blunda och identifiera vad du hör eller luktar. 
Ta hand om din personliga hygien. Även om du känner för att ligga i sängen hela dagen, gå upp, ta en dusch och borsta tänderna. Håll koll på din träningsrutin. Om du känner dig riktigt nere, justera din rutin. Gå till exempel en promenad istället för att jogga. Ät bra. Skräpmat kan vara frestande när du känner dig nedstämd, men det är osannolikt att du mår bättre.
Att komma över en kille som använder dig för sex
Att komma över någon som använt dig för sex är svårt. Det är svårt att acceptera att känslorna du hade för någon inte nödvändigtvis var ömsesidiga. Börja begränsa kontakten om du vill komma över en pojke. Sluta ringa, smsa och mejla. Kontrollera dina känslor. Tillåt dig själv att vara ledsen, men kom ihåg att det inte är ditt fel om någon inte ville ha samma typ av relation som du gjorde. Du ville förmodligen bara ha olika saker. När allt kommer omkring, håll dig sysselsatt. Nya hobbyer och mål kan hindra dig från att hamna i en negativ situation igen.
Steg
Del 1 av 3: Begränsande kontakt
1. Kontakta honom inte igen. Om någon uppenbarligen bara använder dig för sex, fortsätt inte att kontakta dem. Om en djupare relation hade utvecklats hade det redan hänt. Så fort man inser att man inte kan få ut det man vill ur en situation slutar man närma sig personen i fråga.
- Träffa inte personen vid sociala evenemang, sms inte eller ring honom. Om du känner dig frestad att nå ut till honom, gör något för dig själv eller med en annan vän. Du kan göra en överenskommelse med en annan vän att när du är frestad att kontakta dem, kommer du att kontakta din vän istället.
- I vissa fall är det inte möjligt att helt avbryta kontakten med någon. Om du till exempel arbetar med pojken eller går i skolan kan du behöva träffa honom. Håll i så fall interaktionerna korta och raka. Småprata inte.
2. Ignorera nattliga sms och telefonsamtal. När en kille använder dig för sex. kan han sms:a eller ringa sent på kvällen. Du kan till exempel få ett sms klockan 01.00 som frågar om du fortfarande är vaken. Detta är ett tecken på att pojken vill komma över för sex. Svara inte på dessa texter. Det kommer bara att få situationen att vara längre, vilket gör att den skadar dig mer. Börja bara ignorera detta beteende.
3. Bryt kontakten via sociala medier. Kontakt med sociala medier kan vara svår att bryta. Ofta håller vi fast vid tidigare älskare genom plattformar som Facebook och Twitter. Forskning visar dock att att följa någon online bara kommer att förlänga din ångest. Blockera eller ta bort honom på sociala medier-profiler, eller åtminstone sluta följa honom.
Del 2 av 3: Hantera dina känslor
1. Tillåt dig själv att uppleva dina känslor. Ingen tycker om att må dåligt efter att ha blivit avvisad; det är dock omöjligt att komma över smärta utan att uppleva någon negativitet. Tillåt dig själv att känna dina känslor i kölvattnet av att göra slut med pojken, snarare än att förneka dem eller försöka begrava dem.
- Kom ihåg att ibland är det en normal del av livet att vara ledsen. Folk kan säga till dig att muntra upp eller komma över det långt innan du är klar.
- Det är okej att vara ledsen ett tag. Försök att stänga av TV:n och begränsa andra distraktioner. Ta några minuter varje dag för att bara uppleva dina känslor, bra och dåliga. Detta gör att du kan läka. Försök att journalföra eller prata med en nära vän för att hjälpa dig att bearbeta dessa känslor. Det är viktigt att uttrycka dina känslor - detta hjälper dig att läka.
2. Var realistisk om vad förhållandet var. Du kan inte komma över en kille om du inte accepterar ditt förhållande. Om du fortfarande tror att han kan ha varit intresserad av mer än sex, tar du bara längre tid att komma över honom. Erkänn att han använde dig, även om det gör ont. Det här är inte någon du någonsin kommer att ha ett förhållande med.
3. Inse att det inte är ditt fel. Efter ett avslag är det lätt att tänka på vad du har gjort "fel". Du kanske tänker på saker som, `Varför vill han inte vara med mig? Vad är det för fel på mig?` Försök att ignorera dessa tankar. Faktum är att det finns många anledningar till att någon inte känner sig romantisk för en annan person. Det har förmodligen lite med dig att göra.
4. Fokusera på hans dåliga egenskaper. Ibland kan det vara bra att komma ihåg saker du inte gillade med någon när du försöker komma över ett romantiskt avslag. Även små brister kan påminna dig om att förhållandet och pojken inte var perfekta.
5. Omformulera dina känslor i neutrala termer. Var uppmärksam på dina känslor när du börjar känna dig arg eller bitter. Du vill inte hysa agg. Även om det är bra att tänka på saker som stör dig, låt inte dessa känslor förvandlas till bittra, elaka tankar. Sådana tankar bör omsättas i neutrala bedömningar av situationen.
Del 3 av 3: Håll dig sysselsatt
1. Skriv ner dina känslor. Om du vill hålla dig sysselsatt kan det vara lättare om du får negativa känslor ur huvudet. Ta en penna och papper och skriv kort ned vad du känner varje dag. När dina känslor är borta kan du fokusera din energi någon annanstans.
- Skriv upp allt han gjorde för att göra dig besviken. Skriv till exempel saker som "Han höll aldrig min hand offentligt" och "Han skulle inte kalla mig sin flickvän.".`
- När du är klar, lägg listan åt sidan och försök fokusera din energi någon annanstans.
2. Ge dig själv något att göra. I efterdyningarna av ett uppbrott kan du komma på att du hela tiden tänker på vad som gick fel och varför. Det kan vara bra att ha nya mål. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig sysselsatt och undvika att tänka på honom.
3. Håll ditt sinne här och nu. Försök att stanna kvar i nuet istället för att dröja vid det som hände i det förflutna. Tänk i varje ögonblick på vad du känner och upplever nu.
4. Ta hand om dig själv. Egenvård är viktigt, särskilt efter att någon skadat dig. Försumma inte de normala ritualerna med att äta bra, träna och ta hand om dig själv i allmänhet.
"Att komma över en kille som använder dig för sex"
Оцените, пожалуйста статью
