Att hantera maginfluensa

Gastroenterit, mer känd som maginfluensa, kan göra att du mår mycket illa i flera dagar. Det är vanligtvis inte dödligt, men återhämtningen kan vara mycket svår om den inte behandlas på rätt sätt. Om du vill återhämta dig så snabbt som möjligt måste du vidta åtgärder för att kontrollera symtomen, återfukta dig själv och få mycket vila.

Steg

Metod 1 av 3: Bedöma din sjukdom

Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 1
1. Förstå symptomen på maginfluensa. Denna sjukdom påverkar alla delar av matsmältningssystemet. Symtom kan vara illamående, kräkningar, diarré, buksmärtor och allmän sjukdomskänsla. Du kan ha något eller alla symtom om du har maginfluensa.
  • Sjukdomen går över av sig själv, vilket innebär att viruset vanligtvis är borta efter 2-3 dagar. Så du brukar inte lida av symtomen på mer än en vecka.
Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 2
2. Förstå hur sjukdomen sprider sig. Sjukdomen sprids genom kontakt med en smittad person, genom att äta mat som den sjuke har lagat eller genom att röra vid föremål (som toalettens dörrhandtag) som just har vidrörts av en sjuk person. Detta lämnar bakterier efter sig som sedan kan plockas upp av andra.
Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 3
3. Bedöm om du har maginfluensa. Har du varit i kontakt med någon annan som haft maginfluensa? Har du ett eller flera symtom på maginfluensa?? Om dina symtom är lindrigt till måttligt illamående, kräkningar och diarré, har du sannolikt en maginfluensa orsakad av de tre vanligaste virusbakterierna: norovirus, rotavirus eller adenovirus.
  • Om du har denna typ av maginfluensa är medicinsk behandling vanligtvis inte nödvändig, förutom i två fall: om du har svår buksmärta eller buksmärta som är tydligt lokaliserad (vilket kan tyda på blindtarmsinflammation, pankreatit eller annat allvarligt tillstånd), eller om du visar tecken på allvarlig uttorkning, såsom att svimma eller känna dig yr, särskilt när du står upp, eller ett snabbt hjärtslag.
  • Hos barn inkluderar tecken på uttorkning minskad tårproduktion, färre blöta blöjor, en kollapsad fontanell och mindre elastisk hud (klämning av huden springer inte tillbaka).
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 4
    4. Kontakta din läkare om du känner dig allvarligt sjuk eller om det kvarstår under en längre tid. Detta är särskilt viktigt om symtomen inte blir bättre med tiden. Ring din läkare eller gå till husläkaren om du lider av följande symtom:
  • Kräkningar allt oftare eller konstant, längre än ett dygn
  • Feber högre än 38,5ºC
  • Diarré längre än 2 dagar
  • viktminskning
  • Minskad urinproduktion
  • Förvirring
  • Svaghet
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 5
    5. Vet när du ska åka till akuten. Uttorkning kan vara ett allvarligt problem. Om du upplever följande symtom på allvarlig uttorkning, gå till akuten omedelbart eller ring 911.
  • Feber högre än 39,5 C
  • Förvirring
  • tröghet (slöhet)
  • anfall
  • Svårt att andas
  • Bröstsmärta
  • Svimma
  • Har inte kissat de senaste 12 timmarna
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 6
    6. Var medveten om att uttorkning är ännu farligare för vissa människor. Spädbarn och småbarn löper ökad risk, liksom diabetiker, äldre och personer med hiv. Spädbarn och barn är mer benägna att bli allvarligt uttorkade än vuxna. Om du misstänker att ditt barn håller på att bli uttorkat, sök hjälp omedelbart. Vanliga symtom inkluderar:
  • mörk urin
  • Mun och ögon är torrare än normalt
  • Inga tårar när den gråter
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 7
    7. Försök undvika att smitta andra. Tvätta händerna ofta. Förhindra att maginfluensan sprider sig i ditt hushåll genom att alltid tvätta händerna. Forskning har visat att du bör använda vanlig tvål (ingen antibakteriell tvål behövs) och varmt vatten och tvätta händerna med det i 15-30 sekunder för att det ska bli riktigt effektivt.
  • Rör inte människor om du inte måste. Undvik onödiga kramar, kyssar och att skaka hand.
  • Försök att inte vidröra ytor som du ofta berörs av som dörrhandtag, handfat på toaletten eller köksskåp. Lägg ärmen på din tröja över handen, eller lägg en tissue emellan.
  • Nysa eller hosta in i armbågen. Böj armen och håll den framför ansiktet så att näsan och munnen döljs i armbågens veck. Detta förhindrar att bakterierna kommer på dina händer, vilket kan hjälpa dig att sprida dem snabbare.
  • Tvätta händerna eller använd ett desinfektionsmedel regelbundet. Om du precis har kräkts, nysat eller på annat sätt vidrört kroppsvätskor, desinficera dina händer.
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 8
    8. Håll infekterade barn åtskilda. Barn bör hållas hemma från skolan eller dagis så att de inte sprider smittan. Alla som har maginfluensa kan också överföra viruset genom sin avföring, så de bör hålla sig borta från andra tills de inte har diarré längre.
  • När diarrén är över kan ditt barn gå tillbaka till skolan, för då smittar det inte längre. Skolan kanske vill ha en lapp från husläkaren om att barnet är botat. Fråga i skolan vad policyn är.
  • Metod 2 av 3: Behandling av symtomen

    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 9
    1. Behandla illamående. Fokusera på att hålla vätskor nere. Om du fortsätter att kräkas bör du särskilt försöka minska illamåendet och stoppa kräkningarna. Utan vätska kan du bli uttorkad och återhämta dig mindre snabbt.
    • Många dricker läsk som lime eller citronlemonad för att motverka illamåendet. Andra svär vid ingefära för att dämpa illamående.
    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 10
    2. Behandla diarré. Diarré kan beskrivas som frekventa flytande eller vattniga tarmrörelser. Patienter kan uppleva det på olika sätt. Men om du tappar mycket vätska på grund av att du har diarré bör du komplettera detta med en dryck som innehåller elektrolyter (Gatorade, O.R.S) och med vatten. Eftersom elektrolyter (särskilt kalium) är mycket viktiga för hjärtats elektriska ledning, måste du vara mycket uppmärksam för att kompensera bristen.
  • Det finns olika syn på om det är bättre att behålla viruset "gå ut" att arbeta (dvs. ta inte läkemedel mot diarré) eller att stoppa diarrén. Men du kan köpa diarréhämmare på apoteket om du vill.
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 11
    3. Bekämpa uttorkning. Kombinationen av kräkningar och diarré kan ha uttorkning som en allvarlig komplikation. Vuxna märker att de är uttorkade om de är yr när de reser sig, har snabba hjärtslag, har torr mun eller känner sig väldigt svaga. En del av problemet med uttorkning är att det kommer med en brist på viktiga elektrolyter som kalium.
  • Om du tappar mycket vätska på grund av att du har diarré bör du komplettera detta som nämnt ovan med en dryck som innehåller elektrolyter (Gatorade, O.R.S) och med vatten. Eftersom elektrolyter (särskilt kalium) är mycket viktiga för hjärtats elektriska ledning, måste du vara mycket uppmärksam för att kompensera bristen.
  • Om du tappar mycket vätska och har svår diarré, kontakta din läkare. Det kan avgöra om du verkligen har maginfluensa och om behandling behövs. Det finns andra tillstånd, såsom bakterieinfektioner, parasiter eller matallergier som också kan göra dig sjuk.
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 12
    4. Var särskilt uppmärksam på uttorkningssymptom hos spädbarn och barn. Spädbarn och småbarn löper större risk för uttorkning. Om ditt barn inte vill dricka, gå till doktorn, eftersom ett barn torkar mycket snabbare än en vuxen.
    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 13
    5. Behandla din magsmärta. Du kan ta ett receptfritt läkemedel för att lindra smärtan så att du mår lite bättre de dagar du är sjuk. Ett varmt bad kan också hjälpa.
  • Om smärtan inte försvinner med en smärtstillande medicin, kontakta din läkare.
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 14
    6. Ta inte antibiotika. Eftersom gastroenterit orsakas av ett virus, inte en bakterie, hjälper inte antibiotika.

    Metod 3 av 3: Få dig att må bättre

    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 15
    1. Undvik onödig stress. Kom ihåg att koppla av hemma eftersom stressfaktorer kan hindra återhämtningen. Gör allt du kan för att bli av med spänningar och snart må bättre.
    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 16
    2. Acceptera att du är sjuk och inte kan gå till jobbet eller skolan på ett tag. Lägg inte din dyrbara energi på att hänga med i ditt arbete. Alla blir sjuka då och då, och din chef eller lärare kommer att förstå, så länge du planerar att ta igen jobbet senare. Fokusera nu på att bli bättre.
    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 17
    3. Låt någon hjälpa dig med sysslor och dagliga sysslor. Be en vän eller familjemedlem hjälpa dig med saker som behöver göras, som att tvätta eller hämta medicin. De flesta hjälper dig gärna så att du snart blir frisk.
    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 18
    4. Drick mycket vätska. För att hålla dig hydrerad måste du dricka så mycket vätska du kan hålla nere. Håll dig till vatten eller en elektrolytlösning från apoteket. Undvik alkohol, kaffe och för sura (som apelsinjuice) eller alkaliska (som mjölk) drycker.
  • Sportdrycker (som Gatorade) innehåller mycket socker och återfuktar dig inte tillräckligt. Det ger dig bara en uppblåst känsla och ont i magen..
  • Gör din egen orala rehydreringslösning. Om du kämpar för att hålla dig hydrerad men inte kan ta dig ut ur huset till O.R.s. att köpa, gör din egen drink. Blanda 1 liter vatten med 6 tsk socker och 0,5 tsk salt och drick så mycket du kan av det.
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 19
    5. Undvik mat som inte får dig att må bra. Om du kräks mycket, undvik mat som gör ont när den kommer upp igen (som chips eller kryddig mat). Ät inte mejeriprodukter de första 24-48 timmarna heller, eftersom de kan förvärra diarrésymtomen. När du kan äta något igen, börja med soppa eller buljong och sedan mjuk mat.
    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 20
    6. Ät mild mat. Försök att hålla dig till BRAT-dieten, som inkluderar bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Detta är milt nog att hålla i sig så att du får i dig lite näringsämnen som hjälper dig att återhämta dig.
  • Bananer är väldigt bra eftersom de ger dig näringsämnen på ett milt sätt, men är också rika på kalium som du ofta saknar på grund av diarré.
  • Ris är milt och även om man är väldigt illamående kan man oftast hålla nere. Man kan även dricka risvatten med lite socker, men åsikterna är fortfarande delade om detta.
  • Äppelmos är också mild och söt, och tolereras väl, även om du bara äter en sked var 30:e minut. Man måste ha mycket tålamod, speciellt med barn, eftersom de bara kan hantera mycket små mängder åt gången. Håll dig till små mängder, eftersom stora mängder kan få dig att kräkas igen.
  • Toast är en mild form av kolhydrater och de flesta sjuka kan hålla nere den.
  • Om inget annat fungerar, ät barnmat. Barnmat i burkar är skonsam för magen, lättsmält och full av vitaminer och näringsämnen. Prova det om du inte kan hålla nere något annat.
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 21
    7. Vila så mycket du kan. Att få tillräckligt med sömn är viktigt när din kropp kämpar mot maginfluensan. Se till att du sover minst 8 till 10 timmar om dagen, helst mer.
  • ta tupplurar. Om du kan stanna hemma från jobbet eller skolan, ta en tupplur på eftermiddagen när du är trött. Känn dig inte skyldig för att du inte är produktiv - du behöver sömnen för att återhämta dig.
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 22
    8. Ställ upp ditt läger. Om du föredrar att hänga i soffan där du kan få tillgång till mat och underhållning, ta med dina kuddar och filtar till soffan så att du kan sova när du vill istället för att behöva gå tillbaka till sovrummet.
    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 23
    9. Ta inte sömntabletter om du kräks regelbundet. Hur frestande det än är, ta inte sömntabletter om du fortfarande kräks. Om du sover djupt och ligger på rygg kan du kvävas av dina spyor.
    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 24
    10. Ignorera inte tecknen. Så fort du känner att något måste komma ut, gå snabbt på toaletten. Bättre att gå upp för ingenting än att det är för sent och göra oreda i soffan.
  • Håll dig nära en toalett. Om du lyckas nå toaletten är det bättre än att behöva rengöra golvet.
  • Spotta in någonstans som är lätt att rengöra. Om du har några stora skålar som du inte använder så mycket (om någonsin) som du kan stoppa i diskmaskinen är det bra att ha dem bredvid dig. Du kan sedan kasta innehållet i toaletten, skölja och diska skålen för hand eller i diskmaskinen.
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 25
    11. Svalka dig när du har feber. Sätt upp en fläkt som blåser frisk luft över din kropp. Om du är riktigt varm, ställ en skål med isvatten framför fläkten.
  • Placera en kall kompress på din panna. Blöt en tvättlapp med kallt vatten och lägg den på din panna. Gör den blöt igen och igen om det behövs.
  • Ta en ljummen dusch eller bad. Du behöver inte tvåla in dig, det handlar om att kyla.
  • Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 26
    12. Lita på lättsam underhållning. Om allt du kan göra är att lägga dig ner och titta på en film eller tv, undvik patetiska dramer och välj något gulligt eller roligt. Forskning har visat att skratt kan lindra smärta och främja återhämtning.
    Bild med titeln Cope with a stomach Flu Steg 27
    13. Gå tillbaka till din vanliga rutin. När du börjar må lite bättre, få tillbaka några normala uppgifter i din vardag. Börja med en dusch, klä på dig så snart du kan och gå vidare till små sysslor, ärenden och slutligen tillbaka till jobbet eller skolan.

    Tips

    • Desinficera huset när maginfluensan är över. Tvätta lakan, städa toaletten, desinficera dörrhandtag osv. (allt som kan förorenas och sprida bakterier).
    • Var inte för stolt för att be om hjälp!
    • Det kan hjälpa att dämpa ljuset lite och utesluta ljud så mycket som möjligt. Då kommer dina ögon inte att tröttna på det starka ljuset. Ljud kan ge dig huvudvärk och stress.
    • Drick små klunkar vatten, inte stora. Stora klunkar får dig ofta att kräkas igen.
    • Använd pedalpåsar för att fodra en hink. Knäpp upp dem och släng det och lägg i en ren påse, så kan du enkelt hålla det rent och viruset kan spridas mindre bra.
    • Överväg att vaccinera dina barn mot rotavirus. Ett vuxen norovirusvaccin utvecklas fortfarande.
    • Lite lemonad, vatten med citron eller citronlemonad kan hjälpa mot den dåliga smaken efter kräkningar. Drick bara lite av det i små klunkar. Skölj munnen med det och svälj det.
    • Ät yoghurt eller äppelmos, speciellt yoghurt är bra för magen. Ät lite av det så att du kan hålla nere det. Yoghurt och äppelmos är lättsmälta för din mage.
    • Du kan också använda stora handdukar att kräkas på, men se till att det inte finns något under som kan skadas (som böcker eller elektronik). Tvätta handduken (och allt under den som filtar eller lakan) efteråt.

    Varningar

    • Om det finns blod eller slem i din diarré eller kräks, eller om det kvarstår i mer än tre dagar, kontakta din läkare omedelbart.

    Оцените, пожалуйста статью