Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan ånga sparris, steka, blanchera, Fortsätt så. Vill du ha ett känt recept? Prova sparris inlindad i bacon. Mmm... rödbetssoppa Rödbetsdippsås Rödbetssallad Inlagda rödbetor 
Broccoli är också en bra grönsak för nästan vilken diet som helst. Om du räknar kalorier, prova ångad broccoli, håller du koll på dina kolhydrater? Även broccoliostsoppa är låg i kolhydrater. Och i nästan varje recept kan du kombinera broccoli med en mängd olika örter och kryddor. 
Har du någonsin ätit sirap med din brysselkål? Det är gott! Men om du letar efter ett mer standardrecept kan du även koka, baka, sautera eller bräsera dem med lite örter. Detta är särskilt användbart om du följer kålsoppadiet. Det blir ganska tråkigt efter ett tag, och då är det bra att veta att du enkelt kan förbättra det med örter och kryddor. 
Självklart vet du att din morotssoppa och kan göra morotskaka, men visste du att du också kan göra morotspannkakor? Och om du inte känner för att använda slow cookern kan du göra en enkel bakad morotsrätt som kompletterar nästan alla måltider. Blomkål är en gudagåva för människor som försöker undvika stärkelsehaltiga grönsaker och kolhydrater. Du kan göra blomkålspuré som smakar precis som potatis, du kan göra brödpinnar med ost och blomkål och du kan till och med göra blomkålsgratäng. Det finns många läckra recept om du söker på wikiHow. Friterad zucchini (zucchini) med kött Att göra båtar av zucchini med quinoa Fyllda zucchini Att göra zucchininudlar Friterade zucchinistrimlor Ett hälsosamt recept för däremellan som du verkligen behöver veta är gurksallad. Du kan också sautera gurkor eller använda dem på en färskostmacka. 
Stekt gröna bönor Gröna bönor med bacon Wokade gröna bönor Gröna bönor med skinka Purjolök ses som en "kulinarisk lök". Det finns en på wikiHow fantastisk artikel om olika sätt att tillaga purjolök för att komplettera recept på potatispurjolökssoppa och vegansk purjolökspaj. Salladswraps är ett bra sätt att undvika stärkelsehaltiga bröd, och en enkel sallad är ett bra tillbehör till nästan alla rätter. Känner du dig upprymd? Vad sägs om en smörgås med jordnötssmör, sallad och ost? 
Gör något annat än köttprodukter på bröd och prova en portobellomacka. Och nu när du redan har svamp på bröd, vad sägs om ett tillbehör som vitlökssvamp eller fyllda svampar? Överraskande nog smakar de alla olika. 
Det är jättegott att göra delad ärtsoppa. Men du kan också piffa till din receptbok med potatis- och ärtsamosa. Möjligheterna med potatis är nästan oändliga. Men kolla in wikiHow för några av favoritrecepten: enkelt potatismos, potatishörn, rostad potatis, potatispannkakor och potatis med saffran. 
Testa att göra en pasta med mangold och svamp till middag imorgon. Du kan också experimentera med spenatrecept och inkludera mangold. Mangold är en uråldrig grönsak, i vissa regioner kallas den också för warmoes. Om du ser något som ser ut som mangold, men det har ett annat namn, är det förmodligen en annan, regional term som används. 
Du vet pizza och pasta, men har du någon egen färsk tomatsås gjord? Skillnaden är oändlig! Det samma gäller för Tomatsoppa. När det är färskt och hemlagat smakar det oändligt mycket bättre.
Kombinera örter och kryddor med grönsaker
Örter och kryddor hjälper till att förhöja smaken på grönsaker och är ett bra tillskott till en maträtt. Men med så många olika örter och kryddor är det svårt att veta var man ska börja. Förbered dig på att experimentera för en riktig smaksensation!
Steg
Del 1 av 3: Kronärtskockor, sparris, rödbetor och broccoli
1. Kombinera kronärtskockor med persilja, lagerblad, koriander och paprika. Koriander (och curry förresten) must innan tillagning läggs till. Alla andra örter kan tillsättas under eller efteråt. Det finns också många andra sätt att förbereda kronärtskockor. Lär dig här på wikiHow till exempel ånga kronärtskockor.
- Grillade kronärtskockor? Ja najs! Risotto med kronärtskockor? Definitivt värt ett försök. Har du testat kronärtskockor med citron vitlöksmajonnäs, eller grillat? När det kommer till kronärtskockor finns det mycket att experimentera med.
2. Förbered sparris med dill, muskot, mejram och rosmarin. Dragon och gräslök passar också bra till det. Använd dessa örter och kryddor för att smaksätta smörsåsen och förvandla sedan din sparris till en läcker kryddad sautérätt.
3. Kombinera rödbetor med koriander, peppar, dill, timjan, ingefära, gräslök, kryddnejlika och salvia. Alla dessa örter passar bra till den något underskattade rödbetan, och går fint att kombinera i en soppa, gryta, sallad eller dipp. Behöver lite idéer? Kolla in wikiHow för några andra rödbetor recept:
4. Kombinera broccoli med salvia, oregano, gräslök, timjan, vitlök, muskot och rosmarin. Du hörde rätt, broccoli. Den grönsaken du aldrig uppskattade förrän du växte upp. Du kan kombinera denna mångsidiga grönsak med många örter och kryddor och göra den kryddig och smakrik. Du kan knappast gå fel med denna grönsak.
5. Provabrysselkål håller med persilja, rosmarin, muskotnöt, kummin, mejram eller oregano. Brysselkål har ett dåligt rykte, men om du förbereder dem ordentligt kommer du att undra varför du undvek dem i så många år. Använd dessa örter och kryddor för att mjuka upp den starka smaken av denna grönsak.
6. Prova att förbereda grön eller vitkål med lagerblad, vitlök, citron, mejram, curry, vitlök, gräslök, muskotnöt och persilja. Kål behöver en liten push men om du gör det rätt kan du förvandla denna grönsak till en utsökt rätt. Örter är nödvändiga med kål. Ovanstående örter kombineras väldigt bra, men du kan också hålla det enkelt med lite peppar och smör. Stekt bacon är också gott till kål.
7. Du kan äta morötter med persilja, curry, basilika, salvia, gräslök eller timjan. Om du vill bli lite mer exotisk kan du även kombinera dem med kokos och curry, muskot, kanel eller ingefära.
8. Förbered blomkål med basilika, ingefära, dill, curry, oregano, muskotnöt, mynta eller koriander. Blomkål är också gott i kombination med lök, senap och bacon. Blomkål är faktiskt gott i de flesta kombinationer, eftersom det absorberar smaker väldigt lätt. Med lite olivolja är det även gott med persilja, timjan och dragon. Det finns nästan ingen krydda som inte passar till denna blomkål.
9. Prova zucchini med basilika, vitlök, oregano och persilja. Zucchini är en enkel grönsak som behöver enkla kryddor. Hon är väldigt lik blomkål när det kommer till användbarhet. Du kan passa in den på många olika sätt och även använda den som ersättning för mindre hälsosamma ingredienser. Kolla in wikiHow för fler idéer för att förbereda din zucchini:
10. Kombinera gurka med dill, rosmarin, peppar, senap, gräslök eller basilika. Gurka är en lätt och uppfriskande grönsak, och du vill behålla den så. Så kombinera den med lätta och uppfriskande örter och kryddor.
Del 2 av 3: Aubergine, gröna bönor, purjolök, sallad och svamp
1. Kombinera auberginen med vitlök, mynta, persilja, salvia, basilika, curry, oregano och rosmarin. Den här grönsaken är riktigt god om du gör den lite kryddigare med curry, vitlök eller sojasås. Bakat, grillat, stekt, allt är lika gott.
- Vad sägs om en `Köttfri fredag`, där du gör en vegetarisk lasagne med aubergine? Eller om det inte är riktigt din smak, prova det fylld aubergine, aubergine med parmesanost eller auberginefritter.
2. Testa att kombinera gröna bönor med basilika, vitlök, basilika, muskotnöt, peppar och dill. Gröna bönor är billiga, lätta att tillaga, nyttiga och mättande. Hur kan du inte älska det? Dessutom behöver de inte mycket örter och kryddor för att smaka gott. Strö över några av de ovan nämnda örterna och ditt arbete är nästan klart. Prova följande recept:
3. Förbered purjolök med persilja, senap, dill, lagerblad, paprika, timjan och sellerisalt. Purjolök är släkt med löken och används ibland även som ersättning för lök. Om du har ett favoritlökrecept, eller favoritörter att para ihop med lök, prova den smaksättningen eller receptet med purjolök också. Det som också fungerar bra är bara lite smör och vitlök. Tillsätt lite ingefära om du är på ett styggt humör.
4. Förbered sallad med basilika, timjan, gräslök, dragon, persilja och dill. Sallad är en viktig del av all diet. Eftersom den innehåller så mycket vatten och är enkel i smaken kan den lätt övermannas, så var försiktig. Du behöver bara en nypa av dina valda örter.
5. Kombinera svamp med peppar, ingefära, persilja, spiskummin och timjan. Du kan använda svamp på ett fat, som smaksättning eller till och med som en komplett rätt. Svampar är väldigt goda på egen hand, men deras smak kan förbättras med rätt örter och kryddor. Du kan enkelt få dem att smaka skarpare eller kryddigare, eller mjuka upp smaken för ett välsmakande mellanmål. Svamp absorberar också nästan vilken smak som helst, så experimentera gärna.
Del 3 av 3: Paprika, ärtor, potatis, mangold och tomater
1. Fräs lök med paprika, sellerisalt, koriander, peppar, vitlök, basilika, salvia eller mejram. Du kan använda lök i nästan vilket recept som helst; curry, röror, smörgåsar, soppor, sallader; hitta på det, och jag är säker på att de kan behöva en utflykt. Tänk på smaken på rätten innan du kryddar lök. Eftersom lök kan anta olika smaker är det bäst att se till att de matchar den rätt du gör smakmässigt.
- Det enklaste du kan göra med färsk lök är att grilla dem. Men du kan också göra en lökdippsås eller lökringar, eller prova löksoppa.
2. Prova att kombinera ärter med dragon, persilja, mynta, salvia, muskotnöt, basilika och mejram. Ärter kan läggas till vad som helst precis som lök, men de är också läckra på egen hand, särskilt när de tillagas i örter och kryddor. De behöver inte mycket smak för att göra dem kryddiga, så lägg till dina smaker lite i taget tills du får önskad smak.
3. Kombinera potatis med muskotnöt, vitlök, paprika, paprika, timjan eller rosmarin. Det är svårt att förstöra en potatis. De smakar gott på egen hand. Och de smakar även bra med olika kryddor. Testa att lägga örterna i lite olivolja och använd den för att steka din potatis. Och om du verkligen känner för att skämma bort dig själv, glöm inte osten och smöret!
4. Förbered mangold med basilika, muskotnöt, koriander, mejram, salvia, rosmarin lagerblad eller vitlök. Du kan även göra detta med spenat. Denna hälsosamma grönsak blir allt mer populär och passar bra till ansjovis, nötkött, smör, kyckling, vitlök, citron och oliver.
5. Prova att kombinera tomater med basilika, dragon, vitlök, oregano, gräslök, dill, mynta, fänkål, paprika, timjan eller persilja. Tomater är också en fantastisk bas för många dieter. De är mångsidiga och hälsosamma, och med rätt kryddor kan de orsaka en sann smakexplosion i en måltid. Och när de växer i din egen trädgård är det ännu mer tillfredsställande att äta dem.
Tips
- Använd alltid mer av färska örter och mindre av torkade örter.
- Torkade örter är vanligtvis vassare än färska.
"Kombinera örter och kryddor med grönsaker"
Оцените, пожалуйста статью
