Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Se alltid till att badkaret är rent när du vill bada. Blötläggning i ett smutsigt bad kan leda till en infektion i din slida. Rengör ditt bad med ett desinficerande rengöringsmedel, såsom blekmedel, innan du tar ett bad. 
Om du vill använda tvål, välj en mild, oparfymerad tvål och använd en liten mängd för att försiktigt rengöra utsidan av din slida. 
Om du har ett separat duschhuvud är det bara att luta det så att det sprejar din slida framifrån och bak. Skölj inte bakifrån och fram. Undvik en högtrycksinställning på ditt duschhuvud. Håll duschhuvudet på en lågtrycksinställning för att försiktigt skölja slidan. 
Om du har ett tungt flöde kan du behöva torka de andra delarna av din kropp först och din slida sist. 
En stark fisklukt kan ibland indikera en infektion, såsom bakteriell vaginos. 
Duscha när du har mens
Att duscha under mens kan vara oroande i början eftersom du ser blodet rusa ut i vattnet på dagar då ditt flöde är tyngre. Det är dock hälsosamt och säkert att duscha varje dag när man har mens. Det finns några speciella taktiker du kan använda för att undvika irritation, lukt och infektioner när du duschar under mens. Det finns också några extra sätt att hålla din slida ren mellan duscharna.
Steg
Metod 1 av 2: Förhindrar irritation, lukt och infektioner
1. Ta bort din binda, tampong eller kopp innan du duschar. Det är okej att få slidan att blöda i duschen. Blodet rinner bara genom brunnen. Om du hade en dambinda i, är det bruna eller rödfärgade vattnet du ser sannolikt gammalt blod som har fastnat på dina könshår. Det är viktigt att tvätta bort det. Att inte spola ut detta gamla blod orsakar en dålig lukt och kan också öka din risk för infektion.
- Oroa dig inte för blodfläckar i duschen. Det finns inte tillräckligt lång kontakt för att det ska hända. Låt bara vattnet rinna tills din dusch är klar, kontrollera sedan om det finns något blod att skölja bort.
- Om du duschar på ett gym eller annan offentlig plats, släpp ner en tampong eller kopp i duschen om du föredrar det.
2. Ta en dusch eller bad minst en gång om dagen under din mens. Att duscha regelbundet under din mens är nödvändigt för att förhindra lukt och minska risken för infektion. Ta en dusch eller bad minst en gång om dagen. Vissa läkare rekommenderar till och med att bada två gånger om dagen under din mens, till exempel på morgonen och på kvällen.
3. Använd bara varmt vatten för atttvätta din slida. Undvik att använda parfymerade eller hårda tvålar eller andra intimvårdsprodukter för att rengöra din slida. Dessa är inte nödvändiga och kan orsaka irritation. Vanligt varmt vatten är det bästa rengöringsmedlet för din vagina.
Dricks: Om du inte gillar synen av blod, titta inte på det! Fokusera istället på en plats på väggen eller taket eller väggen i din dusch.
4. Rengör framifrån och bak för att undvika infektion. Att spola framifrån och bak, ungefär som du skulle torka när du använder toaletten, är viktigt för att förhindra spridning av bakterier och avföring till din vagina. När du är i duschen, låt vattnet rinna ner på framsidan av din kropp och över slidan. Vid behov kan du även sprida blygdläpparna för att låta vattnet rinna över insidan av dina blygdläppar.
5. Rengör endast utsidan av din slida. Din slida är ett självrengörande organ, så det finns ingen anledning att rengöra insidan. Att göra det kan rubba den naturliga pH-balansen i slidan, vilket leder till en infektion. Rikta inte vattenstrålen in i slidan. Skölj endast de yttre delarna av slidan.
6. Klappa utsidan av din vagina torr med en ren, torr handduk. När du är klar med att duscha, använd en ren torr handduk för att försiktigt klappa utsidan av slidan torr. Gnugga inte huden runt slidan torr. Dutta bara försiktigt.
7. Ta på dig rena underkläder och ta ett nytt direktdambinda, tampong, eller kopp. Din mens slutar efter att du tvättat slidan, men flödet kan tyckas ha avtagit efter att du har badat. Detta beror troligen på vattnets mottryck. Du bör ändå omedelbart ta rena underkläder och en feminin hygienprodukt för att samla upp blodet.
Metod 2 av 2: Håll din slida ren mellan duscharna
1. Använd pH-balanserade vaginalservetter när du behöver dem under dagen. Du kan köpa speciella engångsservetter som är tänkta att hålla din slida ren. Dessa är pH-balanserade för att säkerställa att de inte orsakar irritation eller främjar infektion. Torka av de yttre delarna av slidan med en trasa framifrån och bak.
- Om du inte har några våtservetter kan du också använda en tvättlapp med vanligt varmt vatten för att torka av slidan. Skölj sedan tvättlappen flera gånger i varmt vatten och lägg den i din smutsiga tvätt.
- Se till att dukarna är oparfymerade. Parfymer kan orsaka irritation.
- Dessa våtservetter är vanligtvis tillgängliga på den kvinnliga hygienavdelningen i stormarknader och apotek.
2. Byt din binda, tampong eller kopp ofta för att förhindra läckor och lukt. Att inte byta din kvinnliga hygienprodukt tillräckligt ofta kan leda till läckor, vilket kan fläcka dina underkläder och kläder samt börja lukta. Kontrollera ditt binda, tampong eller kopp varje gång du går på toaletten och byt det om du behöver.
Varning: Lämna inte en tampong på plats i mer än 8 timmar. Att lämna en tampong för länge kan leda till toxiskt chocksyndrom (TSS).
3. Undvik vaginala duschar och deodoranter. Dessa produkter kan rubba pH-balansen i din vagina, vilket leder till en infektion. Det är normalt att din vagina har en lätt lukt. Men om lukten är stark eller om det stör dig, gå till en gynekolog.
4.Tvätta händerna före och efter byte av feminina hygienprodukter. Smutsiga händer kan föra in skadliga bakterier i slidan, så det är en bra idé att tvätta dem innan du kontrollerar dina bindor, tamponger eller koppar. Tvätta sedan händerna efter att du bytt din feminina hygienprodukt för att undvika att bakterierna sprids till andra områden.
Tips
- Byt ditt bandage eller tampong regelbundet. Du kommer att fortsätta känna dig fräschare och lukta bättre.
- Ha ett bandage redo i underkläderna när du kommer ut ur duschen och sätt på det direkt så att du inte råkar ut för några olyckor.
- Använd en gammal mörk handduk eller tvättlapp för att torka området om det är smutsigt.
- Bär kläder som andas och naturliga fibrer.
Varningar
- Att inte duscha under mens kan öka risken för lukt och infektioner. Det är helt säkert att duscha under mens, så fortsätt att duscha dagligen.
Förnödenheter
- Bara varmt vatten
- Mild oparfymerad tvål (valfritt)
- Ren, torr handduk
- Nytt binda, tampong eller kopp
- Rengör underkläder
Оцените, пожалуйста статью
