Hur man spelar volleyboll

Steg
Tips
Varningar
Förnödenheter

Letar du efter en sport som kräver en positiv lagkänsla, utvecklar goda kommunikationsförmåga, stärker din överkropp och ger otroligt mycket nöje?? Den här artikeln kommer att lära dig grunderna i volleybollspelet. I slutet är du redo för installation, service och smash!

Steg

Metod 1 av 3: Del ett: Förberedelser inför spelet

1. Köp en volleyboll. De bästa volleybollarna är gjorda av läder eller syntetiskt läder. Dessutom måste blåsan vara gjord av gummi.

För inomhusvolleyboll väljer du en boll med tillräckligt tryck. Se också till att du har en ljus, solid boll.
För fält- eller beachvolleyboll, välj en färgglad volleyboll som är lätt att se i solljuset.

2. Köp ett nät. Se till att stöden för ditt nät är gjorda av galvaniserad metall eller behandlat trä. Överväg också att packa inläggen för att skydda spelarna.

Ett officiellt nät är 9,75 m långt och 1 m högt.

När du spelar utomhus, gräv ett hål minst 1 m djupt för stolparna. Om planen ska vara permanent, häll betong i hålen innan stolparna sätts.

3. Mät fältet. En officiell volleybollplan är 9 m bred och 18 m lång.

Använd aerosolfärg eller ljus nylontejp för att markera linjerna i ditt fält. Linjerna ska vara ca 5 cm breda. Du kan också använda linjemarkörerna du fick med nätet du köpte.

Ditt fält måste vara vänt mot norr och söder, inte öster och väster. Så säkerställer du att ett lag aldrig tittar direkt mot solen.

Om du spelar ett vardagsspel kan du bara markera linjerna med ett par skor eller andra saker du har liggandes. Oroa dig inte för de exakta måtten; Allt handlar om att ha kul när man spelar.

4. Välj dina spelare. Det skulle vara perfekt om du har minst 6 spelare för en match.

Du måste ha 1 till 3 rader med spelare, med den första raden närmast nätet och den bakre raden närmast backlinjen.

Spelaren i det bakre högra hörnet kommer att servera. Du kan låta spelare flytta runt på planen så att du har en ny server för varje servicespel.

Metod 2 av 3: Del två: Att lära sig slagen

1. Öva din tjänst. Med en enkel serve kommer bollen över nätet på den andra halvan och startar poängen.

Mer erfarna spelare kan prova en överhandsserv.

Kasta upp bollen för dig.
Gör en knytnäve och höj din dominerande hand i luften. Böj armbågen för att föra handen närmare axeln.
Räta ut armbågen och slå bollen med utsidan av näven.

Mindre erfarna spelare kan serve under hand.

Kasta upp bollen i luften framför dig.

Gör en knytnäve och dra din dominerande hand nedåt och åt sidan. Din armbåge ska vara lätt böjd och tummen ska sträckas över fingrarna.

Slå bollen i midjehöjd med framsidan av näven. Bollen ska slå din knytnäve mot din böjda tumme och pekfinger.

2. Fånga bollen. Detta är det vanligaste slaget för att returnera en serve.

Gör en knytnäve med vänster hand. Lägg sedan din högra hand runt din vänstra knytnäve. Båda tummarna ska vara platt mot toppen av dina händer, med tumnageln uppåt.

Vrid armbågarna tills den platta sidan av din underarm pekar uppåt. Dina armar ska peka rakt ut framför dig i en något nedåtgående vinkel och dina armbågar ska vara raka.

Flytta så att bollen är rakt framför dig. Stå med fötterna isär (i nivå med axlarna) och vänta på att bollen är i nivå med midjan.

Låt bollen nudda dina underarmar cirka 5 till 15 cm ovanför handlederna. Rygg på axlarna för att skjuta upp bollen och för dina underarmar i den riktning du vill att bollen ska gå.

3. Öva uppsättningen. Vanligtvis kommer du inte att använda dessa för att slå tillbaka en tjänst. Istället använder du upplägget för att få bollen i luften för en annan spelare att slå eller krossa.

Håll händerna i luften och böj dig till formen av en skål. Sätt isär fötterna (i nivå med axlarna) och böj benen lätt.

Slå bollen med fingertopparna när den är i ögonhöjd. Tryck upp med benen samtidigt som du slår bollen.

Att slå bollen med handflatan kommer att vara otillåtet i en match som "lifta," som om du fångade bollen och kastade upp den igen. Tryck med benen under installationen.

4. Lär dig att krossa.

Gå till bollen och lyft din dominerande hand. Din hand ska vara böjd i form av bollen och din armbåge ska vara böjd.

Hoppa upp och slå bollen med handflatan. Gå så högt som möjligt för maximal kraft. Bollen ska gå över nätet, men tvärt ner så att det är svårt för motståndarlaget att returnera bollen.

Metod 3 av 3: Del tre: Spela spelet

1. Servera bollen bakom backlinjen. Bollen måste gå över nätet och landa inne på planen för att bli godkänd.

Bild med titeln Spela volleyboll Steg 10

2. Slå tillbaka bollen när du är i det mottagande laget.

Bild med titeln Spela volleyboll Steg 11

3. Fortsätt att slå bollen fram och tillbaka över nätet tills något av följande händer:

Bollen träffar marken.

Om bollen nuddar marken på sidan av det servende laget har motståndarlaget möjlighet att serve.

Om bollen nuddar marken på det mottagande lagets sida, får det serverande laget serve igen.

Poängen tilldelas det lag som inte lät bollen röra marken.

Bollen går utanför linjerna. Laget som slår bollen utanför spelfältet tappar poängen.

Någon rörde bara vid den. Om en spelare i ett lag rör nätet får det andra laget en poäng.

Någons fot går under nätet. Om detta händer får motståndaren poängen.

Någon slår bollen 2 gånger i rad. Spelare får inte slå bollen två gånger i rad.

Bild med titeln Spela volleyboll Steg 12

4. Servera bollen igen. Laget som vann den föregående poängen får serve.

Bild med titeln Spela volleyboll Steg 13

5. Fortsätt spela tills du når en gräns. Du kan bestämma hur många poäng du vill spela för varje set. Du kan till exempel starta ett nytt set om ett lag har 15 poäng.

Tips

Var alltid uppmärksam! Du vet aldrig när bollen kan flyga din väg.
Du kan också bära knäskydd så att du kan slå i marken utan knäsmärta.
Ha vatten till hands!
Om du inte har ett mynt att kasta för tjänsten kan du "salva för service." För att göra detta, låt en spelare på den främre raden försiktigt kasta bollen över nätet till en spelare på andra sidan (på den främre raden). Låt volleyn fortsätta, och laget som vinner volleyn får serve först.